がんで運動しても安全ですか？

がんで運動しても安全ですか？これは重要な問題です。運動が癌の後の健康な生存の重要な部分であることを示す研究がますます増えています。しかし、あなたは治療中に、すぐに始めなければなりませんか？それとも治療が終了するまで待つべきですか？あなたが始める前に癌と一緒に運動しても安全かどうかを知る必要があります。

がんと一緒に運動するのが安全であるだけでなく、保健専門家はそれが必須であると言います。国立癌研究所（NCI）は、癌、フィットネス、運動、および肥満に関する13人の専門家のパネルからの調査結果を発表しました。このパネルはアメリカスポーツ医学会（ACSM）によって作成されました。

専門家の結論は？アクティブにしてください！彼らは、これはまだ癌治療を受けている人々を含むすべての癌生存者に当てはまると言います。がんの運動は安全で、がんや治療に関連した副作用に対処するのに役立ちます。さらに、運動によって診断後の生存率も向上する可能性があります。

がんリハビリ

人が心臓発作または他の何らかの形の心臓病を患っているとき、彼または彼女は心臓リハビリテーション（リハビリ）のプログラムに着手します。心臓リハビリには、理学療法士や運動生理学者によって運営される組織的な運動プログラムが含まれます。これらの運動プログラムは、心臓病を患っている人々が回復し、質の高い生活を送れるようにデザインされています。

心臓リハビリテーションはまた、心臓病に関連したさらなる健康問題のリスクを減らすことを目的としています。これは何十年もの間心臓病患者のための標準的な治療でした。癌に罹患した人々は、それほど価値がありません。癌センターは癌のリハビリのために同様のアプローチを開発する必要があります。

主な利点

がんの運動は安全ですが、がんの治療中および治療後に身体的に活動的であることに何か利点はありますか？あなたは賭けます！専門家によると、がん生存者にとって運動の利点はたくさんあります。

運動は、がん治療を受けている患者の最も一般的な不満の1つである疲労を軽減します。運動は人々がよりよく眠るのを助け、治療中の不眠症の可能性を減らすことができます。そして運動は治療中および治療後の癌生存者の身体機能を改善します。

これらすべてが、癌生存者の生活の質を著しく向上させることになります。今日、米国では約1200万人のがん生存者がいるため、これは些細なことではありません。これは、はるかによく機能している、そして非常に幸せな、人々を意味します。

どのような種類の運動とその量

多くの癌患者にとって、医師は運動をするための良い方法としてウォーキングを勧めます。歩く以外に、何をどのくらい行うべきかはいくつかのことに左右されます。

• がんと診断される前の身体活動レベル
• あなたが持っている他の健康状態
• あなたが持っている癌の種類
• あなたが受けているがん治療の種類
• あなたが経験している症状と副作用
• 最近手術を受けたかどうか
• あなたがあなたの癌またはその治療のために骨量減少を経験したかどうか
• 血栓の既往歴があるか、治療を受けているかどうか
• あなたの年齢と性別
• あなたの医者や看護師によって言及された他の要因

例えば、あなたがあなたの癌診断の前に非常に活発だったならば、あなたがそれに気づいたときあなたがあなたの通常の運動ルーチンの多くを続けることができる良い機会があります。がんの診断前に身体的に活動的でなかった場合は、運動プログラムを始める前に医師に相談してください。あなたはあなたの運動計画があなたの現在のレベルのフィットネスに適しているというあなたの医療チームからOKを得る必要があります。

また、心臓病や糖尿病など、あなたが抱えている他の症状も、あなたにぴったりの運動の種類と量に影響を与える可能性があることを忘れないでください。一般に、歩くことはほとんどの人にとって安全です。あなたが身体的に活動的でなかったならば、短い散歩は始めるのに良い場所です。しかし始める前にあなたの医者により多くの情報そして指導を頼みなさい。

運動してはいけないとき

運動するのが安全ではない状況がいくつかあります。がんと一緒に運動するのが安全ではない場合の例には、次のものがあります。

• 最近の手術手術を受けたことがある場合は、いつ運動を開始できるか医師に相談してください。また、手術歴から、どのような種類の運動が安全であるかを医師に相談してください。
• 血液凝固に関する問題ワルファリン（クマディン）やヘパリンなどの凝固（血液凝固）を管理するための薬を服用している場合は、特定の種類の運動を避ける必要があります。ジョギング、ランニング、バスケットボールなど、体に大きな影響を与えるような運動は安全ではありません。
• 骨量減少がんやその治療によって骨量が減少したり、骨に腫瘍がある場合、運動は安全ではありません。
• めまいや極端な疲労。めまいに苦しんでいる、または非常に重度の疲労がある場合、運動はあなたにとって安全ではないかもしれません。医師に相談してください。

がんと一緒に運動するのが安全ではない場合の例です。他にもあります。疑わしい場合は、癌治療中に新しい活動を始める前に必ず医師に相談してください。

肝心なことに、ほとんどの癌患者にとって、定期的な身体活動は、治療中も治療後も、あなたがより良い気分になり、よりよく暮らすのを助けることができるということです。