大腿四頭筋とは何ですか？

大腿四頭筋は、あなたの太ももの正面にある筋肉のグループです。名前から推測できるように、大腿四頭筋を構成する4つの異なる筋肉があります。

4つのクワッドマッスルはそれぞれの名前があり、それぞれのタイツの正面の異なる位置にあります。これらの名前は以下のとおりです。

• Vastusmedius：これは他の3つの下に位置する四肢筋の最も深い部分です。
• 内側広筋：この筋肉は、あなたの太ももの内側部分に位置し、内側広筋閉塞（VMO）としてあなたの膝蓋骨の近くで終わります。弱いVMOは、膝蓋骨の位置不良や膝の痛みとよく関連しています。
• 外側広筋：この四肢筋は、大腿の外側または外側部分にあります。
• 大腿直筋：大腿直筋は、内側広筋と外側の間のあなたの太ももの上の浅筋です。

大腿四頭筋は単にクワッドとも呼ばれているので、クワッドについて誰かが話すのを聞いた場合、これは彼らが言及している筋肉のグループです。

大腿四頭筋は何をしていますか？

椅子に座り、ひざを数回まっすぐにすると、太ももの前部でクワッドが動いているのが見えます。クワッドが収縮すると、膝関節で脚がまっすぐになります。大腿四頭筋は膝蓋骨（膝蓋骨）の上まで伸びているので、膝蓋骨を大腿骨の端の溝に適切な位置に保つのにも役立ちます。四つの筋肉のうちの1つ（大腿直筋）も股関節を横切り、あなたの股関節を屈曲させたり、曲げたりするのを助けます。

大腿四頭筋への一般的な傷害

四肢筋への傷害は起こることができ、そして起こる。あなたの大腿四頭筋は大規模な筋肉群であり、彼らはあなたが歩いて、走って、そして階段を登っていくのを保つためにかなりの力を生み出す責任があります。あなたのクワッドはまたあなたの膝蓋骨を正しい位置に保ちますので、それらは怪我を引き起こす可能性がある繰り返しのストレスと力を受けるかもしれません。

大腿四頭筋の損傷には以下のものがあります。

• 膝関節脱臼四肢の筋肉が膝蓋骨のすぐ下の骨から引き裂かれ、膝蓋骨が脱臼することがあります。これはほとんどの場合、スポーツ傷害や転倒などの外傷の結果です。これが発生した場合、手術はしばしば破れた大腿四頭筋を修復するために行われます。手術後、膝装具を着用し、通常の活動や機能に戻るために理学療法を受けなければならない場合があります。
• 膝蓋大腿ストレス症候群膝の痛みや怪我で腫れたり、関節炎があると、大腿四頭筋が正常に機能しなくなることがあります。これは膝蓋骨大腿骨ストレス症候群と呼ばれる状態をもたらすかもしれません。これは、クワッドが膝蓋骨を正しい位置に保つのを助けることができず、痛みや歩行やランニングが困難になるときに起こります。
• 腸骨頸部帯摩擦症候群それはあなたの膝頭の外側を横切るようにこの状態はあなたの腸骨靱帯の不規則な摩擦によって引き起こされます。これは、クワッドが弱い、またはきつくて、歩行やランニングの能力に痛みや機能の制限を引き起こす可能性がある場合に発生する可能性があります。

• 麻痺と麻痺。あなたの大腿四頭筋は、脊髄損傷や脳卒中のために弱くなることがあります（筋肉の神経学的な弱さは麻痺と呼ばれる状態です）。腰痛は、腰椎レベル3で神経をつまむことがあり、それが四肢の衰弱を引き起こすことがあります。これは通常ひどい状態です、そして、あなたは状況を評価してこれを世話をするためにすぐにあなたの医者に会うべきです。

あなたの太ももや膝のどの部分でも困難を感じていて、あなたの大腿四頭筋が原因であるかもしれないと感じるならば、物事をチェックするためにあなたの医者かPTへの訪問があるかもしれません。

負傷した大腿四頭筋からの機能喪失

大腿四頭筋を怪我すると、機能的な可動性が困難になることがあります。あなたはあなたの大腿四頭筋があなたがベッドの中で動き回るのを助けることを学ぶのに驚くかもしれません。彼らは横たわっている間あなたがあなたの底をすくうのを助けるために契約し、彼らはあなたがベッドで転がるのを助けることができます。

大腿四頭筋も椅子から上がると非常に活発です。それらは膝をまっすぐにするのを助けます。そして、それは座る位置から起き上がるために不可欠です。クワッドはまた、階段を上り下りすることを担う主要な筋肉群です。

ご想像のとおり、大腿四頭筋グループはウォーキングやランニングにも欠かせません。クワッドは、歩いているときや走っているときに前方に動き続けるのに役立ちます。クワッドが弱くなると歩行異常が発生することがあります。クワッドが適切に機能していない場合は、通常の歩行を補助するために杖や歩行器などの補助器具が必要になることがあります。あなたが四重のけがの後にそれを必要とするならば、あなたの理学療法士はあなたがあなたにふさわしいデバイスを決めるのを手伝うことができます。

大腿四頭筋の運動をすることはできますか？

大腿四頭筋に怪我をした場合は、機能的な可動性を改善し、大腿四頭筋の強度と柔軟性を向上させるために、医師から理学療法を受けることがあります。あなたの理学療法士は、あなたがあなたの特定の状態を助けるためにあなたが実行するための正しい運動についての提案を提供することができます。

基本的な膝の運動エクササイズは、大腿四頭筋の強度と可動性に焦点を当てており、クワッドのストレッチ運動は筋肉群の柔軟性を向上させるのに役立ちます。

あなたの大腿四頭筋の機能を向上させるためにあなたが行うことができる演習の主な種類は次のとおりです。

• 力： 大腿四頭筋は股関節と膝の両方を横切るので、膝と股関節を含む運動は四肢の強度を向上させるために不可欠です。単純な膝の強化運動は四肢を対象とし、高度な股関節の強化運動も大腿四頭筋の作業がかなり含まれます。
• 柔軟性： あなたの大腿四頭筋の柔軟性を向上させるために行うべき多くの簡単なストレッチがあります。基本的な大腿四頭筋ストレッチングを行うことができ、タオル大腿四頭筋ストレッチはこの筋肉グループの柔軟性を向上させるための素晴らしい方法です。
• バランスと所有権： これらはあなたが直立とバランスを保つために不可欠であるため、バランスと固有受容運動は、しばしば大腿四頭筋に焦点を当てています。基本的なバランスエクササイズは転倒防止にも役立ち、高度なバランスエクササイズは四肢外傷や膝の痛みの治療にも役立ちます。

クワッドの運動を開始する前に、必ず主治医または理学療法士に相談してください。

DipHealthからの一言

けがをした後に太ももの前に痛みを感じた場合は、大腿四頭筋に何かをした可能性があります。多くの場合、クワッドの怪我は簡単に修復できます。ちょっとした休息といくらかのストレッチがすべてです。大腿四頭筋の怪我は深刻な場合があるので、大腿部の前面を怪我しているので、担当の医師に相談してください。あなたの大腿四頭筋への傷害は痛みを伴う経験になることがあります。理学療法士を訪問することで、大腿四頭筋の機能を向上させ、通常の機能的なモビリティにすばやく安全に戻ることができます。