感染症のリスクを予防する方法

健康を維持するための証明済みの方法がいくつかあります。あなたは基本を知っています：鼻水を避けそして咳をハックすること。しかし、感染症を予防するための他の実用的な方法について疑問に思われるかもしれません。これは近年さらに大きな関心事となっています。 「伝統的な感染症」に関連するリスクはワクチン接種と抗生物質によってしばしば軽減されてきましたが、新たな感染症は私たちが本当にどれほど弱いのかを思い出させるために現れています。

新しい "バグ"が出現するだけでなく、 "古いバグ"の中には賢くなっているものがあります。あなたの肌は感染を引き起こす有害な微生物に対する自然なバリアとして機能します、しかし、「スマートバグ」はあなたの体に入り込んで感染を引き起こすための代替ルートを見つけました。スマートバグはまた、私たちの現在の抗生物質貯蔵庫の多く、そして時には全部を無効にすることがある化合物の作り方を学びました。あなたはこれらのスーパーバグの出現について学びたいと思うかもしれません。

あなたがこれらの新たな感染症についてのニュースを見たことがあるなら、あなたは少し不安を感じているかもしれません。基本的に健康だが、重大な病気や身体障害を引き起こす感染症を発症した人を私たち全員が知っているようです。次回はあなたですか？

賢明な古くて新しい感染が両方とも最もストイックな個人をおびえさせることができる間、我々は反撃するための手段がないというわけではありません。いくつかの単純な行動の変化（これは最終的にはあなたの体へのアクセスを減らす）をすることによって、あなたは簡単に多くの感染症の拡大を防ぐことができます。

リスクを下げるための10の実用的なヒントを見てみましょう。続いて、病気や化学療法のために妊娠しているか免疫抑制されている人のためのいくつかの特別な注意が続きます。これらのヒントのいくつかは明白に見えるかもしれませんが、他の人はあなたを驚かせるかもしれません。

よく手を洗う

あなたは微生物が数分から数ヶ月のどこかで不活性表面上に住むことができることを知っていましたか？それは微生物と環境に依存します。短期間しか生きられない人もいます。他の人は長期間生きることができます。あなたのコンピュータのキーボード、あなたの電灯のスイッチ、あるいは横断歩道の横にある横断歩道のボタンの上にさえ生きているこれらの病気を引き起こす微生物を想像してみてください！多くの病気は、他の感染者とあなた自身との間の媒介物を表すために使われる用語である媒介物によって感染する可能性があります。

驚くべきことに、大多数の人々は効果的に手を洗うための最良の方法を知らない。 CDCは、石鹸と水で少なくとも20秒間徹底的にそして強く洗浄した後、ペーパータオルで手で乾かすことを推奨します。流水がない場合は、古くなった石鹸と水に勝るものはありませんが、アルコールベースのハンドジェルまたは拭き取り用品で十分です。 「誕生日おめでとう」を歌うのにかかる限り、これは約かかります、従ってある病院はこの簡単な調子の持続期間の間あなたの手を洗うことを推薦します！

医師が教えている方法で手を洗う方法を学ぶために少し時間をかけてください。

個人的なアイテムを共有しない

歯ブラシ、タオル、かみそり、ハンカチ、および爪切りはすべて感染性病原体（バクテリア、ウイルス、真菌）の発生源になり得ます。幼稚園では、あなたは自分のおもちゃを分かち合うように教えられましたが、自分の手を自分自身に保ってください。さて、私物も自分のものにしておくのを忘れないでください！

「驚くべき」伝染の例は、B型肝炎の伝染です。我々は、ウイルスがある人の血から他の人の血に伝わる必要があることを知っています。それでも、感染症に感染した人々の大部分は、ウイルスをどのように捉えたかを説明する「明らかな」危険因子を思い出せません。

咳やくしゃみをしたときは口を覆いましょう

同様に、良い個人衛生には、個人の清潔さだけでなく、咳やくしゃみをしたときに口を覆うという古くからの慣習も含まれます。あなたが病気ではないのなら、これはなぜ重要なのでしょうか。ほとんどの感染症では、病気を引き起こす微生物は、症状が現れ始めるずっと前からすでに成長と分裂を始めています。

咳やくしゃみは、空気中の微小な液滴を介してこれらの細菌を拡散させることがあります。現在の推奨はあなたの手を使うのではなく、あなたの腕、袖、または肘の肘であなたの口を覆うことです。

予防接種を受ける

あなたの免疫システムは以前の感染の「記憶」を持つように設計されています。あなたの体が以前に感染を引き起こした微生物に遭遇すると、それは感染を防ぐために白血球と抗体の産生を強化します。しかし、予防接種を受けることによって、あなたは自分の体を特定の微生物に感染したと考えさせるように「トリック」し、その後の感染に対する自身の防御力を高めます。

あなたが必要とする予防接種を受けることはあなたとあなたの周りの人々を保護するでしょう。たとえば、B型肝炎の予防接種を受けることは、他人の個人的なものを使用しないようにする場合でも、自分自身を保護する方法です。

安全な調理法を使用する

食中毒は、食糧不足や食習慣の悪さからしばしば起こります。多くの人が気付いていないのは、成人における「胃インフルエンザ」のほとんどの場合が本当に食中毒であるということです。微生物はほとんどすべての食品に繁殖し、室温で放置された食品にも繁殖します。

冷蔵はほとんどの微生物の増殖を遅らせるか停止させます。調理後2時間以内に食品を速やかに冷蔵する。あなたがあなたの次のpotluckで何をすべきか疑問に思っているならば、バーベキューとピクニックで食品安全のためにこれらの助言をチェックしてください。生の肉と野菜には別のまな板を使用し、カウンタートップは清潔に保ち、すべての果物と野菜を食べる前によく洗ってください。

スマートトラベラーになる

感染症は旅行中、特に資源が限られた国へ旅行中に簡単に拾うことができます。旅行先が水の問題がある場所である場合は、ボトル入り飲料水などの安全な水源を飲んで歯を磨くために必ず使用してください。アイスキューブは時々「隠れた」汚染された水の供給源になることがあることを覚えておいてください。

調理済みの食べ物を食べ、生の野菜や果物を避けます。果物を食べるときは、皮をむくことができるものを選び、皮が皮の間に他の果物と接触しないようにしてください。最後に、あなたの旅行目的地に忠告されるか、または必要とされるすべての予防接種を必ず更新してください。旅行中に健康を維持するためのヒントをいくつか紹介します。

安全なセックスを実践する

性感染症はおそらく最も容易に予防可能な感染症です。 （コンドームを使用して）安全なセックスに賢くなることによって、ある人から別の人への感染性細菌またはウイルスの移動を防ぐことができます。

問題になるのは、単なる感染症や妊娠ではありません。米国では、癌の10パーセントが感染症に関連していると考えられており、世界の数は25パーセントであり、これらのほとんどは性感染症です。

あなたの鼻（またはあなたの口と目）を選ぶな

それは社会的タブーであるだけでなく、あなたの鼻を選ぶことは多くの感染症の広がりをもたらします。見回すと、何人の人が自分の顔の隣に手を持っているかに気付くでしょう。多くの微生物はあなたの鼻の中の暖かく湿った環境、そしてあなたの目や口のような他の粘液で覆われた表面を好む。これらの部分に触れないようにすると、感染を簡単に防ぐことができます。

動物との運動の注意

動物から人に広がる可能性がある感染症は「人畜共通感染症」と呼ばれ、ほとんどの人が気付くよりも一般的です。ペットを飼っている場合は、定期的に健康診断を受けてください。頻繁に（妊娠しているのでなければ - 留守中！）、小さな子供を動物の糞から遠ざけます。

さまざまな種類の野生動物が狂犬病や鳥インフルエンザやノミなどの病気を媒介したり、ダニがペストやライム病を広めることがあります。食物廃棄物を含むげっ歯類防止のゴミ箱を使用し、動物に簡単で魅力的なアクセスを提供する穴を密封することによって、巣を隠したり巣を作ったりする可能性のある領域を排除します野生の動物に遭遇したときは用心深いようにあなたの家庭の小さな子供たちに教える。

ニュースを見る

現在の出来事をよく理解しておくと、旅行やその他のレクリエーション活動について賢明な決断を下すのに役立ちます。例えば、アジアでの鳥インフルエンザの発生は、あなたが計画していた旅行について二度考えさせるかもしれません。西ナイルウイルスの最近の報告は、蚊によって広まっていますか？結局のところ、あなたのキャンプ旅行にいくつかの防虫剤をもたらすことをお勧めします！トマトのサルモネラ菌？トマトを食べないでください。あなたはアイデアを得ます。オンラインで、CDCは最新の流行だけでなく、多くの感染症が風土病である世界の地域に関する情報を提供します。

妊娠している人のために

妊娠している人のために、特別な警戒が必要です。いくつかの感染症 - 妊娠していない健康な人々にとっては迷惑になるだけの感染症 - は妊娠中の問題を引き起こす可能性があります。いくつかの感染症は流産や死産につながる可能性がありますが、他の感染症は先天性欠損症を引き起こす可能性があります。

それは言った、あなたはあなたの妊娠フレットを通過する必要はありません。上記の感染を防ぐための対策は、リスクを軽減するのに非常に効果的です。

入院している人のために

「院内感染症」として知られる院内感染は、米国および世界中で重大な死因である。病院は厄介なバクテリアのための文字通りの繁殖場であるだけでなく、これらのバクテリアの多くは多くの抗生物質に対する耐性を開発しました。院内感染を避けるためにこれらのヒントをチェックしてください。

免疫抑制または化学療法を受けている人のために

化学療法を受けている人、HIVに感染している人、または他の方法で免疫抑制されている人にとっては、微視的脅威から保護するためにもう少し力が必要です。健康な免疫システムを持つ人々に感染症を引き起こさないバクテリアは問題になることがあり（日和見感染症）、そしてこれらの人々は感染症にさらされたときにもっと病気になるかもしれません。

ペットによる感染症から食品媒介感染症まで、上記の予防のヒントを超えた感染症について知っておく必要があることがいくつかあります。化学療法中、または他の理由で免疫システムが抑制されたときに、感染の危険性を減らすことについて学びましょう。