出生前（妊娠）マッサージの利点とリスク

妊娠中のマッサージとは何ですか？

妊娠マッサージは、妊婦のニーズに合わせて特別にマッサージ療法の一種です。これは、出生前マッサージとも呼ばれます。

女性が妊娠中のマッサージを受ける理由

すべての妊娠はユニークですが、赤ちゃんが成長するにつれて女性の身体が変化し、ママのために不快感を引き起こす可能性があります。腹部が外側に向かって成長し、体の重心が外側にシフトすると、例えば、姿勢が変化して腰の重心が再調整されます。いくつかの女性にとって、関節や筋肉に対するストレスは、背中、骨盤、首、肩、または坐骨神経の痛みをもたらす。

あなたの骨盤のある種の靭帯（「丸い靭帯」と呼ばれる）は、成長する赤ちゃんを収容するためにリラックスして伸びます。この変化は、骨盤の一方の側または他方の側で鋭い痛みを引き起こす可能性がある。不快感や痛みはしばしばほんの数秒間続きますが、通常はポジションを変えると発生します。

いくつかの腫れ、または浮腫は、妊娠中にも正常です。成長する子宮が脚の静脈に圧力をかけるので、体液の蓄積は、足、足首、および足でより顕著になる傾向があります。マッサージは、液体の蓄積を減少させるのに役立ちます。

妊娠の不快感を和らげるために設計された、出生前のマッサージはまた、気分を高め、睡眠を改善し、全体的な幸福を高めるために使用されます。

妊娠中のマッサージと典型的なマッサージとの違い

妊娠中の女性の体は、マッサージ中に適切に配置され、サポートされていなければなりません。例えば、約20週間後、背中に横になると、体重が過剰になり、血流が制限されます。

ママは、通常、彼らの胃や背中ではなく、横に横たわって配置されます。これは特に妊娠の後期に重要です。背もたれ、膝​​、および/または足を支えるために、枕、ボルスター、またはパッドを使用することができます。あるいは、あなたのマッサージセラピストが、あなたが直立して座っていることを示唆しているかもしれません。

妊娠中のマッサージで使用される最も一般的なマッサージテクニックは、エフェグラージュです。これは、スウェーデン式マッサージで使用される長く滑った卒中です。あなたが強い圧力に慣れている場合、妊娠中の穏やかで軽いマッサージの圧力を感じるでしょう。マッサージセラピストは、あなたの肩のようにあなたの腹から離れた特定の領域でより深い圧力を使用するかもしれませんが、全体の圧力は、あなたが慣れているよりもはるかに軽いかもしれません。

マッサージはあなたの健康上の懸念に合わせて調整する必要があります。例えば、朝起きている場合は、マッサージセラピストがロッキング技術を使わないようにしてください。

妊婦のマッサージに伴う安全性とリスク

出生前のマッサージのリスクを深く検討した研究はほとんどありません。新しい療法と同様に、妊娠中のマッサージ治療を予約する前に医師に相談してください。たとえば、医師は、最初の妊娠中にマッサージ療法を避けることを勧めます。子癇前症、高血圧、出血、妊娠糖尿病などの高リスク妊娠や妊娠関連の問題を持つ女性の妊娠マッサージのリスクについてはほとんど知られていません。

有資格のマッサージセラピストがあなたに病歴書を記入するよう求めます。健康状態、投薬、アレルギー、家族歴、妊娠に関する情報を提供する必要があります。マッサージセラピストとコミュニケーションをとり、治療​​中に不快感を感じたら教えてください。

妊婦のマッサージで追加のトレーニングと認定を受けた登録マッサージセラピストを探しましょう。経験豊富な経験豊富なマッサージセラピストは、妊娠している体の位置を特定する方法を知っています（例えば、横に横になると背中に負担がかかります）。

適切に訓練された妊娠マッサージのセラピストは、あなたの妊娠と状態の段階を避けるべき場所を知っています。いくつかのマッサージセラピストは、足首、足、および仙骨（脊柱の基部にある大きな三角形の骨）の圧力点などの追加の領域を避けることができます。

妊娠中のエッセンシャルオイル（アロマテラピーマッサージで使用）の安全性は分かっていないため、子宮収縮を引き起こす懸念があります。最初の妊娠中にエッセンシャルオイルを避け、2ヵ月目または3ヵ月目にエッセンシャルオイルを使用することを検討している場合は医師に相談してください。

妊娠マッサージを受ける場所

妊娠マッサージで追加の認定を受けている認定マッサージセラピストを探してください。あなたの医師は、あなたの地域で有資格のマッサージセラピストを推薦することができます。

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