パウダーバターとは何ですか？

低カロリーのピーナッツバターは、カロリーが沢山なくても本当にありますか？答えは「はい」です。あなたの手をつないでください 今日の棚の中で最も魔法の製品の一つであるピーナッツバター。

粉末のピーナッツバターの基礎

粉末のピーナッツバターは、実際のピーナッツから作られています。パウダーバターとパウダーバターの違いは？粉末バージョンは、脱脂されたピーナッツから作られています。つまり、すべての余分な油がピーナッツから搾り取られ、瓶に到達します。名前が示すように、粉末のピーナッツバターは粉末状になります。つまり、PBテクスチャーを得るために水を加える必要があります。

粉末のピーナッツバター栄養成分

これは本当に素晴らしい部分です。それらの脱脂ピーナッツのおかげで、粉末のPBは、通常のものの脂肪とカロリーの一部を持っています。通常のピーナッツバター2杯は約200カロリーと16グラムの脂肪があり、同じ量のピーナッツパウダーは約45カロリーと1.5グラムの脂肪を含んでいます。しかし、一度水を大さじ2杯の粉に混ぜると、実際のピーナッツバターの1〜1/2杯分になりますので、食べ物を2倍にする必要があります。まだ主に印象的な統計！粉末PBは少なくとも カロリーを50％削減し、伝統的な食品より脂肪を80％削減しました。

パウダーをピーナッツバターに変える方法

唯一のステップがあります！あなたがしなければならないことは、パウダーを水と混ぜ合わせて炒めることだけです。ピーナッツバターがあります！あなたがものを一回提供しているのならば、ほんの少しの水でパウダー2杯を混ぜて始めます。ゆっくりと、あなたが望む一貫性に達するまで水を加えてください。使用しているブランドにまだ含まれていない場合は、甘味料や塩分を少し入れてください。今では、通常のピーナッツバターを使用する場所であれば、低カロリーのPBをカロリーカットして使用できます。

粉末のピーナッツバターを見つける場所

私の好きなブランドの2つは、PB2（Bell Plantation製）とJust Great Stuff（Betty Lou's製）です。どちらも選択されたスーパーマーケット、特に天然品の豊富な品揃えとオンラインで見つけることができます。また、スーパーマーケットのステープルJifも粉末のピーナッツバターを作り始めました。

粉末のピーナッツバターミール&スナックのアイデア

一度それを水と混ぜれば、通常のPBを使用するところならどこでも粉末のPBを使用することができます。しかし、それだけではありません！ピーナッツバターフレーバーの良い用量が必要なときはいつでも、粉末そのものを成分として使用することができます！

• スムージーで：あなたの好みのスムージーまたは握手に粉の大さじまたは2つを加えなさい。フレーバーが互換性があることを確認してください。ミックスベリースムージーで試してみてください。
• 焼き菓子類：マフィン、クッキーなどにピーナッツバターを加える。ピーナッツバターがすべて入っているカロリーは一切使われていません。
• オートミールで：PBフレーバーがミックスに入っているとき、朝食はもっと退廃的です。これは、オートミールのボウルに大きなアドインです。

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