肝炎関連の疲労に対処する方法

疲労は肝炎にかかっている人にとって共通の問題です。それが肝疾患によって直接引き起こされるか、または薬の副作用であるかどうかにかかわらず、患者は睡眠の完全な夜の後でさえさえ非常に疲れを感じるかもしれません。ある研究では、C型肝炎患者の67％がある程度の疲労を経験していることがわかりました。疲労は軽度から重度の範囲であり、人生のあらゆる分野に影響を及ぼします。一定の疲労を経験する人もいれば、疲労の周期を経験する人もいます。

簡単な解決策はないので、疲労に対処するには忍耐が必要です。ただし、これらのヒントはそれを制御するのに役立ちます。

疲労を助けるためにあなたができること

• 定期的な運動。適度な運動は、疲労を制御するのに役立ちます。たぶん、あなたが疲れているときに運動するのは少し奇妙に思えるかもしれませんが、それは多くの人々にとって役に立ちます。
• 健康的な食事を食べる。バランスの取れた食事は疲労を管理するのに役立つ優れた方法です。あなたが慢性肝炎を患っている場合は何を食べるべきかの基本原則から始めましょう。
• あなたのスケジュールをやり過ぎないでください。最初に重要な活動をすることによってあなたの日に優先順位をつけてそして次にあなたのエネルギーレベルが許す限り他のタスクを始めなさい。
• ストレスの多い状況は避けてください。これは、ストレスを制御するのに役立つ5つの簡単なヒントです。
• 毎晩、定期的に一定量の睡眠を計画します。
• 午後の昼寝をしなさい。定期的な30分の昼寝はあなたの日に大きな後押しになり、疲労を管理するのに役立ちます。
• リラックスすることを学ぶ。今日の多忙なペースでは、ヨガや瞑想などのアクティビティは非常に人気があります。あなたはこれらのリラクゼーションテクニックから利益を得るためにビジネスエグゼクティブやフィットネスの達人を強調する必要はありません。

あなたの医者が疲労を助けるためにできること

• 疲労を主治医に報告することをお勧めします。たとえいくらかの疲労が肝疾患でおそらく避けられないとしても、あなたの医者が助けることができるかもしれない方法があります。
• 肝炎を治療しましょう。あなたが持続的なウイルス学的反応を達成することができればあなたの疲労は通常著しく減少します。
• 貧血の診断と治療貧血は疲労の原因となる可能性があるため、これが根本的な問題であるかどうかを医師から判断することができます。貧血は、血液に十分な健康な赤血球がないときに起こります。
• 甲状腺疾患など、疲労を引き起こすその他の症状を診断して治療します。
• あなたがよりよく眠るのを助けるために薬を処方してください。肝臓は通常体内の薬を分解するための責任があるため、医師はここで慎重な判断を払う必要があります。薬からのどんな恩恵でも肝臓を傷つける可能性のある危険性と比較検討されなければなりません。

一般に、医師は他の治療可能な疲労の原因を探すことができます。これは血液検査、完全な健康診断を必要とし、あなたの症状についてあなたにたくさんの質問をするかもしれません。