ハイキングとオフロードの歩みは何ですか？

へっぽこ登山　高見山（奈良県/三重県）　最短コース (十一月 2024)

舗道を降りたら、ハイキングとウォーキングの間の線がぼやけています。両方の活動が足元を探検している一方、多くの人々は自分だけをハイカーや歩行者と認識しています。これらの2つの活動とその共通点の違いを参照してください。

ハイキング対ウォーキング

人々がハイキング中であるか単に歩いているかを判断するために多くの要素が使用されます。

ハイカーは自然歩道を歩き、歩行者はコンクリート、アスファルト、砂利、砂などあらゆる表面を歩きます。
ハイカーは、森林、山、公園などの自然環境を求めています。歩行者はどこでも歩く。
ハイカーは、天然繊維、丈夫なハイキングブーツ、ハイキングスティックやトレッキングポールの部分をドレスするのが好きです。ウォーカーは誰もが通りを歩いているように見えるかもしれません。
ハイカーは、コンパスや火を作る方法などの緊急事態に対処するために10の重要な要素を取り入れ、これらの品物をしばしばバックパックに入れます。ウォーカーは家の鍵（彼らが覚えているとき）、携帯電話、身分証明書、お金またはカード、そして多分水ボトルを取る。歩行者は、財布や袋を運ぶか、あるいは単にポケットを利用するかもしれない。
ハイキングは、丘や不均一な表面のため、同じスピードで歩くよりマイルあたりのカロリーを多く燃やすと評価されます。

ハイカーズvs.ウォーカーズ

ほとんどの歩行者は、歩くことを魅力的にするために野生の側に行きたいと思っています。彼らは自然の近くに住んでいる場合、彼らはしばらくしてそこに歩いて楽しむ可能性が高いです。いくつかの歩行者は、岩や根がある場所で、上り坂や歩道を歩きたくはありません。舗道を歩くのに慣れていた人は、ハイキングのために適切に準備を整える必要があります。典型的な運動靴を着用するのではなく、ハイキング用のトレイルシューズを着用するのがよい理由があります。トレイルシューズは足を保護し、安定性と牽引力を提供します。ハイキング・スティックやトレッキング・ポールは、荒れた路面で余分な安定性を提供します。

しかし、多くのハイカーは、森の中にいない素敵な長い散歩に行くという考えに鼻を立てます。彼らは、都市部、郊外、都市公園、または田舎道にも歩きたくはありません。彼らは完全に自然な設定をしたい。

一般に、フィットネスのために歩く人々は、週に2日以上歩く。しかし、多くのハイカーは時折のみハイキングを行い、シーズンのみにハイキングをします。この品質は量より多いですか？研究者は、公園やその他の自然環境で歩くことで精神的健康やストレスリリーフの効果があることを発見しました。通常の運動がジムやトレッドミルで行われている場合、地元の公園で短時間の散策を楽しむことを考えてください。

ハイカーは、歩道や歩道を歩くためのギアを交換する必要があります。柔軟なスポーツウォーキングまたはランニングシューズは、舗装された表面に最適です。歩行者を乾燥して冷たく保つために、汗を吸う衣服は天然繊維よりも優れています。そして、彼らは自宅でトレッキングポールを残したり、余分な運動の代わりにフィットネスウォーキングポールを使用することができます。

ハイキングとトレッキングのためのトレーニング

右のギアのほかにハイキングを学ぶときに気がつくことには、痕跡を残さないという考えがあります。あなたがそれを梱包するならば、それを梱包してください。子供たちは自然環境を尊重し、トレイルにとどまるように教えるべきです。トイレがない場合は、自分の水を持ち歩き、トイレのニーズに適切に対処する方法を知っている必要があります。

まれに散歩やハイキングをしたり、平らで舗装された路面だけを歩いたりする場合は、長いハイキングやトレッキングの前にトレーニングをするのが賢明です。高所で丘を歩くためのトレーニングには2つの目標があります。まず、あなたが大声で呼吸し、その時間を増やす努力を続けるトレーニングを行うことによって、一般的にあなたの好気性のフィットネスを構築しなければなりません。あなたはまた、あなたの筋肉が準備ができているようにいくつかの丘のトレーニングを取得するか、またはあなたのトレッドミルの傾斜を増やすために働く必要があります。

トレッキングとは、ハイキングやウォーキングに2日以上かかることを意味し、バックパックでギアを運ぶことになります。ギアを使ったトレーニングも必要です。カミノ・デ・サンチャゴを歩くことはトレッキングの一例です。この巡礼路は散歩と呼ばれていますが、多くの場合、自然の表面上で急な丘を登ったり降りたりしています。