あなたの高血圧バイタルサインを知っていますか？

あなたが最後に医院に行ったとき、あなたはバイタルサインの全てに注意を払いましたか？あなたがしていない場合は、今が始める時間です。あなたの血圧が「大丈夫」だと言われたとしても、それは重要な他のすべての生命徴候との関連における血圧の文脈です。これらの「高血圧バイタルサイン」は、（あなたの血圧が正常であっても）あなたの心血管や脳卒中のリスク、そして時間の経過とともに高血圧を発症するリスクを判断するのに役立ちます。

• 血圧： あなたの血圧を時間の経過とともにそして自宅でトレンドしてください。多くの人が血圧日記をつけ、多くはしません。血圧が高い場合は、血圧が高いときに行っていたことを書き留めます。あなたは動揺しましたか？なんかあったの？重要なのは血圧の傾向であり、1つの孤立した血圧値だけではありません。白衣高血圧は、診療所で発生する単なる現象ではありません。
• 心拍数（または脈拍）： 多くの血圧の薬は確かに心拍数に影響を与える可能性があります。 β遮断薬やクロニジンなどの薬は効果があり心拍数を遅くすることがあります。ヒドララジンなどの他の薬は、何人かの人々のあなたの心拍数を高めることができます。安静時の「通常の」速度は、1分あたり50〜70拍です。ベータ遮断薬や、心拍数を遅くする薬を服用している人の中には、ベースラインの心拍数が高い50代から低い60代の間にある人もいます。
• 起立バイタルサイン：体位を変えるときの血圧は低いですか？これは多くの医院で行われている重要なバイタルサインですが、家で自分でやるべきことでもあります。あなたは血圧を下げます。ゆっくりと立ち上がって血圧をとる前に少なくとも90秒間立ちます。あなたの血圧が立っているものを書き留めます。

あなたの血圧に関する赤い旗

• あなたの最高数（収縮期血圧）が20ポイント減少するか、最低数（拡張期）が10ポイント減少するならば、これらは起立性低血圧を持っているかもしれないという徴候です。それは言われて、例えば、あなたの最高の数が10減少するが、あなたが目まいや立ちくらみの症状を起こしているならば、あなたの血圧の薬は変更される必要があるかもしれません。
• 脈拍について：あなたが座っているときと比較してあなたの血圧が低い立ち上がり時であれば、あなたが立ち上がるときあなたの脈拍は増加するはずです。これが体が低血圧を補う方法です。ベータ遮断薬などの特定の薬は心拍数に影響を与える可能性があることに注意してください。立ち上がっても増えないかもしれません。糖尿病は神経に影響を及ぼします（糖尿病性ニューロパシーと自律神経障害）。あなたが糖尿病性ニューロパチーを患っている場合、あなたの血圧は立っていると減少することがあり、あなたの脈拍は増加しないかもしれません。
• ボディマス指数（BMI）：これはあなたの体重を身長の2乗で割ったものです。 BMIが30を超えると、血圧が正常であっても、これは重大な代謝リスクです。あなたのBMIが何であるか知っていますか？そうでない場合は、ここで計算できます。

• 胴囲： 胴囲の増加は求心性肥満に関連していることを示す多くの研究があります。それは重大な炎症と関連しています。

あなたはあなたの胴囲を知っていますか？これはあなたが医師の診察を受けるときに測定されたものですか？

以前の高血圧ガイドラインでは、高血圧前症に焦点が当てられていましたが、これは古いスキーマによる分類でした。焦点は血圧だけでなく、肥満、炎症、高脂血症、メタボリックシンドロームなどの危険因子にもありました。それは血圧だけではありません、それはあなたの他のバイタルとあなたの血圧を理解しています。目標は、脳卒中や血圧のリスクを減らし、全体的な健康状態を改善することです。