COPDの呼吸困難サイクルを破る方法
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あなたが呼吸困難を抱えているとき、あなたはますます不安になり、それによってあなたはパニックになり始め、それが今度はあなたがさらに息切れするようになることに気づいたことがありますか？このシーケンスは呼吸困難サイクルとして知られており、COPDで信じられないほど一般的です。
呼吸困難は、より一般的には息切れとして知られており、血流中の酸素の欠乏に起因する呼吸を促す感覚を有するという感覚として説明することができる。これはCOPDの顕著な症状の1つであり、最も怖いこともあります。
COPDの患者さんは、呼吸困難による不安やパニック発作に苦しむことが多く、これらがあなたの人生を支配し始めることがあります。実際、一部の人々にとっては、家族の一員と議論を始めたり、群衆の中にいることなど、特定の感情的な状況が引き起こされたり、息切れのサイクルが発生する可能性があります。それから息切れはさらなる不安につながる可能性があります…そして悪循環が始まります。
サイクルを理解する
呼吸困難サイクルを止める方法を学ぶためには、まずそれがどのように起こるかを理解しなければなりません。息切れを感じ始めたときは、十分な空気が得られていないのではないかと心配しているため、不安が生じます。不安はあなたがより強くそしてより速く呼吸するようにします、そしてそれは呼吸困難を悪化させます。これはパニックが始まることができるときであり、COPD患者の一部はパニック障害と診断されています。
人々がこの感覚を経験するとき、彼らは彼らが息切れを感じる原因となるかもしれないものを避けるために彼らは彼らの活動を制限し始めるように彼らは非常に苦痛になることができます。これは最終的にすべての喜びを人生から取り去ることになるだけでなく、座りがちであることはそれが呼吸することをさらに困難にする肥満のような他の多くの問題につながる可能性があります。
呼吸困難サイクルを破る方法
呼吸困難サイクルを止めるには、次の手順に従ってください。
- 仕切る - 呼吸困難のエピソードの間に、巾着を付けた横隔膜呼吸を使用してコントロールを取ります。
- 自分のペース - 自分自身をペーシングすることは、呼吸困難が手に負えなくなる前にエネルギーを節約するのに役立ちます。
- 運動 - 毎日の運動は、息切れが少なく、より多くの活動を処理するのに役立ちます。
呼吸困難サイクルは恐ろしいだけではなく、悲しみや心配の気持ちにつながります。これらの感情が圧倒的になるならば、彼らは日常生活を妨げ始めることができます。うつ病はCOPDの悪化にも関連しています。幸いなことに、不安やうつ病は治療可能な病状です。どのような治療法の選択肢があなたに利用可能であるかを見るためにあなたの医者に相談してください。うつ病や不安が抑制されると、全体的な健康状態が改善され、再び人生を楽しむことができます。
