精巧なリハーサル：暗記するためのより良い方法

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精巧なリハーサルとは何ですか？

精巧なリハーサルは、脳がより詳細な方法でそれを処理することを要求することによって、より効果的にあなたの長期記憶に情報をエンコードする方法です。精巧なリハーサルはあなたが学ぼうとしている新しい情報とあなたがすでに知っている情報の間の関連付けをすることから成ります。

手の込んだリハーサルは、情報を整理し、例を考え、あなたの情報の頭の中にイメージを作り、そして記憶装置を通して情報を記憶する方法を開発することを含むことができます。単語リストの最初の文字を使用して新しい単語を作成するなど、入念なリハーサルを容易にすることができるニーモニックデバイスがいくつかあります。

精巧なリハーサルの起源

精巧なリハーサルは1972年にCraikとLockhartによって提案された処理理論のレベルにそのルーツを見いだします。これらの研究者は情報の処理の深さがそれを思い出す能力に直接影響すると感じました。

精巧なリハーサルとメンテナンスリハーサルの違いは何ですか？

メンテナンスリハーサルとは、通常私たちがリハーサルと考えるものです。つまり、情報を記憶するために情報を直接繰り返すことです。これは、とも呼ばれます。ローテリハーサル。メンテナンスリハーサルの例としては、電話番号をダイヤルするまで繰り返します。

リハーサルは、頭の中で情報を考えて繰り返しているという精神的なものでも、学習しようとしている情報を大声で出して繰り返している言葉によるものでもかまいません。

リハーサルは記憶の助けになりますか？

後で思い出すことができるようにするために情報をリハーサルすることの有効性を評価するために複数の研究研究が行われました。

例えば、ある研究では、精神的リハーサルをメモをとることと比較し、そして精神的リハーサルは情報を記憶することにおいて有意に優れていることがわかった。

しかしながら、他の研究はそれがどのタイプのリハーサルが使用されているかに依存するかもしれないことを示唆します。いくつかの証拠は、メンテナンスリハーサルがあなたの短期記憶に情報を入れるのに（電話番号のような）最も効果的である一方、精巧なリハーサルはそれをあなたの長期記憶に符号化するのにより効果的かもしれないことを示唆します。

6精巧なリハーサルのための戦略

体のすべての骨の名前と位置を知る必要があると想像してみましょう。このタスクで精巧なリハーサルを使用する方法のいくつかの例はここにあります。

あなた自身の言葉に情報を翻訳しなさい。 どのボーンが次のボーンに関連しているかについてあなたの学習ガイドが言っていることを単に読むのではなく、情報を別の言い方で言い、そしてそれを他の誰かに説明することを試みなさい。
勉強用の質問を作成して答えてください。体のどこに特定の骨があるのか、そしてそれらがどの他の骨に接続しているのかについて10の質問を考え出してから、あなたの質問に答えてください。
あなたを支援するために画像を使用してください。 紙と骨組みのオンライン画像を使用するだけでなく、各骨がどこにあるのか、そしてその名前が何であるかを自分の体で識別します。単に学習ガイドの写真を見るのではなく、色を使ってあなたを助けます。たとえば、名前を数回リハーサルした後は、青を選択して脚の各骨に色を付けることができます。ブルーの色は、ブルージーンズが足にかぶっていることを思い出させるかもしれません。そして、それはあなたが骨の位置を思い出すのを助けることができます。
用語のグループ化。骨のさまざまな特性やカテゴリの概要を説明し、それぞれがそれぞれのグループに適しているかどうかを確認します。足にあるすべての骨を識別してそのカテゴリにリストしてから、体の他の部分についても同じことを実行できます。
ニーモニック戦略を使用してください。 ニーモニック戦略は、名前や用語の習得に非常に役立ちます。たとえば、腕と手の骨のリストの最初の文字を取り、各文字が覚えておく必要のある骨の1つを表す新しい単語を作成します。
あなたの学習のスペースを空ける。一度に身体の中の骨をすべて学ぼうとしないでください。テストに時間をかけすぎると、効率が低下する可能性があります。調査によれば、数日のうちに同じ時間（またはそれ以下）を使用すると、知っておく必要のある情報を記憶に残すことができます。