自然の肺がん予防
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末期肺腺ガン、肺ガンの自然治癒 解説編 自然治癒 大沼四廊 (十一月 2024)
肺がんを予防するには、喫煙、受動喫煙の吸入、太りすぎなどの主要な危険因子を回避することが重要です。いくつかの研究は、特定の食事療法や天然物質が米国の癌による死亡の主な原因である肺癌の予防にも役立つことを示唆しています。
肺がんを予防するための自然な方法
肺がんを予防する確実な方法はありませんが、あなたのセルフケアを変更することはあなたのリスクを減らすのに役立つかもしれません。肺がんの予防に役立つ可能性のあるいくつかの自然なアプローチをご覧ください。
1）禁煙戦略
喫煙はほとんどの肺がんを引き起こしますが、喫煙をやめることはあなたの肺がんのリスクを減らすのに役立つかもしれません。ニコチン代替製品、抗うつ薬、カウンセリングはすべて禁煙に役立つことがわかっています。鍼治療や催眠術のような代替療法もあなたがやめるのを助けるかもしれないといういくつかの証拠があります。あなたが喫煙をやめようとしているならば、どんなタイプの禁煙治療を追求する前にあなたの医者に必ず相談してください。
2）食事と運動
果物や野菜の摂取量を増やすと肺がんを予防できる可能性があることが多くの研究からわかっています。さらに、いくつかの研究によると、定期的に運動する人々は肺がんのリスクが低い可能性があることを示しています。
3）サプリメント
試験管研究からの予備的発見は、クルクミン（カレースパイスターメリックに含まれる抗炎症化合物）が肺がん細胞をノックアウトするのを助けるかもしれないことを示します。しかし、クルクミンの摂取量を増やすことで肺がんを予防できるかどうかを判断するには時期尚早です。
一方、ベータカロチンサプリメントを摂取すると 上げる 1日に1箱以上のタバコを吸う人の肺がんのリスク。
4）緑茶
2009年に発表された研究レビューでは、緑茶の摂取が肺がんのリスクを減らす可能性があるという「中程度の証拠に限られている」ことが科学者たちによって発見されました。抗酸化物質が豊富で、緑茶はフリーラジカル（DNAを損傷することが知られている化学副産物）を撃退することによって肺がんを防ぐのを助けると考えられています。
肺がんを予防するための自然療法の利用
補助的な研究が不足しているため、クルクミンや緑茶などの自然療法は現在のところ肺がんの予防には推奨できません。タバコの煙を避け、健康的な体重を維持することに加えて、環境汚染物質への曝露を減らし、アルコールの摂取を制限することで肺がんを防ぐことができるかもしれません。
肺がんの症状（持続的な胸痛、息切れ、時間の経過とともに悪化する慢性的な咳、肺炎や気管支炎の問題の繰り返しなど）を経験している場合は、できるだけ早く医師に相談してください。
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