ガーリックティーの利点と副作用
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ガーリックティーはレモン、ハニー、ニンニクのハーブティーです。お茶のサービスは、渋滞や咳などの寒さの症状に対して人気のある治療法です。ニンニクのいくつかの薬学的使用は科学的研究によって支持されているが、すべてのニンニク茶の利点は人間の研究で証明されていない。
ガーリックティーとは何ですか？
ニンニク （Allium sativum） もともと中央アジアの多年生植物である。この工場では、世界中の料理や健康管理に使用される球根を生産しています。歴史家は、エジプト人、ギリシア人、ローマ人、中国人、日本人、先住民族は、歴史のなかで食事や薬用目的でニンニクを使用したと信じています。ニンニクは神の蜜、貧しい人々の糖蜜、または悪臭を帯びたバラとしても知られています。
ガーリックパウダー、ニンニクオイル、ニンニクサプリメントはすぐに入手できます。ニンニクのサプリメントは、ニンニクの油から、または新鮮な、乾燥した、または熟成したニンニクから作ることができます。ペン州立医療センター（Penn State Medical Center）によると、それぞれが体に異なる影響を及ぼしている可能性があります。
ニンニクの紅茶は様々な成分で作ることができますが、ニンニク、レモン、ハニーが最も一般的です。 Camellia sinensisの植物から別のタイプの茶にニンニク茶を組み合わせない限り、ニンニク茶にはカフェインは含まれていません。
家庭でガーリックティーを作る方法
あなたはオンラインで、または健康食品店でニンニクティーバッグを見つけるかもしれません。しかし、ガーリック茶は、家庭で簡単に作ることができます。
次の成分を集める：
- ニンニクの3-4クローブ
- 1/2カップレモンジュース
- 1/2カップハニー
3カップの水で鍋を満たしてください。剥がして半分にカットしたニンニクのクローブを加えてください。水を沸騰させてください。熱から取り除き、レモン汁と蜂蜜を加えてください。ニンニクを取り出して暖かくしたり、後で再加熱するために保管してください。
このガーリックティーレシピにはバリエーションがあります。例えば、風味を増し、健康上の利益を増やすために、茶にジンジャーを加える人もいます。また、ジンジャーは強いニンニクの臭気を減らします。
ニンニク茶の健康への効果
ニンニクは癒しや救済を信じられていないという病気はほとんどありません。いくつかの、しかしすべてのニンニクの利益は、科学的証拠によって支持されています。ちょうど 噂 ニンニクの利点が含まれます：
- 免疫の健康を改善する
- 癌を予防し、治療する
- 減量
- エネルギーを高める
- 感染症と戦う
- コレステロールを減らす
- 低血圧
- 創傷を消毒する
- 膣内の感染症を治療する
- 口潰瘍からの救済
- 運動能力を向上させる
- 胃癌を治療する
- アテローム性動脈硬化症（動脈の硬化）
- 蚊を避ける
だから科学的な証拠はニンニクの利点について何を言っているのですか？ Linus Pauling Instituteのオレゴン大学によると、ニンニクは、ニンニクを粉砕したり切ったりしたときに放出されるアリイナーゼを含む、有機硫黄化合物の良い供給源です。有機硫黄化合物は、一定の健康上の利益をもたらすと考えられている。
実験室での研究によると、生のニンニクはバクテリアを殺し、血中脂質レベルを低下させ、血液凝固を遅らせ、潜在的に血圧を下げる可能性があることを示しています。いくつかの研究では、ニンニクは免疫系を刺激し、いくつかの癌の腫瘍増殖を減少させることができることが示されている。しかし、ニンニクのがん予防能力を調査した研究では、結果は多岐にわたっています。
研究所の研究では、生のニンニクは、抗菌性、抗ウイルス性、抗寄生虫性、および抗真菌性を有することが示されている。血圧を低下させ、心臓病のリスクを低下させる能力を調査した研究でも、結果は多岐にわたっています。
ニンニク茶を飲むことは生ニンニクを摂取することと同じ利点を提供しないかもしれないことを覚えておくことは重要です。ニンニクの利点をサポートする多くの研究では、生のニンニク、ニンニクの油、またはニンニクの粉末を使用してその利点を調査しました。
ガーリックティーの副作用
国立衛生研究所（NIH）によると、ニンニクはおそらく典型的な量でほとんどの人々にとって安全です。ニンニクを消費することによる一般的な副作用には、口臭、胸やけ、胃の混乱などがあります。ニンニクにアレルギーの可能性があり、ニンニクアレルギーの人々はより重度の症状を経験するでしょう。
NIHはまた、ニンニクを摂取すると出血のリスクが高くなる可能性があることをアドバイスしています。ワルファリンのような血液シンナーを服用する場合や、手術を受ける場合は、ニンニクのサプリメント、ニンニク、またはニンニクのお茶を医師にご相談ください。また、ニンニクはHIV感染の治療に使用されているいくつかの薬剤の有効性を妨げることが判明しています。
