最も一般的なサッカーの怪我

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サッカーの傷害は、一般的に、累積（過度使用）または急性（外傷性）傷害のいずれかと定義される。

過度の傷害は、治癒のための適切な時間なしに、筋肉、関節および軟部組織へのストレスのために時間の経過と共に発生する。彼らは小さい、かゆみのある痛みまたは痛みとして始まり、早期に治療しないと衰弱した傷害に発展する可能性があります。

急性または外傷性の傷害は突然の力または衝撃によって起こり、非常に劇的なものになります。

一般的なけが

アンクル捻挫：すべての足首傷害の最も一般的なもので、足首捻挫は、足首関節を囲む靭帯が伸びて引き裂かれたときに発生します。

アキレス腱炎：アキレス腱炎は、主に過度の使用から生じる慢性的な傷害であり、足首の後ろに痛みを感じる。これが無視されると、アキレス腱破裂のリスクが増加する可能性があります。

脳震盪：脳震盪は突然の衝撃で起こり、頭にぶつかる。

Groin Pull：内側の太ももの筋肉が限界を超えて伸びると、鼠径部（内転）の引っ張りまたは緊張が生じる。

ハムストリング引き、引き裂き、またはひずみ：ハムストリングの怪我は、走者の間では一般的であり、軽度の緊張から大腿の後ろの筋肉の完全な破裂に及ぶ可能性がある。

Iliotibial Band Syndrome：ITバンド摩擦症候群は、しばしば膝の痛みを生じさせ、膝の痛みは一般に膝または外側の外側（側面）の面で感じられる。

筋肉痙攣：痙攣は突然、激しい痛みであり、不随意で強制的に筋肉が収縮して筋肉が弛緩することによって引き起こされます。類似しているが、同じではない サイドステッチ.

ブリスター：ブリスターは、手または足に共通して起こる、皮膚の表面上の液体で満たされた袋である。

遅発性筋肉痛：「DOMS」とも呼ばれ、この筋肉の痛み、硬直または痛みは、特に激しい運動または新しいプログラムの24〜48時間後に発生します。

膝蓋大腿痛症候群：この用語は、通常、膝蓋骨の下および周りの痛みを指します。これは、「ランナーの膝」とも呼ばれます。

足底筋膜炎：足底筋膜炎は、踵の底部にある痛みの最も一般的な原因であり、通常、朝の最初の段階で痛みによって定義される。

引っ張られたまたはひずんだカーフ筋肉：腓腹筋は、下肢の筋肉の一部（腓腹筋またはヒラメ筋）がアキレス腱から引き出されたときに生じる。アキレス腱断裂に類似していますが、脚の後部ではより高くなります。

新スプリント：シンスプリント（Shin Splints）は、脛骨（脛骨）に沿った下肢の前部に生じる様々な全身性疼痛を記載している。シンスプリントは累積ストレス傷害とみなされます。

捻挫とひずみ：これらは重症度の異なる急性傷害であるが、通常は痛み、腫れ、挫傷、関節を動かして使用する能力の喪失をもたらす。

ストレスの骨折：脚のストレス骨折は、しばしば、硬い表面上の過度の使用または繰り返しの衝撃の結果である。

腱炎および腱破裂：腱炎は単に腱の炎症である。それは一般的に過度な使用から発生しますが、筋肉繊維に微小傷を引き起こす強力な収縮からも起こります。これらの涙は衰弱と炎症につながります。

サッカー選手に共通する膝の負傷

前十字靱帯（ACL）および後十字靭帯（PCL）損傷
内側側副靭帯（MCL）および外側側副靭帯（LCL）傷害

膝への靭帯損傷は、停止、開始または急速に変化する方向を必要とするスポーツにおいて非常に一般的である。

十字靭帯の傷害は常に痛みを引き起こすとは限らないが、典型的には大きなポップを引き起こす。これらの怪我の大半はMRIで確認されています。関節鏡視下手術は時には部分的な涙を見つける最良の方法です。

裂傷した膝軟骨（半月板傷害）：引き裂かれた膝軟骨は、通常、破れた半月板である。これらの小さな「c」字型の軟骨片は、大腿骨（大腿骨）と脛骨（脛骨）との間のクッションとして作用する。メニスカスの涙は、しばしばねじれ、旋回、減速、または突然の衝撃の結果である。医師が破れた軟骨を検出するために行うことができる様々な手動試験によって同定することができる。

多くのスポーツの傷害は、過度な使用、適切な休息の欠如、不足または適切なウォームアップまたは劣悪な状態から生じることがある。ヘルプバスケットボールの怪我を防ぐために、以下の安全予防措置をお勧めします。