あなたは高コレステロール血症を心配する必要がありますか？

いくつかの健康上の問題は無視しやすいですが、高コレステロール値、特に高LDLレベル（「悪玉コレステロール」）はそれらの1つではありません。コレステロールの問題は誰にでも影響を及ぼします。コレステロール値を監視することは非常に重要です。不健康なコレステロール値を持つ人は通常、特定の症状を発症しないからです。

概要

高コレステロールは、1ミリリットルあたり240ミリグラム（mg / dL）を超える総コレステロールレベルとして定義され、非常に低いレベルよりはるかに一般的です。正常で健康な成人の目標コレステロール値は200 mg / dL以下ですが、200 mg / dLから239 mg / dLの間の値は境界線の高さと見なされます。現在のガイドラインでは、健康な成人は少なくとも5年に1回コレステロール値をチェックすることを推奨しています。

総コレステロール値またはLDL値が高い人は、心臓病を発症するリスクが著しく増加しています。これは、米国で最大の死亡原因です。年間約2,560万人の成人が心臓病と診断され、毎年65万人が死亡しています。

コレステロールは正当な理由で悪魔化されているようですが、それでも私たちの体は柔らかいワックス状のものなしには生きていけません。コレステロールはすべての細胞に存在し、ホルモン産生、消化、およびビタミンDへの太陽光の変換を促進します。血中に存在するコレステロールの約75％は肝臓によって産生され、残りのコレステロールは食事に由来します。

診断

血中のコレステロール値を評価するためにいくつかの検査が用いられます。最も簡単なテストは、総コレステロールを測定するもので、これはLDL（「悪玉コレステロール」）、HDL（「善玉コレステロール」）、およびトリグリセリド（体脂肪の主な形）を合わせたレベルです。空腹時の、脂質の種類（LDL、HDL、およびトリグリセリド）によるコレステロール値の詳細な内訳を提供します。

現在の健康的なコレステロール値のガイドラインは以下を推奨します：

• LDL（「悪玉コレステロール」）：100 mg / dL未満のレベルは健康と見なされます。 190 mg / dLを超えるレベルは不健康です。
• HDL（「善玉コレステロール」）：60 mg / dLを超える濃度であれば健康です。 40 mg / dL未満のレベルは不健康です。
• トリグリセリド：：150 mg / dL未満のレベルは健康です。 500 mg / dL以上のレベルは不健康です。

HDLコレステロール（「善玉コレステロール」）は、安全な処分のために「悪玉コレステロール」（LDL）を肝臓に運ぶことによって、血流中の清掃員のように機能します。それはより高いHDLレベルが心臓に良いことを意味します。

原因

健康なコレステロール値を維持することは、健康な心を維持するために重要です。全米コレステロール、血液、血液研究所のイニシアチブである全米コレステロール教育プログラム（NCEP）によれば、高い総コレステロール値は喫煙者にとって特に危険です。さらに、糖尿病または肥満、または低ＨＤＬコレステロール、高血圧、または心疾患の家族歴を有する個人は、健康的なコレステロールレベルを維持するように努めるべきである。

成人1000人中約7人が家族性高コレステロール血症に罹患しており、これはコレステロール値を正常値の2倍に上昇させる可能性がある遺伝子状態です。

ライフスタイルと全体的な健康状態に加えて、年齢も高コレステロールを発生させる危険因子です。高齢者、特に45歳以上の男性および55歳以上の女性は、自分の体がコレステロールの処理や排泄を効率的に行わないため、コレステロール値が上昇する可能性が高くなります。実際、コレステロール値が高い男性は、40歳から50歳の間に初めて心臓発作を起こします。

しかし、若者でさえ高コレステロールの危険性に免疫があるわけではありません。研究者らは、コレステロールの脂肪性プラークが成人前に実際に形成され始め、狭窄した動脈、そして潜在的には心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があることを発見しました。

ライフスタイルの変化

ほとんどの場合、食事の変更や運動量の増加が、高コレステロール値の低下に対する最初の反応です。

NCEPは、毎日最低30分の運動をすることをお勧めします。他の推奨される戦略は、飽和脂肪とコレステロールを避け、健康的な体重を維持することが含まれています。肥満は、過剰な体脂肪が血中のコレステロールとトリグリセリドの濃度を増加させることがあるので、しばしば総コレステロールレベルの上昇をもたらします。

避けるべき食べ物

コレステロール値が高い場合に避けるべき食品には、白パン、白じゃがいも、白米、全脂肪乳製品、高度に加工された砂糖や小麦粉があります。

コレステロールを減らすことが証明されている食品には、脂肪質の魚、クルミなどのナッツ類、オートミール、オオバコ（およびその他の可溶性繊維）、および植物ステロールまたはスタノールで強化された食品が含まれます。

薬

しかし、生活習慣の変化だけでは効果がない場合は、スタチンとして知られている特定のクラスの薬を処方することで、LDLとトリグリセリドのレベルを下げ、HDLのレベルを上げることができます。スタチン（コレステロール低下薬の最も広く処方されているクラス）は、肝臓内のコレステロール産生を阻害することによって作用します。リピトール（アトルバスタチン）、ゾコール（シンバスタチン）、メバコール（ロバスタチン）、レスコール（フルバスタチン）、クレストール（ロスバスタチン）またはプラバコール（プラバスタチン）のいずれかの使用可能なスタチン薬のいずれかをあなたの医者が処方することがあります。