高齢者の健康：私たちの脳に踊ることの影響

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ダンス - 運動、音楽、そして社交的な交流を組み合わせるのに最適な方法です。いくつかの調査研究はそれがまた別の役割を果たすかもしれないことを発見した：私達が年をとるにつれて私達の認識を改善しそして多分アルツハイマー病のような病気および他の種類の痴呆が時間の経過と共に発症する可能性を予防または減らす。

2003年までさかのぼる初期の研究で、研究者たちは、ダンスが、高齢者として認知症が発症するリスクを下げるための唯一の身体活動であることを発見しました。この研究では、クロスワードパズルを読んで行うことも認知症の発生率を減らすのに効果的であることがわかった。しかし、この研究で測定されたすべての身体活動のうち、ダンスは認知症の危険性の低さと相関する唯一のものであり、その結果は有意なものでした。その結果、ダンスをした人は認知症を発症する可能性が76％低いことがわかりました。

それ以来、何人かの研究者はダンスが脳に利益をもたらすことに同意しています。さらに、ダンスに加えて、有酸素運動、ウエイトレジスタンストレーニング、ランニングなどの他の身体活動も脳に有益であることが多くの研究によってわかっています。

以下の脳の健康上の利点はダンスと相関しています：

白質の健康改善

研究によると、ダンスは脳の白質の健康状態の改善、特に脳の構造と呼ばれる fornix 。円蓋は白質からなり、海馬の近くに位置しています。

円蓋の役割の1つは私達の記憶のいくつかを形作るのを助けることです。研究者らは、円蓋の健康状態の低下がアルツハイマー病に対する軽度の認知障害の進行と関連していることを見出し、このことは脳におけるこの構造の重要性を示している。

私たちの脳の白質を健康に保つことは非常に重要です。注目すべきことに、ある研究では、わずか6か月後に、脳の白質の完全性（健康）の変化が高齢者で検出可能であることがわかりました。研究者達は、これは私達が老化するにつれて、私達の脳の健康に関して積極的であることが機能を維持するのに重要であることを示すことを指摘しました。したがって、もしダンスが白質の喪失や悪化と戦うことができれば、これは脳機能を著しく改善する可能性があるでしょう。

薄い灰色の物質に対する補償

驚いたことに、ダンスの歴史を持つ人々は、彼らの脳に薄い灰白質を持っている可能性が高かった。これはしばしば認知能力の低下と関連していますが、反対のことがダンサーにも当てはまることがわかりました。研究によると、学習と記憶の課題において、ダンサーはノンダンサーよりも優れたパフォーマンスを示しています。研究者達は、おそらくダンサーは何年にもわたって認知的予備力を積み上げてきていると理論づけた。