あなたが避けることができる共通の頭痛のトリガ

頭痛のトリガがたくさんあります - 他のものよりも避けやすいものがいくつかあります。それを避けたり最小限に抑えることができない場合は、次の最良の選択肢になります。ここに10の一般的な頭痛のトリガを特別な順序で見ています。

休日の頭痛

確かに、家族、ホスト、そして休日のお祝いと一緒に行くすべてのおいしい食べ物と飲み物を見てストレスは頭痛を引き起こす可能性があります。しかし、休暇やリラクゼーション時に発生する「レットダウン仮説」というものもあります。これは、頭痛、特に偏頭痛がストレスの低下後に発生する可能性が高いことを意味します。理由は不明であるが、ストレスホルモンのレベルの低下に起因する可能性がありますコルチゾール。

断食頭痛

断食頭痛は、頭の前部で一般化された軽度から中等度の痛みを引き起こす。もう一度食べてから72時間以内に解決します。頭痛に苦しむ人々は、通常、頭痛に罹患していない人よりも、空腹時に頭痛を発症する可能性がより高い。

頭痛を引き起こす環境変化

明るい光、一定の匂いや天気の変化、特に暴風雨は、頭痛の種になる可能性があります。

睡眠不足と頭痛

急性の片頭痛や緊張型頭痛の原因となる睡眠障害、睡眠不足、睡眠パターンの変化などの睡眠の問題があります。

ストレスと頭痛の関連

ストレスは新しい頭痛障害を誘発し、既存の頭痛障害を悪化させ、またはエピソードを慢性頭痛に変換することができる。ストレスが頭痛に作用するメカニズムはまだ謎です。おそらく、ストレスは、中枢神経系および末梢神経系の両方における様々な疼痛プロセスと相互作用する。

喫煙とクラスター頭痛

喫煙はクラスター頭痛に関連する最も大きなトリガーとなる可能性があります。 1つの研究 頭痛 群発頭痛（CH）の374人の被災者のうち約79％が喫煙者であった。慢性CH患者のさらに多くの割合（88％）が喫煙した。

月経と片頭痛

月経関連の片頭痛は、女性のサイクルで他の時期に起こる片頭痛発作と比べて、より長く、より重症になる傾向があります。

中国料理の頭痛

グルタミン酸一ナトリウム（MSG）が頭痛を引き起こすメカニズムは、血圧の上昇と脳内の血管拡張との組み合わせによる可能性が高い。 MSGは特定の民族性食品の調製に一般的に使用されており、缶詰や加工食品、特にスープ、ソース、ブイヨン、ドレッシングにも含まれています。

頭痛ト​​リガーとしての一般的な食物

特に片頭痛を引き起こす食物 - MSG以外のもの：

• 加工肉および魚
• 老いたチーズ
• チョコレート
• カフェイン

アルコールに関連する頭痛の数

アルコールは偏頭痛や群発頭痛の一般的な沈降剤であるが、アルコール誘発性頭痛として知られる頭痛を誘発することもある。古典的なアルコール誘発性の頭痛 - カクテル頭痛と二日酔い頭痛の2種類があります - 頭の両側に位置することが多いという点で緊張型頭痛に似ていますが、片頭痛のそれ。

ボトムライン

頭痛のトリガを管理するのは難しい作業です。すべてのトリガーを避けることはできません。代わりに、それに対処することがより合理的な目標であることを覚えておいてください。