テニス肘トリートメントオプション

テニス肘としても知られている外側上顆炎は、肘の痛みの最も一般的な原因の一つです。一般的にテニス以外の何かによって引き起こされて、この状態は肘関節の外側に痛む痛みをもたらす過剰使用症候群です。テニス肘の一般的な兆候は次のとおりです。

• 肘の外側の痛み
• 弱さ、握りにくさ、物を落とす
• 前腕に広がる痛み

この問題を抱えている人は痛みが嫌いですが、症状が数カ月以上続くように腕を使い続けることがよくあります。治療のステップはここに概説されていますが、現実には人々はあなたの体が治癒することができるように彼らの症状を悪化させ、それらの特定の活動を修正または回避しようとすることを認識することを学ぶ必要があります。

ライフスタイルの変更

あなたの肘の痛みの症状を悪化させる特定の活動を実行する方法を変えることは、テニス肘の治療で成功するための鍵の一つとなり得る。ラケットスポーツだけでなく、多くの活動がテニスの肘の痛みにつながることがあります。この苦痛を避けることを学ぶことはあなたが持ち上げる方法の簡単な変更でさえ、テニスの肘からの苦痛の劇的な減少をもたらすことができます。

スウィングの仕方（そして何）を変える

テニスラケットは適切な大きさにしてください。より高い緊張力はテニスの肘の症状に寄与するかもしれません。より硬い地面でプレーすると、テニスの肘を発症するリスクも高まります。患者がラケットの中央でボールを打っていることを確認するために、ストロークの力学を評価する必要があります。プレイヤーは曲がった肘でラケットを導くべきではありません。スイングとラケットの評価については、テニスプロ/インストラクターにお問い合わせください。

抗炎症薬

抗炎症薬は疼痛と炎症の抑制を助けるためによく使われます。これらの薬の経口剤形は服用が簡単で、炎症を抑制し痛みを管理するのを助けます。これらの薬はおそらく治癒過程を加速していませんが、それらは救済を提供するのを助けることができます。しかし、痛みを薬で覆って肘を使いすぎないように注意することが重要です。その痛みはあなたが何かをしないように頼むあなたの体です、それをすることは問題を悪化させることができます。

コルチゾン注射

テニス肘のための最も一般的に使用される治療法の一つはコルチゾン注射です。人々がコルチゾンを使用すべきかどうかについては論争があります。第一に、それはしばしば優れた一時的な軽減をもたらすが、肘が気分が良くなっている間は使い過ぎにつながる可能性があり、一旦効果が鎮まった後に症状の悪化をもたらすだけになる。第二に、研究はテニス肘のためのコルチゾンへの長期的な利益を示しません、そして、いくつかの研究は患者がこの治療法を使用するときより悪い結果を示します。

肘ブレース

肘の留め金と呼ばれる肘の装具が着用できます。肘の留め金を使用することの背後にある理論は、ブレースが位置ずれした筋肉の引っ張りをリダイレクトするということです。活動中に留め金を使用するとき、患者はしばしば痛みの軽減を見いだします。一部の患者はまた、単純な手首の副木で利益を見いだしている。手首の副木は、テニスの肘の痛みの原因である手首の腱の過度の動きを防ぎます。

テニス肘運動

いくつかの簡単な運動もテニス肘の症状を制御するのに役立ちます。これらの運動は痛みを引き起こすべきではありません、そして痛みが解決するまで行われるべきではありません。テニスの肘に関連する筋肉や腱を強化することで、問題が再発するのを防ぐことができます。

テニス肘のための新しい治療法はテニス肘の痛みを和らげるためにThera-Band FlexBarと呼ばれる強化ツールを使用します。最近の調査では、Thera-Band FlexBarを使用した患者はこの特定のツールを使用しなかった患者よりも成功率が高いことがわかりました。

体外衝撃波療法

衝撃波療法はテニス肘のための物議を醸す治療オプションです。衝撃波療法の背後にある考え方は、音波を使用して組織にいわゆる「微小外傷」を誘発させることです。この微小外傷は痛みを和らげるために治癒反応を開始します。この治療法を調査した研究の結果はさまざまです。衝撃波が他の選択肢よりも優れた治療法であるという強力な証拠はありません。

自家血液注入&PRP

血液注入は、治癒反応を刺激するために、静脈から採取し、損傷した腱に注入した自分の血液を使用します。いくつかの研究はこれが有用な治療法であることを示したが、言及された他の治療法よりも良くはない。

多血小板血漿（略してPRP）は、自家血液注入に似た新しい治療法です。 PRPはあなたの血液から採取された血小板細胞の濃度です、そして、これらの血小板は慢性の傷害の治癒過程に役立つかもしれない成長因子を持っています。 PRPとの違いは、それがあなたの体から採取された血液の濃度を使用するということです。

テニス肘の手術

成功しているいくつかの可能な外科的治療法があります。これらは、損傷した腱の一部を除去すること、または罹患した腱の付着を解放することを含む。腱の健康な部分の修復も時々行われます。加えて、関節鏡下肘手術は、一部のテニス肘患者にとって選択肢となっている。

DipHealthからの一言

前述のように、外側上顆炎のための最善の治療法は、どの活動が問題を悪化させるように見えるかを学ぶこと、そしてそれらの活動を修正または回避する方法を見つけることです。多くの場合、動作の調整、握りの変更、腕の位置の変更は、痛みを和らげるのに役立ちます。長期的に見れば、痛みを「覆い隠す」治療には注意を払う必要があります。問題を治す機会を体に与えることは決してないかもしれません。

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