体重監視人：長所と短所

体重監視人は、市場で最も成功した人気のある体重減少プログラムの1つです。しかし、それは誰にとってもうまくいくというわけではありません。あなたが投資する前に、体重監視人やその他の一般的な体重減少プログラムの長所と短所をすべて考慮する必要があります。ダイエット計画があなたに合っているかどうかを判断する前に考慮すべきいくつかの重要な要素があります。

体重監視人とは何ですか？

体重監視人は数十年前から存在していたので、ほとんどの人はグループ会議、体重計、体重監視人のオンラインサポートサービスについて聞いてきました。しかし、体重監視人の食事計画は何ですか？

食事計画は、栄養と運動の最新動向に追いつくために無数の改訂を経ています。現在、フリースタイルプログラムは、以前の計画よりも大きな柔軟性を可能にします。食事プランは、適度にそれを消費し、あなたの食べ物ポイントとあなたの活動ポイント、つまりSmartPointsというプログラムとのバランスを取っている限り、好きな食べ物をほとんど食べることができます。

だから、あなたはまだあなたの食物摂取量や身体活動を追跡する必要があり、プログラムはまだフルーツ、野菜、赤身肉などをたくさん食べるなど、賢明な栄養選択を促します。しかし、減量プログラムでは伝統的に制限されていない食べ物を自由に食べることができるので、食事計画はダイエットのように感じることはありません。

ウェイトウォッチャープロ

今度は体重計がどのように機能するかを知ったので、プログラムがあなたに合っているかどうかを評価しましょう。ダイエット計画があなたの体重を減らすのに役立つ最高のプログラムかもしれないいくつかの理由がここにあります。

• 食べ物は禁止されていません。 あなたが他の食事で見つけるように体重監視人に避けるべき食品のリストはありません。代わりに、SmartPointを数え、FitPointを獲得します。ポイントシステムでは、健康的な食べ物を食べることを奨励しますが、しばらくの間、甘いおやつやお菓子に耽ることができます。
• 栄養学のヒント、料理のアドバイス、およびライフスタイルの教育が提供されています。 体重監視員会に参加する場合、指導者は野菜、健康的な脂肪、低脂肪の乳製品を十分に摂取し、十分な水を飲むことの重要性など、グループと良好な栄養アドバイスを共有します。
• あなたは子供を連れて行くことができるかもしれません。 一部のウェイトウォッチャーの所在地では、両親が子供を連れて来る特別なミーティングを開催しています。 13歳の若者たちは、医師の承認を得ている限り、プログラムに参加することができます。
• ゆっくりとしっかりした減量が達成されます。 あなたは1週間に1〜2ポンドをプログラムで失うことが期待できます。あなたが最初に始めたときにあなたはさらに失うかもしれません。安定した速度で体重減少が維持される可能性が高くなります。しかし、どんなプログラムと同様に、一貫性は大きな違いをもたらします。

• 部分制御を奨励する。 スマートポイントを正確に追跡して記録するには、部分とサービングサイズを測定する必要があります。このスキルは貴重なもので、プランを外してもうまくいきます。
• エクササイズが促進されます。 体重監視システムは、毎日の運動と運動を奨励します。あなたはあなたの食物摂取量をバランスさせるのに役立つ動きのあるFitpointsを獲得します。新しい運動者や、より熱心に働き、より多くのカロリーを燃やす人々のためのガイダンスが提供されています。
• 自宅での料理をお勧めします。 あなた自身で調理すれば、健康食品を食べる可能性が高くなります。体重監視人は、あなたが痩身してフィットするように食事を準備する方法を学ぶためのレシピや調理用具を提供しています。
• ウェイトウォッチャーは人気のあるトラッカーと同期します。 あなたが体重減少のためのFitbitを所有している場合や、Jawbone、Withings、Misfit、Garmin Vivofit、Apple Health、Map-My-Runのような別のデバイスや体重減少アプリを使用する場合は、データを体重監視人に同期させることができます。損失データは維持され、1か所で管理することができます。

ウェイトウォッチャーズ

体重監視人は多くの人々のために働きますが、それでもあなたのために働くことはできません。計画に投資する前に、これらの欠点を考慮してください。

• 高価なコスト。 体重監視員の月額費用は、選択したレベルによって異なりますが、体重が多い場合は、投資が重要になることがあります。あなたがそれを買う余裕があることを確かめるために必要な時間全体の総コストを考慮してください。
• グループ会議はすべての人に機能しません。 一部の人々は、グループ内で個人の健康と減量に関する情報を共有したくないという人もいます。もちろん、体重監視員会で話す必要はありません。しかし、このミーティングは、この減量プログラムをユニークなものにするものです。ミーティングをしたくない場合は、他のオプションも利用できます。
• 毎週の計量インが必要です。 体重監視人の進捗状況を追跡するには、週に1回体重を計る必要があります。いくつかのダイエットのために、この要件は不快です。他の人にとっては、それらを軌道に乗せるのに役立ちます。しかし、ミーティングでは、あなたの体重を見る唯一の人はあなたを体重測定する人です。
• 毎週の進歩があなたを落胆させるかもしれません。 一部の人々は毎週ではなく毎月の減量の成功を測定することを好む。ウェイトウォッチャーでは、毎週の進行状況チェックの準備をしています。あなたが何かを正しく行っていても、何週間も体重がほとんどまたは全く失われません。

• SmartPointのカウントは面倒なことがあります。 カロリーを数えたくない場合は、SmartPointを数えるのも嫌です。このプロセスは時間がかかることがあり、食事をすばやく簡単にするダイエッ​​トの人にとっては複雑すぎるかもしれません。
• 食べる余りに多くの自由。 あなたが食べたいものを選ぶ能力は、ある人にとってはあまりにも魅力的なものになるかもしれません。栄養価の低い食品にすべてのSmartPointを使用することは完全に可能です。それらのダイエットのために、厳しい食事ガイドラインを提供する減量計画はよりよく働くかもしれません。

DipHealthの言葉

すべての食事と食事プランにはボーナスと欠点があることを忘れないでください。このWeight Watchersの長所と短所のリストは、プログラムがあなたにとって適切かどうかを判断するのに役立ちます。食事を選ぶ前に、すべての費用、レビュー、情報を評価してください。必要に応じて体重減少プログラムを見つけるのに役立つ必要がある場合は、医療機関に連絡するか、登録栄養士に相談してください。