慢性疾患のための体重トレーニングの健康上の利点

身体にフィットすることは、特定の生活習慣病を予防することが知られており、特に体重トレーニングは重要な役割を果たします。

ウェイトトレーニングが予防、管理の手助け、または回復とリハビリテーションの支援に役立つ条件がここにあります。

これらの状態のいくつかについては、筋力トレーニング資格を有する経験豊富な運動生理学者が必要とされ、治療は医師と連携して行うのが最もよい。

筋肉の損失（サルコペニア）

約35歳から、筋肉は、損失に対抗する努力がなされない限り、身体から徐々に失われる。筋肉は病気や病気の状態でも失われます。筋肉の損失は、筋減少症と呼ばれます。抵抗トレーニングは、筋肉を増強または維持することができ、または筋肉減少の速度を遅くすることができる。

2型糖尿病

2型糖尿病は、体内に十分なインスリンを産生せず、高レベルの血糖を生じないことを特徴とする状態である。これは、心臓病、足の神経損傷、および腎臓病を含む様々な状態を引き起こす可能性があります。耐性と筋力トレーニングは筋力を増強し、一般的な体力を増強し、グルコースの追加貯蔵を提供します。

1型糖尿病患者は体重トレーニングの恩恵を受けるかもしれません。

心臓病

ウェイトトレーニングは、心臓病を発症するリスクを減らすことができます。具体的には、血圧を下げ、HDLコレステロール（すなわち「良好な」コレステロール）を高め、血中グルコースおよびインスリンレベルを低下させる抵抗トレーニングが示されている。すでに心臓病に罹っている人々にも同じ種類の利益が見られます。このため、抵抗トレーニングは完全な心臓リハビリプログラムの一部として含める必要があります。

ストローク

進行性抵抗トレーニングは、脳卒中後の筋力を改善するための安全かつ効果的な方法です。筋力の向上は、歩行および運動のパフォーマンス、ならびに活動参加に影響を及ぼす。脳卒中リハビリテーションの現在の推奨事項には筋力トレーニングが含まれ、これは軽度の衰弱の被験者にフィットネストレーニングの有効な形態となり得る。

骨粗鬆症

多くの人にとって、適切な運動をすることで、骨量の減量と間伐を逮捕することができます。筋力トレーニング（フリーウェイトまたはマシンを使用）で使用されるタイプの体重負荷運動は、骨粗鬆症に対抗できる体重負荷トレーニングの確立された形態です。

パーキンソン病

パーキンソン病は、物理的な揺れ、筋肉の剛性、および遅い、不確実な動きによって特徴づけられる神経系の進行性疾患である。主に中高年層に影響を与えます。少なくとも1つの研究では、進行性抵抗トレーニングプログラムは、研究グループにおける歩行開始、速度およびパワーを改善した。

変形性関節症

変形性関節症は、関節を保護する軟骨（および骨）の喪失である。変形性関節症は、中年から老年期にかけて発生します。変形性関節症は、特に股関節、膝、および親指の関節において、痛みおよび硬直を引き起こす。幾分逆説的に、体重の訓練は病気の管理に役立つことがあります。

変形性関節症は、自己免疫疾患である関節リウマチとは区別されるべきである。

関節リウマチ

漸進的抵抗トレーニングはまた、関節リウマチの患者のための強さおよび機能的利点を確立している。

癌

体重トレーニングは、化学療法および放射線治療の結果として失われる可能性のある筋肉量および全体重を維持するために、癌の治療および回復中にある程度成功して利用されてきた。

多発性硬化症

多発性硬化症は、神経系の進行性疾患である。症状としては、無感覚、発語と筋肉の協調の障害、視力のぼけ、疲労などがあります。近年、進行性筋力トレーニングは多発性硬化症の管理に効果的なツールとして認識されている。