小児期不眠症の原因と治療

なぜ睡眠障害が起こるのか、治療法は？ (十一月 2024)

ほとんどの両親は、子供や睡眠の問題について考えるとき、泣いている赤ちゃんを描いています。多くの高齢の子供や十代の若者も、睡眠に苦しみ、夜中に頻繁に目を覚ますなど、問題を抱えています。

残念ながら、良い夜の睡眠を取らないと、日中のあなたの子供の気分や行動に影響を及ぼし、学校や規律上の問題につながります。

小児期不眠症

大人のように、不眠症の子どもたちは眠りにつく、眠っているのに困っている、あるいは普通の睡眠時間を過ごした後にうまく休まないなどの症状があります。昼間に眠くなることに加えて、幼児期の不眠症の症状には、

苛立ち
気分のむら
多動
抑うつ気分
積極性
減少したアテンションスパン
メモリの問題

小児期不眠症の原因

多くの子供が十分な睡眠を取らないというよくある理由の1つは、寝るのが遅すぎるということです。これは、多くの場合、親は自分の子供がどれくらいの睡眠を必要としているのか、子供が過ぎてスケジュールされていて、あまりにも多くのアクティビティに参加しているか、あまりにも多くの宿題があるために、または、あなたの子供は、ちょっと遅れて話をしたり、電話で話したり、ビデオゲームをしたり、テレビを見たりしているかもしれません。

6歳から12歳までのお子様は毎晩約10時間から11時間の睡眠が必要で、10代は毎晩約9時間の睡眠が必要です。

あなたが現実的な就寝時間を設定し、あなたの子供がまだ良い夜の睡眠を得ていない場合、不眠症の一般的な原因は以下を含むことができます：

貧しい睡眠習慣
カフェイン
応力
閉塞性睡眠時無呼吸（いびき）
ADHD、抗うつ薬、コルチコステロイド、抗けいれん薬の治療に使用される覚せい剤などの医薬品の副作用
喘息（咳嗽）
湿疹（かゆみ）
うつ病
不安
不穏下肢症候群
自閉症、精神遅滞およびアスペルガー症候群のような神経発達障害

小児期不眠症の治療

両親はしばしば子供の不眠症を治療するために処方箋に目を向けることを望んでいますが、最初に治療する必要のある基礎的な医学的または心理的な問題を探すことがずっと重要です。

例えば、あなたの子供が閉塞性睡眠時無呼吸と夜間に大きな音を出し、頻繁に呼吸を停止する場合、彼は扁桃やアデノイドを取り除く必要があるかもしれません。または、喘息がコントロールされていないために頻繁に夜間咳がある場合は、より強力な予防喘息薬が必要になることがあります。あなたの子供が睡眠時無呼吸、喘息、またはうつ状態にある場合、睡眠薬は答えではありません。

また、Ambien CRやLunestaなどのテレビで販売されている睡眠薬は、子供の使用が承認されていません。必要に応じて適切なときに使用される薬物：

アミトリプチリン、レメロンを含む鎮静抗うつ薬
メラトニン
クロニジン、特にあなたの子供にもADHDまたは行動の問題がある場合
Risperdal、特にあなたの子供にも自閉症や行動の問題がある場合
抗ヒスタミン剤、これらは一般に日中の眠気を引き起こし、ちょうど非常に短期間使用される

あなたの子供の不眠症の原因として別のまたは併存疾患が診断されない限り、処方箋は通常は答えではありません。

小児期不眠症のための非薬物治療

原発性不眠症または別の病状に起因しない小児不眠症の非薬物治療には、

ベッドで過ごす時間を単に寝ることに制限します。これは、読書をしないこと、宿題をすること、ベッドでテレビを見ることを意味します。
週末や休日を含め、あなたの子供が就寝して目を覚ますときの非常に一貫したスケジュールを持つ
横隔膜呼吸、進行性の筋肉のリラクゼーション、視覚的な画像など、睡眠時に使うことができるリラクゼーション技術について、子供に教える
就寝前30〜60分の刺激的な活動を止める、ビデオゲームやテレビ視聴、文字通りや電話で話すなど
あなたの子供が10〜20分以内に眠らない場合、ベッドから出て、読書のような静かなことをする。
カフェインを避ける
定期的にエクササイズする

あなたの小児科医に加えて、カウンセラーや子供の心理学者を見ることは、不眠症を持つ大部分の子供にとっても役立ちます。

ADHDと不眠症

不眠症の多くの症状がADHDの症状と同じであり、ADHDの治療がしばしば不眠症を引き起こすことがあるので、ADHDおよび不眠症の子供を治療することは特に混乱する可能性がある。

あなたの子供の不眠症がADHD薬を開始したとき、または投与量が増加したときに不眠症が悪化したら、彼の薬は責められるかもしれません。 ADHDの他の子供にとっては、睡眠障害を引き起こすのは実際のADHD症状であり、驚くべきことに、午後または夕方に短時間作用する覚せい剤を少量投与すると、実際に睡眠に役立ちます。

あなたの小児科医および/または子供の精神科医は、ADHDの徴候のすべてを悪化させることができないので、良い夜の睡眠を得ることができないので、ADHDにあなたの子供が睡眠の問題を有する原因となっているものを整理するのを助けることができます。

ADHDの症状を抱えているようですが、閉塞性睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害がある人や、十分な睡眠を得られていない人のADHD症状は、睡眠の問題があるときに消えます。一定。