あなた：Michael RoizenとMehmet Ozによる若い滞在

MICHAEL第五章LIVE音源　20181216 (十一月 2024)

あなた：ヤングステイ Michael RoizenとMehmet Ozは、健康的な生活全般についての包括的で楽しい読み物です。

この本をあなたのおじが老化とあなたに健康を保つことの基本を説明すると考えてください。その本はちょっと風変わりで、その中に含まれている冗談があなたをうめき声にすることがありますが、作者は彼らが何について話しているのかを本当に知っていて、興味をそそり続けます。この本は多種多様な主題を網羅しています。

あなた：ヤングステイ実際に利用可能な健康的な老化に関する単一の最高の本かもしれません。 RoizenとOzは、単に老化とは何か、そしてそれに関して何ができるのかを読者に理解してもらうために、人体の解剖学と生理学に深く触れています。彼らは老化に関する多くの不正確な神話（遺伝学の影響など）を払拭し、最後に具体的な14日間の行動計画を立てます。

私の主な批評は、彼らが過小評価し、人々が行動を変えるのがどれほど非常に難しいかを（ある程度まで）無視しているように思われるということです。運動する理由を人々に伝えることは一つのことですが、それは彼らが永続的な習慣をつくりだすのを助けることも全く別のことです。この本には何百ものヒントや提案がありますが、それでも読者はそれらを日常生活に取り入れる方法を見つけなければなりません。

私のアドバイスはこの本をゆっくり読んで、変更することに集中することです。本を読んでいるだけでは健康は改善されません。あなたが読んだように、あなた自身が提案や助言をしていると想像してください。これらの変更を加える際に自分自身をサポートすることに集中してください。 14日間の計画を立てますが、100％でない場合は自分に優しくしてください。変更には時間がかかります。

長所

長期的な健康状態を改善するための実用的なヒントやツールがたくさん。
読みやすく、楽しく、素早く動きます。
よく整理され、難しい概念をよく説明しています。

短所

複雑な動作変更を無視します。
補足アドバイスは複雑になります。
何人かの読者には圧倒されるかもしれません。

説明

イラスト、吹き出しボックス、および漫画は、生理学の複雑な議論をより面白くします。
健康的な生活を始められるようにするための14日間の計画（パートII）。
この本は大型タイプで読みやすいです。あなたはページをめくって進歩を遂げるでしょう。

ボトムライン

あなた：ヤングステイ Michael RoizenとMehmet Ozによる著書は素晴らしい本です。それは非常に包括的でアクセス可能です。 RoizenとOzは、老化だけでなく、楽しく読みやすい本の中での全体的な健康的な暮らしを本当にカバーしています。彼らは実際的な提案をし、サプリメントの投与量さえ与えます。あなたが健康的な生活と老化に全く興味があるならば、あなたはここで価値がある何かを見つけるでしょう。本を購入するのは良い投資です。