社会的メディアがティーンメンタルヘルスに影響する5つの方法

ソーシャルメディアで年中無休で利用できるというプレッシャーが、今日のティーンエイジャーにとって非常に大きなチャレンジであることは驚きではありません。ソーシャルメディアに対する彼らの理解と依存が、多くの成人のそれをはるかに上回っているという事実を除けば、ソーシャルメディアもずっと高い割合で利用しています。実際、Common Sense Mediaの報告によれば、アメリカのティーンエイジャーの75％がソーシャルメディアのプロフィールを持っています。一方、5人に1人は現在のTwitterアカウントを持っています。

実際、大部分の十代の若者にとって、ソーシャルメディアは毎日の生活の一部です。例えば、十代の若者の51％が毎日ソーシャルネットワーキングサイトを訪問し、11％は少なくとも毎日少なくとも1回はツイートを送受信します。さらに、10代の3分の1以上が主なソーシャルネットワーキングサイトを1日に数回訪れる一方、4代のうちの1人は「重い」ソーシャルメディアユーザーです。つまり、毎日少なくとも2種類のソーシャルメディアを使用しています。レポート。

ティーンブレインはソーシャルメディアにどのように反応しますか？

多くの十代の若者にとって、ソーシャルメディアはほとんど習慣性になる可能性があります。 UCLA脳マッピングセンターの研究者らは、十代の脳の特定領域がソーシャルメディアの「好き」によって活性化され、時にはソーシャルメディアをもっと使いたいと考えていることを発見しました。

研究中、研究者はInstagramに似た架空のソーシャルメディアアプリを使用している32人のティーンエイジャーの脳をイメージングするためにfMRIスキャナーを使用しました。ティーンエージャーには、140人以上の画像が表示され、「お気に入り」は同僚からのものと考えられていました。しかし、そのようなものは実際に研究チームによって割り当てられました。

その結果、脳スキャンは、脳の報酬回路の一部であるいくつかの領域に加えて、自分の写真に多数の好きなものが見られたときに活動的であることを明らかにしました。研究者によると、脳のこの領域は、私たちが愛する人々の写真を見るとき、またはお金を得るときに応答する同じ領域です。さらに、研究者たちは、脳のこの報酬領域は十代の年の間に特に敏感であると言います。これは、十代の若者がソーシャルメディアに引き寄せられた理由を説明することができます。

研究の別の部分では、研究者はソーシャルメディアと仲間の影響力との相関を見ることができました。研究の参加者にはニュートラル写真と危険な写真の両方が表示されました。彼らが見いだしたことは、画像のタイプが、研究の十代の若者から与えられた好き嫌いの数に影響を与えなかったということです。代わりに、彼らは彼らが示したものにかかわらず、人気のある写真で「好き」に当たる可能性が高い。研究者は、この行動が、同輩がソーシャルメディアを使用している間に他者に肯定的および否定的な影響を与えることができることを示していると考えています。

ソーシャルメディアがメンタルヘルスに与える影響は？

間違いなく、ソーシャルネットワーキングは、10代の社会的関係を広げ、貴重な技術スキルを学ぶのを助ける重要な役割を果たします。しかし、このソーシャルネットワーキングのすべてが、若い十代の若者の心に及ぼす影響は何ですか？ほとんどの報告は、影響が重要であることを示しています。

十代の発達中の脳はオンラインで非常に脆弱なだけでなく、しばしばスクリーン時間を自己調整することが困難なため、リスクが増大する可能性があります。さらに、彼らはピアツーピア、サイバー攻撃、セッティングなどの影響を受けやすくなっています。デジタルコミュニケーションを含むすべての活動は、オンラインソーシャルワールドを危険にさらすことがあります。

全体として、オンラインで時間が掛かったために発生する多数の健康問題があります。ここでは、十代のソーシャルメディアの使用から生じることができる最も一般的なメンタルヘルス関連の問題の概要を示します。

うつ病

研究者は、うつ病とソーシャルメディアの関係を確立し始めているところです。彼らは実際にソーシャルメディアとうつ病の因果関係を発見していませんが、ソーシャルメディアの使用は、社会活動の減少や孤独感の増加など、うつ病の症状の強化と関連していることがわかりました。

例えば、 人間の行動のコンピュータ 複数のソーシャルメディアサイトの使用が、オンラインで費やされた時間よりもうつ病とより強く関連していることがわかりました。この調査によると、7つ以上のソーシャルメディアプラットフォームを使用した人々は、2つ以下のサイトを使用した人々よりもうつ病のリスクが3倍以上高かった。

さらに、ソーシャルメディアの長期使用はうつ病の徴候や症状、特に子どもの自尊心が低いことと関連している可能性があることをいくつかの追加調査で示しています。

不安

青少年はしばしば感情的にソーシャルメディアアカウントに投資しているように感じます。彼らはオンラインですばやく対応するというプレッシャーを感じるばかりでなく、完全な写真とよく書かれた投稿を作成するというプレッシャーも感じています。そのすべてが大きな心配を引き起こします。事実、いくつかの調査では、十代のソーシャルサークルがオンラインであれば大きくなるほど、オンラインですべてのことを考え続ける気になることが分かりました。

さらに、各ソーシャルメディアプラットフォームの暗黙のルールや文化に追いつくのに多くの時間と労力がかかります。その結果、これは10代に更なるプレッシャーをかけることになり、不安を感じる可能性があります。

さらに、十代の若者がオンラインで偽物を犯すと、これは極端な不安の源になる可能性があります。多くの十代の若者、特に女の子は、他の人が自分のことを考えていることや、次に見たときにどのように反応するのか心配しがちです。その後、サイバー嫌悪感、恥ずかしそうな言葉遣い、その他の平均的なオンライン行動を考慮すると、なぜソーシャルメディアが多くの十代の若者のための非常に本当の不安の源であるかを知ることができます。

睡眠不足

時には十代の若者がソーシャルメディアで何時間も過ごして、貴重な睡眠を失い始めることがあります。結果として、この睡眠消失はうつ病、成績の低下、過食につながり、うつ病、不安、ADDなどの既存の問題を悪化させる可能性があります。

実際には、 青少年研究ジャーナル 彼らのソーシャルメディア利用とその睡眠への影響について、12歳から15歳までの900人の10代を調査しました。彼らが見つけたのは、十代の若者の5分の1が夜中に「ほとんどいつも」起きて、ソーシャルメディアにログインしているということでした。この調査では、女の子が目を覚まして電話でソーシャルメディアをチェックする可能性が男の子よりもはるかに高いことも明らかになった。

彼らはいつも疲れていると感じるだけでなく、睡眠がソーシャルメディアに邪魔されていない十代の若者よりも平均的に幸せではないと報告しています。さらに、10代は大人よりも睡眠が必要なため、夜中にソーシャルメディアにログインすると、体の健康にも悪影響を及ぼすことがあります。例えば、疲れて過敏であることを除けば、睡眠不足は免疫システムを低下させ、10代が病気になる可能性を高めます。

羨望

嫉妬と羨望は、他の誰かが所有しているか経験しているか、彼ら自身が持っていないことに気づいていれば、十代の脳に大混乱を招く可能性があります。そして、人々は自分が経験するポジティブなものだけを投稿したり、面白い小さな逸話で悪いことをする傾向があるため、他の人が自分よりももっとエキサイティングな生活を送ることが読者には見えます。

残念なことに、十代の若者がしばしば気づいていないことは、人々がソーシャルメディアに自分の「ハイライトリール」を掲示する傾向があり、世俗的で難しい経験をインターネットから守っていることです。その結果、他の人の人生は完全にオンラインに見えるかもしれませんが、オフラインでは他の人と同じように闘争しています。

それでも、ティーンエイジャーが比較ゲームをして、みんなが自分よりも幸せであると思うようになることは簡単です。結果として、これはうつ病、孤独、怒り、そして様々な他の問題につながります。さらに、羨望は、扱われなければ、しばしばいじめや平均的な行動につながる。実際、多くの平均的な女の子は、ターゲットの服、ボーイフレンド、成功、または他の多くのものを嫉妬しているため、他のものをターゲットにしています。

コミュニケーションの問題

ソーシャルメディアは友人や家族と連絡を取り合う素晴らしい方法ですが、対面コミュニケーションと同じではありません。たとえば、10代の人は、顔の表情を見たり、オンラインで音声を聞くことはできません。その結果、特に、人々がオンラインで面白くて皮肉なことをしようとすると、誤解が起こりやすくなります。

さらに、多くのティーンエージャーはオンラインで状態をチェックするのに多くの時間を費やし、彼らは彼らの前で人々とやりとりすることを忘れてしまうのが好きです。この理由から、ソーシャルメディアが人生の中で舞台に立つとき、友情とデートの関係は苦しむことがあります。その結果、十代の若者たちは、深くも本物でもない関係を持つことを危険にさらします。さらに、ソーシャルメディアに優先順位を付けている十代の若者たちは、しばしば彼らが楽しんでいることに焦点を当てるのではなく、どれくらい楽しんでいるかを示す写真に焦点を合わせます。最終的な結果は、友情が苦しんでいることです。

DipHealthからの言葉

十代の若者の間で脳の発育が非常に多いので、ソーシャルメディアの使用が子供に及ぼす影響を親が理解することが重要です。このため、ソーシャルメディアの使用に関するガイドラインを確立することが重要です。責任を持って安全にソーシャルメディアを使用する方法について、家族が定期的に話し合うことも重要です。家族がソーシャルメディアの世界を一緒にナビゲートすると、10代のオンライン世界がはるかに管理しやすくなります。