就学前児のための総運動活動

子供の時から運動神経をアップさせ、身体能力を開発するトレーニングプログラム (十一月 2024)

小さな子供たちは毎日、大人の運動技能を楽しむために何時間も費やす必要があります。幼児にとっては、脚や腕、胴体の大きな筋肉を使った活発な遊びは、健康や身体の発達にとって重要です。走ったり、ジャンプしたり、投げたり、キャッチしたり、蹴ったりする筋肉の力を利用することを学ぶことは、彼らの体と頭脳の健康的な成長のカギです。それはまた楽しいです。

屋内の総モーター活動

マッスルムービング・プレイは、1トンの部屋を占める必要はありません。床面積がわずかであるため、あなたの子供は依然として内部のスキル作り活動を楽しむことができます。試してください：

フリースタイルや「頭、肩、膝、つま先」、「私はリトルティーポット」、「バス上のホイール」、「ポップコーン」など、動きのある曲を使ったダンスは、動きの多いものです。
ダンスやムーブメントのクラスは、プレバレエやタンブリングのように、楽しくてモーター開発のスキルを提供することができますが、費用がかかり唯一の選択肢ではありません。子供たちが身体を動かすための時間と機会を持っていることが重要であるため、これらのクラスがあなたの子供やあなたのために働かなくても心配しないでください。
擬似的な遊び：キッズは、身体を使ってうずきをするアヒル、堅い足のついたロボット、馬を急襲する、急上昇する飛行機、または想像できるものになるために、運動技能を向上させます。
ワゴン、大型トラック、人形のベビーカー、またはショッピングカートを引っ張ったり押したりすることは、モーターの発展の一部になる可能性があります。
家具、枕、箱、毛布で障害物コースを構築したり移動したりすると、大きな運動能力が発達します。
大規模な芸術や工芸活動は、大きな運動能力と創造性を刺激します。

ミニトランポリンに乗ったり、床から床まで跳ね上がったり（マスキングテープやボール紙でターゲットを設定する）、楽しいアクティビティになることができます。

屋外の総モーター活動

子供たちは本当に自分の筋肉に挑戦して頑張ります。彼らは楽しむでしょう：

近隣や公園を歩く。バラエティには、行進、ジョギング、スキップ、ホッピング、楽器を加えてパレードを構成します。あなたが歩くと、物語を教えたり、色を探したり、数を数えたり、ゲームをしたりします。
岩、ログ、遊具などの障害物コース。
水泳やその他の水遊び。
バランスを取る：子供が遊び場や手作りのバランスビームでロービームや厚板を歩くようにしてください。
三輪車、スクーター、その他の乗り物玩具に乗る。
軽くて軽いソフトボールを投げつけ、キャッチし、蹴り、転がします。
遊び場でのスイング、スライド、クライミング

グロスモータースキルゲーム

これらのうちいくつかは外で最もうまく動作しますが、他のものは屋内外でも同等に機能します。次のようなゲームで大動きを刺激する：

リーダーやフォロー・ザ・リーダー、マザー・メイ・アイ、サイモン・セイなどのタグや他の古典的なゲーム。 Duck Duck GooseやMusical Chairsなど、子供たちがまだ座ったり遊んでいたりしないようにするゲームを避けたり、修正したりしてください。
目標を打つ：フラフープやチョークを使って地面の目標を指定し、子供に豆の袋やボール（雪の球など）を向けさせる。
ペーパープレート・スケート：ペーパー・プレートを使用して、カーペット上を滑ります。スピードスケーター、ホッケー選手、フィギュアスケーターを真似しようとする。
小川をジャンプ：2つのジャンプロープをレイアウトするか、または小川を表すために2つのチョークラインを描き、子供たちがジャンプするようにしてください。いくつかのスポットでは幅を広げ、いくつかのレベルのチャレンジでは幅を狭くしてみてください。
サッカー：実際のゲームをする代わりに、ボールを蹴ってゴールに向けたり、大きなダンボール箱や洗濯物バスケットを横にしたりして楽しませてください。あなたは球の代わりに球状の紙を使用する簡単な屋内版を試すことができます。