ランニングシューズとウォーキングシューズの違い

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ランニングシューズは、ウォーキングシューズとは異なる特徴を有する。ランナーはウォーキングシューズで走ってはいけません。その大部分は硬すぎて、ランナーが屈曲するのに必要なように屈曲しません。そのため、多くの歩行靴はフィットネス歩行には適していません。

一方、フィットネスウォーカーは、通常、歩行靴として市販されているほとんどの靴よりもニーズに合ったランニングシューズを見つけることができます。探すべき品質を知ることで、歩行者はランニングシューズとウォーキングシューズの両方を分析して、最も効果的なモデルを見つけることができます。

ランニングシューズにはいくつかの機能があり、デザイナーは最新の素材と技術で最新の状態に保ちます。さまざまなランニングスタイルやニーズに合わせて幅広い選択肢があります。クルージングの量は、レース用のミニマリストデザインから長距離走行用のクッションシューズまでさまざまです。ランニングシューズモデルは、トゥ・ストライカー、ミッドフット・ストライカー、ヒール・ストライカーのニーズに応えるため、異なるレベルのヒール・トゥ・トゥー・ドロップを提供します。ランニングシューズはまた、その安定性要素と、過大な踏み込みを修正するのに役立つモーションコントロールシューズであるかどうかによって分類されます。より新しいデザインは、はるかに軽量で構造とクッションを提供し、ブリスターにつながる擦れの部分をなくすシームレスな構造を目指しています。

これとは対照的に、ウォーキングシューズは常に技術的に遅れており、履き心地よりも快適に設計されています。あなたが短い歩行のために快適な靴を必要とし、簡単なペースで歩いている場合、これらはうまくいくかもしれません。しかし、フィットネスウォーカーは、ヒールを叩きながら歩きながら、柔軟で軽量でフラットな靴が必要です。あなたは堅くて重いので、これらの機能を見つけるために靴のデザインを注意深く分析しなければなりません。彼らはあなたの自然な足の動きと戦い、あなたを減速させます。ウォーキングシューズの通路で買い物をする際の選択肢が少なくなるため、フィットネスウォーカーはしばしばニーズに合ったランニングシューズを見つけます。

クッション

ランナーはよりクッション性が必要： 走者は体重のわずか1.5倍の衝撃を与えながら、ランナーは各ステップで体重の3倍で地面に衝撃を与えます。ランナーは、歩行者よりもかかとと前足の部分にクッション性が高いことが必要です。そのため、靴のエアクッションシステムについての誇大宣伝をすべて見ることができます。

歩行者のクッション性が低下する：歩行者は余分な前足クッションを必要とせず、ほとんどの場合、かかとのクッションが少なくて済みます。余分なクッションは余分な重量をかけるので、足と足の外傷を軽減する重い靴と、より速く走ったり歩いたりできる軽い靴とのトレードオフです。

歩行者が探すべきもの： フィットネスウォーカーは、足の疲れや脚が長時間歩いても衝撃を受けないように、適切なクッションを提供する軽い靴を探してください。レーシングフラットと極端に軽いミニマリスト/裸足の靴は短い歩行には効果がありますが、通常の使用や長い散歩には十分なクッションがありません。

一度に6マイル以上歩く予定がある場合は、クッション付きのランニングシューズを調べて、他の基準を満たすものを選択して、適切なウォーキングシューズを選択する必要があります。たとえば、Brooks Glycerinのシューズは、ハーフマラソンなど、より長い距離を歩く歩行者に適した軽量でクッション性の高いシューズです。

ヒールの高さ

ランニングシューズは、かかとをビルドすることによりランナーの安定性を提供するように設計されています。走者は、個人に応じて、まず足の異なる部分で地面に打ちます。足のストライキは、かかとの前部、足の中足、または足のボールにすることができます。ヒールトゥートゥードロップがランナーに適しているかについてのさまざまな理論があります。

ウォーカーは踵を打ち、ステップを転がす。彼らは高いかかとの必要はありません。

歩行者が探すべきもの： 歩行者は、かかとからつま先までの高さの差が最も小さいランニングシューズを探すべきである。これはヒールドロップと呼ばれ、ミリメートル（mm）で列挙されていることがよくあります。かかとのドロップが8mm未満で、4mm以下が好ましい靴を探してください。靴のアウターソールを見て見積もるのは賢明です。いくつかはかかとが高いように見えるかもしれませんが、足のかかとは実際には靴の内側では低く座っています。

ヒールフレア

ランニングシューズは、中足部または前足部で地面にぶつかるランナーに特別な安定性を提供するために、フレアーヒールを有することができる。フェアレッドのかかとは、トレイルランニングシューズでもよく見られます。

歩行者が探すべきもの： フィットネスウォーキングシューズには、フレアーヒールが付いてはいけません。歩行者は踵で地面に突き当たり、踏み潰された踵は踏み段を通って前方に転がるのを妨げる。真のフィットネスウォーキングシューズには、フレアーヒールやビルドアップヒールではなく、アンダーカットのヒールがあります。

柔軟性

ランニングシューズとウォーキングシューズはどちらも柔軟性が必要です。靴のつま先を押し下げて、靴が曲がる場所を確認します。多くのランニングシューズのデザインは、アーチまたはミッドフットで最も柔軟です。しかし、いくつかのデザインは前足で最も柔軟です。これらは、足の中足またはボールを打つランナーのさまざまなニーズに適しています。

ウォーキングシューズはつま先で踏み出す必要があるため、フィットネス用の歩行靴は前足で曲がるべきです。アーチで曲がる靴は、彼らが必要とするプラットフォームを提供しません。まったく曲がらない靴は受け入れられません。残念ながら、歩行靴として販売されている多くの靴は、まったく屈曲しません。フィットネスウォーキングには適していません。

モーションコントロールシューズと安定性シューズは、内側のポストや、歩行中に足があまり回転しないようにするための他の構成要素を備えているため、柔軟性が低くなります。モーションコントロールが必要な走者や歩行者は、靴の柔軟性を犠牲にしなければなりません。

あなたは歩行のための良いランニングシューズをどこで見つけることができますか？

あなたは、ランニングシューズで歩行者が必要とする特性を持つ異なるタイプの靴のトップピックリストから始めてください。その後、あなたのエリアで最高のランニングシューズショップに行き、そこに専門家がフィットするようにしてください。

歩行者や走者ごとに最高の靴はありません。あなたの足には自分の必要があり、運動靴を専門家に装着させるには時間がかかります。これは、主に歩行者やランナーのためにラベル付けされているかどうかに基づいて靴を選択する落とし穴の多くをクリアするのに役立ちます。あるいは、あなたの足に合っているかどうかではなく、主にスタイルに基づいて靴を選ぶことも悪いことです。