なぜ夜に混雑するのですか？

夜になると混雑が悪化するようだと気付いたことはありますか？眠りたいときには、鼻が息苦しすぎるので呼吸できないことに気付くかもしれません。

それはすべてあなたの頭の中にありますか？実際にはそうではありませんが、この現象はある程度混雑が忙しい日中に目立たないという事実が原因である可能性があります。ただし、これだけではありません。

夜間の渋滞の背後にある理由

1つの説明は、重力と私たちが夜に私たちの体を配置する傾向がある方法と関係があります。多くの人は、混雑や息苦しさの感覚は、鼻腔を閉塞する過剰な粘液によって引き起こされると考えています。

過剰な粘液は、息苦しさの一因となる可能性がありますが、鬱血の本当の原因は鼻腔内の血管の充血および/または炎症です。

ただし、輻輳には多くの原因があるため、これは非常に単純化された説明です（後で説明するものの詳細について説明します）。

私達が私達の血圧の変化を横にするとき、そして私達は私達の私達の頭部および鼻の通路を含む私達の体の上部への血流の増加を経験するかもしれない。この血流の増加は私たちの鼻や鼻の通路の内側の血管をさらに炎症を起こさせる可能性があります。血流の増加は、一般に妊婦の鬱血も引き起こします。

横たわっている位置はまた私達の鼻および副鼻腔から粘液をきれいにすることをより困難にする。例えば、私たちが日中立ち上がっている間、粘液は常に私たちの鼻から流れ出て喉の後ろに流れ込み、飲み込まれています。ほとんどの場合、これにも気付いていません。しかし、夜間には、この粘液が溜まるかまたは後退する可能性があります。朝起きた後、1〜2時間で渋滞が改善し始めることに多くの人が気付いています。それはその仕事をしている重力です。

寝る準備ができていなくても、就寝時間の数時間前には、よりリラックスした仰向けの姿勢でくつろいでいる傾向があります。太陽が沈んでからしばらく経って、混雑が悪化するのに気付くのはこのためです。

これはまた、なぜ風邪ウイルスやアレルギーのような状態にある人々が夜間に彼らの混雑が増すのを感じるかもしれないかを説明します。しかし、あなたが病気ではなく、経験していない場合はどうなりますか どれか 日中の症状は？

昼間の渋滞がなくても、横になっていると鼻の抵抗（呼吸能力）が損なわれることが研究によってわかっています。

あなたが疑わないかもしれないもう一つの原因は、酸逆流（胸やけ）のせいにすることができます。酸逆流または胃食道逆流症（GERD）のかなり一般的な症状には、のどの痛み、咳、点鼻後のドリップ、喘鳴、およびarse声が含まれます。これらの症状は、朝起きると悪化する傾向があります。これらの症状の多くは、障害のある食道括約筋（弁）と酸でいっぱいの胃を持つ人が夜寝ているときに起こります。胃の中の酸は食道を上に移動し、のどの後ろ側を刺激することがあります。これは鼻の通路にもつながっています。非常に興味深いのは、GERD、慢性副鼻腔炎、さらには鼻づまりの間にも明確な関連性があると一部の医療専門家が信じていることです。

どのタイプの副鼻腔鬱血があなたに影響を及ぼしていますか？

夜間の渋滞を解消する方法はありますか

では、夜間の渋滞の原因についてもう少し理解してください。

あなたが夜間に頻繁に渋滞に苦しんでいるなら、あなたは医者に診てもらうべきです。 1つの主な理由：研究によると、睡眠の質に対する渋滞の悪影響は重大です。

当面の間は、混雑を減らし睡眠を改善するために、次のヒントを試すことができます。

• 横になっているのではなく、ベッドの頭を上げます
• 寝る前や寝る前に数時間以内に食べてはいけない
• あなたのベッドの横にある冷たい霧加湿器を使う
• たくさん水を飲む
• 禁煙します

これらの助言は夜に渋滞の増加に苦しんでいる人には役に立ちますが、あなたの渋滞の原因が特定されればあなたの医者はおそらくさらなる治療を勧めます。例えば、アレルギーは抗ヒスタミン薬、鼻用ステロイド、または免疫療法で治療することができます。制酸剤やプロトンポンプ阻害剤などの薬は、一般的にGERDの治療に使用されます。