10 Heart Health Myths Busted

心臓病は、あらゆるタイプの癌を合わせたものより毎年、米国でより多くの人々を殺します。これらの死亡の大部分は、冠状動脈疾患（CAD）を患う人々の心臓発作から生じる。より多くの人々が心臓の健康的なライフスタイルを採用し、心臓発作のリスクを低下させる薬を服用するにつれて、CADによる死亡は減少しています。しかし、以下に述べる心臓病とその治療法に関する10の神話は、多くの人々が心臓発作を避けるために必要な措置を取ることを妨げている。

1

あなたの心に恩恵を受けるには、1週間に2〜3時間の激しい運動が必要です。

週5〜6回の中等度から激しい活動では、CADと癌で死ぬリスクが低くなります。しかし、恩恵を受けるためには、大量の運動家や週末の戦士になる必要はありません。あなたはソファから降りて移動する必要があります。あなたの心はあなたの活動から恩恵を受けるでしょう。あなたがするほど、より多くの利益が得られます。エレベーターの代わりに階段を利用したり、ショッピングモールの周りを歩いたり、家を掃除したり、葉をすくい取ったりしてください。 1日30分の活動を目指します.10分から15分のセグメントに分かれています。あなたの心はあなたに感謝します。

2

特定の「スーパー食品」は心臓病を予防することができます。

食べ物は心臓病を予防しません。ブルーベリー、ザクロ、クルミ、魚などの食品は心臓の健康に有益ですが、心臓病の発症を防ぐことはできません。しかし、特定の食事はできます。穀類、豆類、魚、野菜、果物、およびオリーブ油のような一価不飽和脂肪を特徴とする地中海食は、心臓病のリスクを低下させることが示されています。

3

脂肪はあなたのために悪いです。

食べ物には4種類の脂肪があり、すべてが悪いわけではありません。トランス脂肪酸は最悪です。これらの人工的に作られた脂肪（「部分的に水素化された」と考えられる）は、多くの焼いた食品および加工食品でLDLコレステロールレベルを上昇させる。赤身肉やバターなどの動物性製品に由来する飽和脂肪もLDLレベルを上昇させます。一方、飽和脂肪の代わりに使用すると、一不飽和脂肪や多価不飽和脂肪が実際にLDLレベルを低下させる可能性があります。

4

あなたの遺伝子は心疾患のリスクを決定します。

遺伝学は一部の人々にとって重要な役割を果たしますが、CADの90％は、貧しい人々の食生活、喫煙、少しずつの運動など有害な生活習慣の選択を通じて起こります。これらの選択は、あなたの血中のコレステロールや他の有害な脂肪のレベルを上昇させ、血圧を上昇させ、メタボリックシンドロームや2型糖尿病を発症させ、心臓病のリスクを高める可能性があります。高コレステロール、高血圧、または糖尿病に遺伝的に罹患している場合は、心臓発作を回避または遅延させるために、心臓の健康を守り、これらの危険な危険因子を管理するための薬物療法を受けることが非常に重要です。

5

あなたが高血圧を持っている場合、あなたはあなたの症状によってそれを知るでしょう。

高血圧（高血圧）は、一般に心臓発作または脳卒中を引き起こすまで症状を示さないため、「サイレントキラー」と呼ばれています。あなたの血圧は、血圧カフでのみ明らかにすることができます。高血圧が家族内で起こっている場合は、21歳以前に血圧を測定することをお勧めします。これは、一生を通して取られた測定のベースラインを提供します。

6

あなたの総コレステロールレベルは最も重要なコレステロール測定値です。

総コレステロールには、良好なコレステロール（HDL）および悪いコレステロール（LDL）の両方が含まれる。我々は、大量の良いコレステロールが高いコレステロール値の悪影響を相殺すると考えていましたが、最近の研究ではそうではないことが示されています。高いHDLレベルは確かに良いことですが、高いLDLレベルは、あなたの体があなたの動脈にコレステロールを沈着させる可能性があることを意味し、心臓発作、脳卒中、およびその他の問題を引き起こす可能性があります。これにより、LDLレベルが最も重要なコレステロール測定になります。

7

女性は心臓病を心配する必要はありません。

男性は女性よりも若い年齢でCADを発症し、心臓発作を起こす傾向があります。しかし、閉経後、心臓発作の危険性は、男性と同じように女性でも同じです。実際、毎年、乳がんよりも多くの女性が心臓病で死亡しています。良い知らせは、早期のCADの認識と管理のために、女性が心臓発作を生き延びる機会が56％増加したということです。女性が常にCADで診断されるとは限らない理由の1つは、多くの女性が主治医としてob / gynを使用し、心臓検査を受けることはないということです。女性は、成人期初期のベースライン心臓検査で完全な頭痛検査を受けるべきです。これにより、心臓に影響を及ぼす前に早期にリスク要因を特定し、検討することができます。

8

食事だけで非常に高いLDLコレステロール値を治療することができます。

LDLレベルが非常に高い場合は、スタチンやその他のコレステロール低下薬が必要になります。それはあなたの肝臓があなたの体内のコレステロールの約75％を占め、ダイエットが25％にすぎないからです。心臓の健康な食事はあなたのLDLを幾分低下させるかもしれませんが、あなたが非常に高いLDLとCADの歴史を持っているなら、コレステロールを低下させる薬の追加が重要になります。

9

バイパス手術とステント留置CAD。

CADが心臓の動脈の閉塞を引き起こすと、他の動脈を使用して問題点周辺の血液をバイパスすることができる。冠動脈バイパスグラフト（CABG）として心臓外科医に知られているバイパス手術は、第1または第2の心臓発作を予防し、気分を良くするのに役立ちます。しかし、CADを治すことはできないし、動脈を動かすステントも開くことはできない。閉塞を引き起こした病気のプロセスは残っています。

10

ステント留置はバイパス手術よりも安全です。

CABGが大手術であることは間違いありません。しかし、心臓発作を予防する予定で経験豊富な外科医が実施する場合、手術リスクは1％未満です。ステント留置はCABGよりも侵襲性が低く、患者の回復を早めることができ、安全である。ある人は、ある人の手技を他の人よりも良くする傾向があります。これらのケースでは、心臓専門医または心臓外科医が理由を説明します。

Gillinov博士は、クリーブランドクリニックのHeart and Vascular Instituteの外科医であり、米国のNews&World Reportによってランク付けされた第1回の心臓および心臓手術プログラムです。彼は、Thoracic and Cardiovascular Surgery部の議長を務めています。