テニス肘用TheraBand FlexBarトリートメント

テニス肘のための新しい治療法はテニス肘の痛みを和らげるためにTheraBand FlexBarと呼ばれる強化ツールを使用します。テニス肘の痛みの伝統的な治療法は、テニス肘で刺激される腱の「過剰使用」を避けるために、肘と前腕のほとんどの活動を避けることに焦点を当ててきました。しかし、新しい研究では、エクササイズを強化する役割、およびテニスの肘の痛みを軽減するためにこれらをどのように使用できるかが検討されています。

研究は偏心運動によるテニス肘の治療を支持する

2009年アメリカスポーツ医学会年次総会で発表された研究では、伝統的な治療では改善しなかったテニス肘を持った患者を調べました。この研究の患者の半数はTheraBand FlexBarと呼ばれる特別な運動器具を使って前腕の強化運動を行いました。これらのエクササイズは、アキレス腱炎の痛みを持つ患者に成功しているテクニック - 偏心強化操作を実行するために特別に設計されています。

この研究では、TheraBand FlexBarを使用した患者は、この特定のツールを使用しなかった患者よりも成功率が高いことがわかりました。これは予備調査であり、検査された患者はほとんどいませんでした。したがって、この種の運動がテニス肘の痛みに対する答えであるかどうかを判断する前に、より多くの研究が必要です。しかし、これは確かに薬や注射の副作用の可能性がない安全な治療法です - 治療法はテニス肘によく使われます。この論文は、2010年にNorth American Journal of Sportsと理学療法に掲載されました。

2012年に発表された研究のさらなるレビューは、レジスタンスエクササイズを用いたすべての研究が痛みと握力を改善するために良い結果をもたらしたことを発見しました。これらの研究のほとんどは、風変わりな運動に関するものでした。運動プログラムは、期間が変わり、患者がどのくらいの頻度で運動を行ったかということがあり、期間は1ヶ月から1年まで、1日1回から6回でした。この高い変動のために、研究はどれくらいの頻度でそしてどれくらいの期間エクササイズが実行されるべきであるかに関して少しの結論も引き出しませんでした。

偏心運動

TheraBand Flexbarを使って行われた風変わりなエクササイズは、リサーチペーパーおよびTheraBandのWebサイトに掲載されています。この例では、テニスの肘の痛みを持っているのは右腕であり、それは関与する側と呼ばれています。それはあなたの体の中心に垂直に直立するようにバーが右手に保持されています。左手で上端をつかみ、左手首をひねると、バーは体の前に出て水平になり、両方の肘が完全に伸びます。右手首を完全に伸ばしながら、左手首を完全に曲げます。それからあなたはゆっくりとあなたの右の手首が完全に屈曲するようにほどかせます。

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Flexbarは乾燥した天然ゴムから作られており、長さは1フィートです。それらはU字型に曲がるために多かれ少なかれ力を取るさまざまな直径で利用できます。握りやすくするための隆起部があります。

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