8つの一般的な食料品店の間違いを避ける方法

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食料雑貨品店は、活気のある人々、通路スペースのために競争するカート、そして一見無限の選択肢の配列でいっぱいです。スーパーマーケットの間違いはダイエット災害を綴ることができますが、心配しないでください：私はあなたの背中を持っています！ここでは、トップ8の食品ショッピングの落とし穴とその回避方法を紹介します。

1.食料雑貨店に行く

これはおそらく人々が作る最も大きな、そして最も一般的な間違いです。空腹の食料品買い物。たぶんあなたは、運動の後にスナックを忘れたか、仕事と身体の厳しい夕食から直接店に向かいます。いずれにせよ、あなたの選択はあなたの脳ではなく、あなたの食欲によって行われます。

気をそらすことも要因になります。あなたは両親と一緒に電話をしながら買い物をしてマルチタスクをしようとしていますか？ソーシャルメディアのチェックそして同時にアボカドの熟成？あなたとあなたの家族のために健康で美味しい食べ物を手に入れよう。スマートな緊急の軽食であなたの車や財布を保管して、あなたはこのスーパーのスリップアップを避けるでしょう。

2.栄養表示を読んだり比較したりしない

そのスナックは健康的に見える。「自然」という言葉がそこにあり、150カロリーしかありません！しかし、あなたは家に帰って、自然に魅力があるにもかかわらず、脂肪と砂糖が積もっていることを発見します。そしてその150カロリーの値札？これは、小さなお小遣い用です！

栄養パネルを注意深く読んで、1つの比較ラベルだけを読まないでください！はい、これは長いショッピング旅行になりますが、長期的には満足しています。

3.リストを持たない

あなたがショッピングに意図的にいる間、リストを作成してください。しかし、しないでくださいちょうどリストを作る！それに固執！お金と栄養のための予算。あなたの銀行口座と規模はあなたに感謝します。

どこから始めるべきかわからない？通路横断スーパーマーケットのリストを計画し、ガイドとして使用してください。そして、常に新しい健康的なおやつを見てください。それは楽しい部分です！

4.バルクで購入する時期を知らない

大量に購入することは大変です。お金を節約し、健康的な食料を買い取ることができます。そうでないと勝つことはできません。

バルク価格が低いだけでなく、食べ物を食べることができないトリガーフードを買うこともないため、これまでに試したことがない物を載せないでください！自分自身を知り、あなたの食料品リストにあなたのニーズが反映されるようにしてください。

健康で安定したステープルや凍結可能なものを探し、飽きさせないように食べることで創造的になります。

5.冷凍食品を無視する

新鮮な農産物は素晴らしいです：カラフルで、熟して（あなたが望みます！）、ちょうど摘み取られるのを待っています。しかし、凍結果物や野菜はまあまあだ。肉にも同じです！

スムージーとストレートスナックのために冷凍果実の袋を冷凍庫に入れておいてください。冷凍庫のセクションで、個別にパッケージされた鶏の胸またはフィッシュフィレットを確認してください。新鮮な食材を使いこなすには、もはやスクランブルをかけなくてはなりません。自然から制御を取り戻し、生産物とタンパク質を調理するあなたは準備ができました。

あなたの農産物から最大限の栄養を得ることを心配していますか？凍結した果物や野菜は、しばしば最高の新鮮さで急速に凍結されます。

6.何かが売れているために在庫を仕込む

お金を節約するのは素晴らしいですが、あなたはそうではありません本当にあなたが必要でないものを買っているならば、現金を節約することができます。事前に店舗のウェブサイトをチェックし、本当に必要とする割引食をあなたのリストに追加してください。その後、リストに固執する。あなたの慎重な計画を信頼し、衝動購入に没頭しないでください。

7.スナック通路で恋する

栄光のスナック通路は、多くの空腹の人間の落とし穴です！心配しないでください。あなたは誘惑を圧倒することができます。

覚えておいてください：あなたの時間をかけて、栄養表示を見てください。あなたのリストをチェックしてください。それを2回確認してください。そしてそれらのトリガー食品を避けてください！新しいことを試しても大丈夫です（退屈なスナッカーなら古典に固執する）。統計があなたの基準を満たしていることを確認してください。