なぜ睡眠の問題と乳癌がよく混合しないのか

適切な睡眠と適切な種類の睡眠を得ることは、健康にとって重要です。しかし、乳がん患者の場合、平均的な人よりも多くの睡眠障害を経験する上に、睡眠に問題があると危険なことがあります。乳がん患者の睡眠障害を引き起こす要因は何ですか？これはどのように危険な結果につながり、結果を悪化させる可能性があり、違いを生むためには何ができますか？

乳がん治療中の睡眠障害には、がん診断の感情的犠牲、その治療の物理的影響、および他の治療に関連する副作用を減らすために処方されたものを含む投薬の副作用を含む多くの原因がある。生命を救うのに役立つ同じ治療法は、患者が必要な睡眠を取れないようにすることができます。睡眠障害の副作用には次のものがあります：

• 疲労
• 疼痛
• 夜間の汗やまつげ
• 吐き気および下痢や便秘などの他の胃腸の問題
• 不安

疲労は化学療法と放射線療法でよく見られます。化学療法では、治療が終了してから数日後に効果が持続することがあります。放射線療法による疲労は、最後のセッション後3ヶ月まで持続することがあります。痛みが問題であれば、より良い痛みのコントロールが答えになるかもしれません。例えば、痛みは、Percodan（アスピリンおよびオキシコドン）または医師によって処方された別の鎮痛剤で制御することができる。

エストロゲンが増殖するエストロゲンが必要な患者（エストロゲン受容体陽性乳がんと呼ばれる）には、癌細胞に利用可能なエストロゲンを減少させるNolvadex（タモキシフェン）を処方することができる。タモキシフェンは、腫瘍の進行を遅らせ、再発のリスクを低減することができる。残念なことに、それはまた、不眠症および睡眠障害の誘発および夜間の発汗を誘発し得る。

化学療法の吐き気および嘔吐に対抗するために処方されることが多いステロイドは、特に就寝時の数時間以内に服用される場合、不眠症を引き起こす可能性がある。不安とうつ病はまた、運動の欠如や減少があるため、睡眠を妨げる可能性があります。これらの睡眠の問題に直面している場合は、オプションがあります。

1つの重要なステップは、あなたの医者に、あなたの困難に貢献しているかどうかを確認するために、薬草薬や栄養補助食品を含む、処方薬と市販薬（OTC）をすべて見直すようにすることです。あなたの医師は、問題を軽減するために毎日の投薬スケジュールを変更することを提案するかもしれません。

あなたの毎日や夜間のルーチンの他の側面を変更することもできます。覚醒と睡眠のための一貫したスケジュールを維持し、睡眠をより困難にする可能性のある睡眠時間を避けるために必要な良い「睡眠衛生」を実践してください。具体的な手順は次のとおりです。

• 定期的な就寝時刻と起床スケジュールを設定してください。
• 毎日のエクササイズを受けるが、就寝3時間以内にはならない。
• それでも問題が起こる場合は、午後3時またはそれ以前にカフェインを避ける。
• 特に午後は、昼寝を控えてください。
• あなたの液体摂取量を監視します。夕方に近づくにつれて、あなたは夜中に起きるほど飲まないでください。
• 就寝3時間以内に重い軽食やアルコールを避けてください。
• あなたの寝室には眠りと性格を確保してください。テレビとコンピュータを寝室から引き出します。
• 部屋を暗く静かに冷やしてください。
• お風呂に入れたり、本を読んだりする前に、就寝前に1時間リラックスしてください。
• 深呼吸などのリラクゼーション技術を練習してください。
• 20分後に睡眠が来ない場合は、起きて何かリラックスしてください。

睡眠薬に頼る前に、他の選択肢について医師に相談したいことがあります。不安やうつ病が問題であれば、治療やサポートグループを検討することができます。あなたの医師は抗うつ薬または抗不安薬を推奨するかもしれません。しかし、これらの薬は、日中の眠気やその他の副作用を引き起こす可能性があることに注意してください。

睡眠の問題が悪化したり、4週間を超えて持続する場合は、睡眠薬を試してみてください。あなたの医師は、店頭または処方箋の睡眠薬を提案するかもしれませんが、これらも睡眠サイクルを混乱させる可能性があります。最後の手段として最もよく考えられていますが、睡眠薬は短期的な救済を提供する可能性があります。

広く処方されている鎮静剤アンビエン（ゾルピデム）は選択肢かもしれないが、この薬物および他のいわゆる鎮静睡眠薬はまたかなりの欠点を有する可能性がある。 2006年12月、FDAは、重度のアレルギー反応（アナフィラキシーショック）、血管浮腫（重度の顔面腫脹）、および眠っている間に食べ物を準備し食べる危険性のある行動に関して、このクラスの薬物に対するより強い消費者警告ラベルを求めた睡眠ウォーキングや睡眠駆動などがあります。

また、セントジョンズワート、カモミールティー、ブラックコホッシュなどの薬草療法についても話し合うことがあります。これらの治療法の有効性に関する科学的証拠はほとんどありませんが、短期間の使用で6ヶ月未満の副作用はほとんどまたはまったくありません。

しかし、タモキシフェンの患者は、 避ける 聖ヨハネの麦わらを取る。この補助剤は、身体内の薬物の量を減らすことができ、それゆえ、その有効性を低下させる可能性がある。ブラックコホッシュは更年期の移行のホットフラッシュと戦うと言われており、タモキシフェンのようなエストロゲン制限薬物に関連するものを助けるかもしれない。