マイルからキロメートルへの変換

新幹線が時速１０００㎞で走るとこうなります・・・ (十一月 2024)

いくつかの競走レースはキロメートル（例えば5Ksまたは10Ks）で測定されるので、マイルがキロメートルにどのように変換されるかを知ることは有用です。 1キロメートルは0.62マイルです。 1マイルは1.6キロです。それは覚えておくと便利ですが、走っているときに頭の中で数学をするのは難しいです。一般的な走行距離とマイルとキロメートルがどのように等しくなっているかをご覧ください。

共通ランニングレース距離（マイルとキロメートル）

これらは、あなたが頻繁にロードレース用に表示される距離です。これには、IAAFが認める距離だけでなく、レースのために米国で見られる共通の距離も含まれます。キロメートルは、国際大会でキロメートルになることがあります。

5K：3.1マイル= 5キロメートルまたは5,000メートル
10K：6.2マイル= 10キロメートルまたは10,000メートル
5-Miler：5マイル= 8.0キロメートルまたは8,000メートル
15K： 9.3マイル= 15キロメートルまたは15,000メートル
10-Miler：10マイル= 16.1キロメートル
20K：12マイル= 20キロメートルまたは20,000メートル
ハーフマラソン：13.1マイル= 21.1キロ
25K： 16マイル= 25キロメートルまたは25,000メートル
30K： 19マイル= 30キロメートルまたは30,000メートル
マラソン：26.2マイル= 42.2キロメートル
100K： 62マイル= 100キロメートル

マイルからキロメートルへの変換

ランのマイルマーカーに相当するキロメートルです。

1マイル= 1.6キロ
2マイル= 3.2キロ
3マイル= 4.8キロメートル
4マイル= 6.4キロメートル
5マイル= 8.0キロ
6マイル= 9.6キロメートル
7マイル= 11.3キロメートル
8マイル= 12.8キロメートル
9マイル= 14.5キロ
10マイル= 16.1キロメートル
11マイル= 17.7キロメートル
12マイル= 19.3キロメートル
13マイル= 20.9キロメートル
14マイル= 22.5キロメートル
15マイル= 24.1キロメートル
16マイル= 25.8キロメートル
17マイル= 27.4キロメートル
18マイル= 29キロ
19マイル= 30.6キロメートル
20マイル= 32.2キロメートル
21マイル= 33.8キロメートル
22マイル= 35.4キロメートル
23マイル= 37キロメートル
24マイル= 38.6キロメートル
25マイル= 40.2キロメートル
26マイル= 41.8キロメートル

レーストレーニングプログラム

あなたが選んだ距離に関係なく、あなたはその距離を訓練したいので、レースデーでベストを尽くすことができます。トレーニングにかかる時間は、レースの距離によって異なります。あなたが初心者としてフィニッシュラインに入ったら、スピードと耐久性に取り組んで、フィニッシュタイムを改善したいと思うでしょう。

5Kトレーニングプログラム：すべてのレベルのランナーのために5K（3.1マイル）のトレーニングスケジュールを取得します。この人気のある距離は初心者にとっては理想的ですが、30分ですばやく楽しく走るのにも最適です。
5マイルまたは8Kトレーニングプログラム：すべてのレベルのランナーのために5マイルまたは8Kトレーニングスケジュールを取得します。
10Kトレーニングプログラム：全レベルのランナー向けに10K（6.2マイル）のトレーニングスケジュールを取得します。あなたは、この距離を楽しいランや、マラソンやハーフマラソンと一緒に開催される短いレースで見ることがよくあります。ランナーは通常1時間以内にそれを終えることができます。
ハーフマラソントレーニングプログラム：すべてのレベルのランナーのハーフマラソン（13.1マイルまたは21.1キロメートル）トレーニングスケジュールを取得します。この距離には専用のトレーニングが必要です。
マラソントレーニングプログラム：すべてのレベルのランナーのマラソン（26.2マイル）トレーニングスケジュールを取得します。マラソンのフィニッシュラインに達するには、数ヶ月トレーニングが必要です。