アスレチック無月経の危険性と合併症
目次:
第2回：「 アスリートの無月経」 (十一月 2024)
無月経は、月経期間の欠如を記述するために使用される用語です。無月経には2種類のタイプがあります：
- 原発性無月経女性が定期的な月経期間を開始したことはありませんでした。
- 二次無月経定期的に月経を開始した女性が突然定期的に休みます。
アスリートの無月経は、エクササイズに関連する無月経とも呼ばれ、エクササイズが過度であるか、カロリーが少なすぎるか、あるいはその両方であるため、女性に定期的な期間がないときに発生します。規則的な期間を持つためには、女性は一定数のカロリーを消費し、約16％以上の体脂肪を維持する必要があります。女性の体脂肪が少なすぎると卵巣はエストロゲンの産生を止め、女性は月経をやめます。
無月経の原因はたくさんありますが、あなたの期間を止めるアスリートは、体にストレスがかかり過ぎ、健康的な機能をサポートするためのエネルギー貯蔵量が少なすぎるという警告兆候です。専門家は、極端な生理的ストレスの中で妊娠から保護し、彼女の基本的な生理的プロセスをサポートするために利用可能なエネルギーを使用するために、女性が排卵と月経を停止すると推測している。激しい運動と極端に低い体重はまた、健康な骨を維持するために必要なホルモンエストロゲンのレベルの低下と関連しています。
アスレチック無月経および健康合併症
運動失調の合併症を特定する最初の研究者の1人は、Dr. Barbara Drinkwaterでした。彼女は、無月経の女性選手は、正常な期間を有する女性選手よりも有意に低い骨密度を有することを見出した。これらの女性がトレーニングを減らしたり、カロリー摂取量を増やして定期的な期間を再開したとき、少量の骨密度を取り戻しましたが、通常の質量密度レベルに完全に戻ることはありませんでした。運動関連の無月経が不可逆的な骨量減少につながることは現在明らかである。
当時、体重を支える運動は骨の密度を高め、骨の損失から女性を守ると考えられていたため、これは画期的な研究でした。アスリートは、定期的な期間の欠如のために骨密度が低くなってきたとき、スポーツ医学界で警報を発し、女性アスリートトライアドの研究を開始しました。
- 低エネルギー利用可能性（摂食障害）
- 月経不順/無月経
- 弱い骨（骨折と骨粗鬆症のリスク増加）
将来の健康の合併症では、生涯の初期に骨量が減少することは、女性の年齢とともに激しくなる可能性があります。ストレス骨折のリスクは劇的に増加しますが、重度の骨粗しょう症の長期的なリスクは、女性の年齢に応じて適切に治癒しない可能性がある骨折につながります。
処理
期間がなくなる女性競技者は、彼女の健康状態を気にする必要があります。無月経は、通常のトレーニングの一部ではありません。それは危険で不健全です。月経を止めた場合は、まず月経を再開しようとすることです：
- トレーニング量を10〜15％削減
- あなたのカロリー摂取量を10〜15％増やす
- あなたのカルシウム摂取量を増やす
- あなたの医者、栄養士、またはパーソナルトレーナーを参照してください
無月経を克服しようとする女性は、2〜5ポンドを得る必要があるかもしれません。体のイメージや体重に関連する問題がこの状態の一部であることが多いため、これらの運動選手は摂食障害のあるスポーツ選手に特化した心理学者と協力することが役立ちます。
あなたの医者を見る
あなたが無月経のアスリートである場合、医師は何故月経を止めたのかを知るために様々な検査を行うことがあります。彼女は完全な病歴、身体検査、血液検査から始めます。彼女はあなたの訓練スケジュールと食生活について質問し、食欲不振、過食症、運動中毒などの摂食障害の病歴について質問することがあります。あなたのトレーニングの強度と期間を短縮し、カルシウム摂取量と全体的なカロリー摂取量を増やすように求められます。
無月経の女性には、毎日少なくとも1,500ミリグラムのカルシウムを与えることが推奨されます。
骨密度を測定するX線の一種であるDEXAスキャンがあります。これは、骨粗しょう症を発症する危険性を判断するのに役立ちます。
定期的な期間が運動や食事療法の変更を6ヶ月以内に再開しない場合、医師はホルモン補充や経口避妊薬の使用を検討することがあります。
無月経の女性が月経中でなくても排卵していない場合でも、妊娠することは可能です。無月経は避妊の一形態とはみなされるべきではない。
陸上性無月経の克服
無月経は、不可逆的な骨量減少および長期間にわたる健康に有害な結果をもたらす重大な健康状態である。あなたが定期的な期間を持つことをやめたアスリートなら、それを無視しないでください。無月経に早期に対処し治療することで、年齢とともに骨の喪失を防ぎ、深刻な骨折を避けることができます。
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