あなたのIBSのためにエッセンシャルオイルを取る

あなたは精油を取り巻くいくつかの話題を聞いていたかもしれません。彼らはあなたが必要としているものだけなのでしょうか、それともすべてが単なる誇大宣伝なのでしょうか。エッセンシャルオイルとは何か、IBS症状に対するエッセンシャルオイルの有効性についての調査でどのように述べられているか、そして安全な使用に関してあなたが知っておくべきことを見てみましょう。

精油とは何ですか？

エッセンシャルオイルは、蒸留植物化合物を含む液体です。 「必須」という言葉は、これらの化合物が植物の「本質」と見なされているという事実を意味しており、健康に「必須」というわけではありません。これらの植物化合物は、植物自体の内部で成長を保護し強化する化学物質を含むと理論づけられています。人間のためのエッセンシャルオイルの理論的な使用法は私達がこれらの同じ健康増進の利益を享受するということです。

エッセンシャルオイルの販売者は、単一の植物由来の化合物を含む製品を販売しています。ペパーミントエッセンシャルオイル、または様々な植物性化合物の混合物。製造工程に応じて、エッセンシャルオイル製品はオイルの「純度」の点から見て変動する可能性があります。より「純粋な」油は、より多くの必要な植物化学物質を含んでいると考えられています。

IBSのための精油

残念ながら、IBS症状のためにエッセンシャルオイルを使用することについてのはるかに逸話的な証拠があります。ここではより一般的に推奨されるオイルのいくつかは以下のとおりです。

ペパーミント： 腹痛や腹部のけいれんを和らげるためにお勧めします。

ショウガ：ガス抜きにおすすめです。

ウイキョウ：便秘におすすめです。

レモン： 胸焼けにおすすめです。

オレガノ： 抗菌性（腸内細菌への影響）におすすめです。

研究は何を言っていますか？

残念ながら、IBSの症状に対するエッセンシャルオイルの安全性と有効性に関する、まだ質の良い、質の高い研究はそれほど多くありません。興味深いことに、食用動物の飼育における抗生物質の過剰使用を減らすまたは排除する方法として、動物の消化器症状に対するエッセンシャルオイルの使用について実際に少しの研究が行われています。おそらくその研究は人間の研究に拍車をかけるだろうが、今のところ、そのような研究はかなり限られている。

研究支援エッセンシャルオイルの世界で輝く星は ハッカ油。ペパーミントオイルは鎮痙薬と同じくらい効果的であるという一般的なコンセンサスを得て、複数の研究試験が行われています。

ある興味深い研究報告は、IBSにとって安全で効果的なものを特定するために、さまざまなエッセンシャルオイルの抗菌特性を分析しようとしました。彼らは、大腸菌の増殖を抑制するさまざまなエッセンシャルオイルの能力をテストすることによってこれを行いました。彼らの仕事は彼らをに家へと導きました コリアンダーのたね, レモンバーム、そして ペパーミント さらなる調査に値するエッセンシャルオイル。あなたがそうするならば、安全な食品添加物のFDAリストにあるため、そしてそれらが最も効果的な抗菌性を示したので、これらの3つは山の頂上に上がりました。興味深いことに、これらはカルミントで使用されている3つの植物で、1つの小さな臨床試験でIBS患者の膨満感と腹痛を軽減するためにいくらかの有効性を示しました。

1件の小規模な非プラセボ試験では、 クミン IBSの症状にエッセンシャルオイル。注目すべきことに、28人の患者のうち5人が副作用のために脱落した。疼痛および鼓脹の症状の改善、ならびに4週間後の正常な排便習慣への移行に関する改善が見られました。 4週間の追跡調査で、ほとんどの参加者に症状の回復が見られましたが、試験開始時に見られた重症度の程度までではありませんでした。

精油の安全性

その成分の効力のために、エッセンシャルオイルの使用に関連して潜在的な安全上のリスクがあります。ただし、慎重かつ適切に使用すれば、そのようなリスクを最小限に抑えることができます。

高品質の純粋な油を選ぶという点では注意が必要です。油を使用する前に、安全な使用に関する調査を行う必要があります。内部使用、外部塗布または拡散に対して安全なオイルです。いくつかの油は、内部的に摂取されるべきではない、または局所的に適用された場合、皮膚を刺激する危険性がある。他の油は感光性を引き起こすかもしれません。

ほとんどの油は、局所使用または内部使用のために希釈が必要になります。これは、油がオリーブ油または分別ヤシ油のような「キャリア油」と混合されることを意味する。

肝心なのは、エッセンシャルオイルを使用する前に、必ず研究を行い、医師に確認することです。

注：著者は精油製造業者とWellness Advocateアカウントを持っています。