ティーンエイジの成長とスポーツ

思春期の多くの喜びの中には成長の勃発があります。スポーツをしている子供にとって、成長スパートはその恩恵（高さとパワーがより高い！）と短所（調整不足）を持っています。あなたのトゥイーンや十代の十代の若者が突然インチとポンドでパックするのを見て何を探したらいいですか？

ティーンエイジの成長はいつ起きますか？

女の子では、成長の鼓動は、通常、思春期が始まるときに始まります。これは、通常、9歳から12歳の間です。成長は、プロセスが開始してから約2年（通常、女の子が最初の期間になる頃）にピークを迎え、その後約2年後には停止します。

男の子では、思春期は少し遅れて始まります。通常は11歳から12歳です。女の子と同様に、全過程は完了するのに3〜4年かかります。男の子では、成長のスパートは手足で始まります。彼らは最初に成長し、次に腕、足、胴体が続きます。

とにかく「スパート」とはどういう意味ですか？幼児期の早い成長の後、子供は典型的には年に約2〜2.5インチの成長率に減速する。しかし、思春期には、年に3〜3分の1インチ（女子）や年に4インチ（男子）に成長するかもしれません。それは間違っていることは間違いありません！

どのように成長スパートはスポーツに影響を与えますか？

あなたの子供がスポーツをしている場合、3つの大きな理由のために成長の拍車を見てください。

傷害

過度の傷害は、捻挫や緊張のように、成長スパット中に起こり易い。骨は筋肉や腱よりも速く成長しています。つまり、これらの組織が伸びやすくなり、より緊張しやすくなります。一部の子供は、Osgood-Schlatter病などの膝の痛み、またはSever病などのかかとの痛みを発症する。両方とも、過剰使用と急速な成長の組み合わせに関連している可能性があります。その速い不均等な成長は、落ち込みや他の調整の問題によるけがを引き起こすこともあります。

装置

それを避けることができれば、今は高価なスポーツ用品に投資​​しないでください。たとえば、娘のフィギュアスケートのために、私が成長スパート前に購入したときに、より安価なブーツを購入することにしました。もちろん、これはいつも安全でも避けられない（と私を信じて、私はまだブーツにたくさん費やしました！）。しかし、あなたが買い物をしているときに気づくべきことです。

変化する能力

子供たちが成長する体に適応するには時間がかかります。成長の間に、バランスと調整が苦しむ可能性があります。子供は新しい重心に慣れなければなりません。ボールハンドリングのようないくつかのスポーツ固有のスキルさえ影響を受けることがあります。

子供たちが働くべきスポーツスキル

最初のステップは、成長するアスリートを安全に保つことです。筋肉の伸びや強化は、過度の傷害を防ぐのに役立ちます（保証はありませんが）。一部のコーチは、この時間には基本に戻ることが重要であることを見いだしています。彼らは選手たちが基本的なフィットネスと選んだスポーツの基本的なスキルに取り組んでいることを確認します。

その後、子供たちは新しいサイズと強さに慣れていくので、スポーツでより速くより強力になるように働くことができます。また、非常に不満な時間になる可能性がある間に自信をつけることも重要です。あなたの子供は、彼女が経験していることが正常であることを理解するのを助けます。彼女が頑張っていれば、この経験からこれまで以上に強くなるだろう。