便秘のためのマグネシウムの使用とIBS-C

便秘型過敏性腸症候群（IBS-C）を経験した場合は、マグネシウムサプリメントまたはマグネシウムベースの下剤を服用することをお勧めします。マグネシウム、またはビタミンを摂取する前に、起こりうるリスクと利益を知っていること、そしてそれがあなたの特定の状況に有益であるかどうかについて医師に相談することが非常に重要です。

現在の証拠

マグネシウムを摂取することは腸の動きを調節し便秘を緩和する一般的な方法ですが、下剤、特に機能性消化器疾患として分類されるIBSでの使用を支持する限られた証拠があります。

硫酸マグネシウムに富むミネラルウォーターを摂取することで、IBS-C患者の腸管運動の頻度を改善できることが研究により示されていますが、その効果は6週間以上持続することは示されていません。

マグネシウムはどのように便秘に効くのか

マグネシウムは、健康全般に欠かせないミネラルです。私たちの体の中のマグネシウムの約半分は私たちの骨にあります。残りは体の様々なシステム全体の細胞機能を助けるのに役立ちます。

マグネシウムの下剤効果は、2つの異なるメカニズムを通して起こるようです。

筋肉の弛緩： マグネシウムは腸の筋肉を弛緩させます。これは、便が腸を通過するときに、より滑らかな流れを確立するのに役立ちます。

スツール柔軟剤： マグネシウムは水を腸に引き込み、浸透圧性下剤として働きます。この水分の増加は腸の運動性を刺激します。それはまた便を柔らかくしそしてサイズを増大させ、腸の動きを誘発しそして便を通過し易くするのを助ける。

1日の推奨用量

マグネシウムは、筋肉機能、心臓のリズム、血圧、免疫システムの機能、および血糖値に重要な役割を果たしています。一般的に、ほとんどの人は自分のシステムに十分なマグネシウムを持っているので、マグネシウムサプリメントを摂取する必要はありません。

国立衛生研究所（NIH）は、マグネシウムの1日の推奨摂取量の概要をまとめたファクトシートを発表しました。推奨される量は年齢によって異なり、妊娠中または授乳中の女性にはさまざまなガイドラインが提示されています。これは食品からのマグネシウム摂取量も含めた総量です。

定式化

あなたはビタミン剤として、準備された液体の形で、またはあなたが液体を作るために混合する粉末としてマグネシウムを取ることができます。

マグネシウムサプリメントは、クエン酸塩、キレート、および硫酸塩で最も人気があると、さまざまな形で来ます。さまざまな種類の間で、健康または吸収に大きな違いはないようです。

あなたがIBS-Cを持っているならば、追加されたカルシウムが便秘を増やすかもしれないのでカルシウムを含むマグネシウムサプリメントを避けてください。あなたが他の健康上の理由でカルシウムを必要とするならば、あなたの状態を悪化させないカルシウム投与量を見つけるためにあなたの医者と働きます。

副作用と相互作用

あなたがビタミンやミネラルサプリメントを過剰摂取することはできないと人々はよく思うが、過剰な量を服用することは、実際には、深刻な結果をもたらす可能性がある。

マグネシウムは副作用、薬物相互作用、および毒性を引き起こす可能性があります。あなたがそれを使用するならば、あなたが市販の処方を使用するときでさえ、あなたの医者とあなたの推薦された線量について話し合うようにしてください。

副作用： 最も一般的な副作用は下痢です。これは脱水、栄養不足、体重減少、電解質の不均衡を引き起こし、心臓、筋肉、呼吸に深刻な影響を与える可能性があります。

毒性： 有毒量のマグネシウムは腎臓に問題を起こし、腸に悪影響を及ぼす重大な有害事象を引き起こす可能性があります。腸への永久的な損傷を引き起こす可能性がある虚血性大腸炎と呼ばれる状態がマグネシウム毒性の結果として記載されています。

薬物相互作用： 補足のマグネシウムはある処方薬の有効性を妨げるかもしれません。マグネシウムを摂取する前に、次のいずれかを飲んでいるかどうか医師または薬剤師に相談してください。

• 下剤
• ビタミンサプリメント
• 利尿薬
• 化学療法薬
• 骨粗鬆症治療薬
• 甲状腺薬
• シプロフロキサシンやモキシフロキサシンなどの特定の抗生物質

場合によっては、同時処方薬からマグネシウムを4〜6時間分離することで薬物相互作用を最小限に抑えることができます。他の人では、あなたの医者は共同処方された薬の服用量を置き換えるか調整する必要があるかもしれません。

考慮事項： 腎臓は血液からマグネシウムを除去する責任があるため、腎臓病がある場合や透析が必要な場合は、ビタミンやミネラルサプリメントを服用しないでください。通常の量でも毒性が生じる可能性があります。

あなたの腎臓が損なわれている場合、マグネシウムの過剰摂取は高マグネシウム血症と呼ばれる異常な蓄積につながる可能性があります。これは、順番に、心臓のリズムの問​​題、呼吸困難、さらには心停止を引き起こす可能性があります。

DipHealthからの一言

あなたがIBS-Cからのあなたの便秘症を治療するためにマグネシウムを使用しているなら、あなたは便秘症を治療するために使用されるマグネシウムが栄養補助食品として使用されることを意図していないことを知っておくべきです。

マグネシウムを含む制酸剤や下剤を定期的に摂取している場合は、マグネシウムサプリメントの摂取にも注意する必要があります。過剰なマグネシウム摂取を防ぐために製品ラベルを注意深く読んでください。

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