あなたのために最高のランニングシューズを選ぶ方法

どのタイプのランニングシューズを購入すべきかを理解するには、まず足の種類や歩き方を知る必要があります。ランニングスペシャリストの知識豊かな営業担当者が、足のタイプに適したランニングシューズを見つけるのに役立ちますが、自分の足のタイプを把握することもできます。 1つの方法は、あなたの足を見るだけです。より正確な方法は、砂の中または濡れた足のある紙の上を走って足跡を調べることです。

足には3種類のタイプがあります：

フラットフィート

あなたの足を見ているなら、アーチが見えない場合は平らな足があることを知っています。つま先からかかとまでの足の底は完全に平らです。フットプリントテストを実行すると、プリントは足形のブロブのように見えます。あなたは、あなたのつま先からあなたのかかとまでの内向きの曲線を見ません。

問題？ あなたがフラットフットをしている場合、あなたはおそらくあなたが走ったときにあなたの足が内側に転がることを意味する過圧言者です。これは普遍的なものではないので、実行中の店舗での歩行分析を確実に行うことはまだお得です。

何を購入します： あなたはおそらくあなたの安定性を維持するランニングシューズが必要になります。あなたが検討しているランニングシューズの箱に「モーションコントロール」と「安定性」という言葉があります。モーションコントロールシューズに加えて、フラットフットランナーの中には、インソール（足の問題を修正するカスタムメイドシューズインサート）を着用する必要もあります。

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ハイアーチフット

高いアーチを持っているかどうかを簡単に判断できるはずです。足の上に高くて明確なアーチがあることに気づくでしょう。フットプリントテストを行うと、プリントが内側に湾曲し、足の中央部分が非常に痩せて見えます。足の底に手を当てると、あなたのアーチは硬くなります。

問題？ 高いアーチがある場合は、おそらく仰向けになったり、過小評価したりすることになります。高いアーチを持つランナーが定期的に足を再測定することは非常に重要です。走るとアーチが徐々に落ち、足が長くなります。

何を購入します： あなたはショックを吸収する柔らかいミッドソールで柔軟なランニングシューズを探す必要があります。ランニングシューズを購入するときは、その説明に「柔軟性」または「クッション性」という言葉を含むオプションを探します。

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ニュートラルまたはノーマルフィート

あなたの足や足跡を調べて、それが平らな足や高アーチに見えない場合は、中立または正常な足を持つ可能性が最も高いでしょう。あなたのフットプリントは内側に目立つカーブを持ちますが、3/4インチ以上はありません。

問題？ 足のタイプに影響を与えないランニングシューズを選ぶ限り、問題は発生しません。これは最も一般的なタイプの足であり、適切な履物を装備していれば、怪我の影響を受けにくいものです。

何を購入します： 普通の足を持っている場合は、ニュートラルランナー用に作られたものや、やや平らな足や高アーチの足を持つものなど、さまざまなランニングシューズから選ぶことができます。安定性やモーションコントロールが多いランニングシューズを選んではいけません。

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ランニングシューの指定の変更

長年にわたって、モーションコントロール、安定性、クッション、ニュートラルのカテゴリに分けられたランニングシューズを見つけることができました。ますます多くの靴メーカー、オンラインベンダー、専門ランニングストアがさまざまなカテゴリーを採用しています。クッションシューズのカテゴリではなく、クッションのレベルを1から5まで評価できます。同様に、モーションコントロールのカテゴリは削除できますが、モーションコントロールを提供するシューズは安定性プラスまたはニュートラルプラスとして分類されます。これは、あなたが何年間もこれらのカテゴリを買ってきたのであれば混乱するかもしれませんが、新しいランナーにとって混乱を少なくすることを望みます。