どのくらいの頻度でシャワーを浴びるべきですか？

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あなたの歯を磨き、あなたの髪をとかすと共に、熱いシャワーはあなたの朝の通常の始まりです、しかしあなたはあなたのシャワーのルーチンを新たに見たいと思うかもしれません。それはあなたの毎日のシャワーが実際にあなたの肌には多すぎるのかもしれません。

どのくらいの頻度でシャワーを浴びるべきですか？

正直なところ、全くあいまいですが、質問に対する答えは場合によります。すべての人にとって正しいマジックナンバーは、実際にはありません。しかし、皮膚科医の間では社会としてシャワーを浴びすぎるという一般的なコンセンサスがあります。皮膚科医は推奨する方法が異なるため、アドバイスによって、週に1〜2回シャワーを浴びることから2〜3日ごとに1回までガマットが実行されます。

なぜ格差？みんなの肌やライフスタイルはユニークです。だから、あなたはあなたの個人的な状況を考慮に入れなければなりません。

1日おきにシャワーを浴びるのは良いガイドラインです。 ほとんどの人は、2日または3日ごとにシャワーを浴びることができますが、それでも清潔で家族や同僚を害することはありません。乳児や幼児は毎日浴びるべきではありません。そして、年齢が上がるにつれて、1週間にかかるシャワーの数を減らすことをお勧めします。

より頻繁にシャワーを浴びても健康にはならないし、バクテリアを洗い流すためにもっと頻繁にシャワーを浴びる必要もない。人体はバクテリアであふれています、大多数は役に立ちます（あるいは少なくとも有害ではありません）。多くの場合、毎日のシャワーはちょうど必要ではありません。

毎日シャワーを浴びる人もいます。 もちろんこれには例外があります。毎日運動したり、特に暑い場所や湿気の多い場所に住んでいる場合、汚れや汗をかいたり、体臭がしやすい仕事をしている場合は、毎日シャワーを浴びて汗や汚れを洗い流してください。

手を毎日数回洗う必要があります。 毎日シャワーを浴びていなくても、石鹸と水で1日に数回手を洗う必要があります。手は生殖器です。それはあなたがあなたの手に拾い、あなたの病気を作るあなたの目、口、そして鼻に転送するのは細菌やウイルスです。これは、特に寒い季節やインフルエンザの季節に、あなたを健康に保つのに役立ちます。あなたの体の残りの部分を洗うことはこれにとってそれほど重要ではありません、なぜなら、あなたがあなたの目を拭くためにあなたの親指を入れるためにあなたの最後の膝を使ったのは本当にいつですか？

あなたの顔も同様に毎日洗われるべきです。 あなたの手のように、あなたの顔は特別な扱いを受けるべきです。シャワーを浴びていない日でも、少なくとも夜は就寝前に、優しい洗剤で顔を洗ってください。化粧、汚れ、および余分な油を取り除くことは、ブレイクアウトが形成されるのを防ぎ、肌を健康に保つために重要です。

強制的にシャワーを浴びる必要がありますか？ 1日に複数回シャワーを浴びる、またはシャワーを浴びて長時間過ごす必要があると感じる場合は、それが日常生活の妨げになるまで、強迫神経症になる可能性があります。あなたの医者に知らせてください。あなたを助けることができる治療法があります。

シャワーを浴びすぎると何が起こるか

あなたが毎日のシャワーに慣れているならば、1日（または2つ以上）をスキップすることの考えはグロスに思えるかもしれません。しかし、本当に、私たちは毎日シャワーを浴びる必要性を感じるように社会的に条件づけられています。シャワーを頻繁に浴びすぎると、場合によっては、防止するよりも多くの問題が発生する可能性があります。

あまりにも頻繁にシャワーを浴びることの最大の問題は、それが天然油をあなたの肌から取り除くことです。人間の肌は皮脂と呼ばれる油の薄い層で覆われています。このオイルは肌を保護し、肌の潤いを保つためのものです。頻繁な洗浄はこのオイルを取除き、あなたの皮を乾燥し、かゆみを引き起こすことができます。敏感肌や湿疹を刺激することもあります。

それは価値があるもののために、あなたはあまりにも頻繁にあなたの髪を洗いたくない。特にあなたの髪が乾いている、縮れている、または粗い場合は、過度に洗うと髪が乾いて縮れやすくなります。頭皮の乾燥やかゆみも感じます。

そして、シャワーを浴びることで悪いバクテリアから身を守ることが多いと思うのであれば、正反対のことが言えます。シャワーを浴びると、酸のマントルと呼ばれる肌の自然なバリアが壊れる可能性があります。酸性マントルはわずかに酸性です。特にアルカリ性の石鹸や洗剤でシャワーを浴びすぎると、肌のpHが変化し、肌が細菌やウイルスの侵入を受けやすくなります。

私たちの厳格な清潔さがアレルギー、喘息、クローン病のような自己免疫疾患、そしておそらく糖尿病のような健康問題の発生に寄与しているかもしれないといういくつかの推測があります。それは「衛生仮説」と呼ばれます。その考え方は、私たちが今日行っているすべての洗浄、洗浄、および消毒が、若い免疫システムを妨げる可能性があることです。代わりに、子供が若いうちに細菌の配列にさらされることを可能にすることは、長期的により強力な免疫システムを構築するのを助けるかもしれません。

十分にシャワーを浴びないことのリスク

ほとんどの人は必要以上にシャワーを浴びています、そしてあなたはこの衛生儀式を完全に捨てたくはありません。しかし、シャワーを浴びずに何日も過ごすことがあるかもしれません。たとえば、遠く離れた場所でキャンプをしているのか、それとも天候が悪く感じてベッドから身を引き離しているのかがあなたの心の最後のことです。入浴までの時間が長すぎるというリスクはありますか？

自明なこと（あなたがいくつかの邪悪なB.O.を開発し始める）を超えてあなたはにきびとニキビの開発のためにあなた自身を準備しているかもしれません。あなたはあなたの顔にオイルグランドのトンを持っているので、あなたが毎日の洗浄をスキップしているならあなたの顔は非常に油っぽく速くなります。しかし、特にシャワーを浴びる時間が長すぎると、特にブレイクダウンを起こしやすい場合は、ボディブレイクアウトを引き起こす可能性があります。

ただし、汗をかいているときにシャワーを飛ばすことは、汚れ、油、バクテリアの蓄積よりも大きな問題です。汗は肌を刺激することがありますし、長時間濡れたままにしておくと（汗で濡れた後のワークアウトの服を着ているように）、痒みのような細菌や真菌感染症にかかる危険性があります。

あなたが入浴せずに長期間行くと、あなたは茶色の斑点があなたの肌に発生する皮膚炎ネグレクタと呼ばれる肌の状態を発症することができます。これらのプラークはあなたの肌に蓄積した死んだ細胞、汚れ、汗、そして汚れの混合物です。ありがたいことに、これはあなたがシャワーを浴びずに数週間または数ヶ月行く場合にのみ起こります。

シャワーを浴びる方法（特にシャワーを浴びる場合）

あなたがアクティブで、単に頻繁にシャワーを浴びなければならないならば、それはOKです。あなたの肌を健康に保ち水分補給するためにあなたがとることができるステップがあります。同様に、シャワーを浴びる頻度がそれほど多くない場合は、これらのヒントを参考にすることもできます。

暖かいお湯を使わないでください。 お湯は天然油の皮をむきます。あなたは自分自身を凍らせる必要はありませんが、あなたの浴室の周りに流れている蒸気がエンドウ豆のスープより厚いなら、あなたはあなたの肌を救うために水温を下げるべきです。

シャワーを短くしてください。 シャワーヘッドの下に立っているとリラックスすることができますが、そこにいる時間が長くなればなるほど、天然のオイルがきれいに洗い流されます。

乾燥していない石鹸またはボディクレンザーに交換してください。 あなたの現在の洗剤はどのようにあなたの肌感を残しますか？それがまったくきつい、乾いた、またはかゆみがある場合は、新しい石鹸を探す時が来ました。それはあなたが使用するフォーム、バーソープや液体ボディクレンザーかどうかは関係ありません、それはあなたがタオルで拭いた後あなたの肌が気持ちいいままにする必要があります。保湿製品に切り替えることは良い考えです。

強くこすりすぎないでください。 ボディスクラブ製品やloofahを使用している場合は、肌に優しくマッサージしてください。これは肌を刺激するだけなので、発赤の点まで擦る必要はありません。そして、本当に、あなたの肌をこすり洗う理由はありません。あなたの手または柔らかい手ぬぐいは、汗や汚れを洗い流すのに良い仕事をします。

石鹸は体の特定の部分にのみ使用してください。 あなたが頻繁にシャワーを浴びているならば、これはおそらくあなたが乾燥肌を打つためにできることです。石鹸は、汚れがひどい部分、または体臭がしやすい部分、つまり手、顔、脇の下、鼠径部、お尻にのみ使用してください。あなたの体の残りの部分は淡水ですすぐだけが必要です。

シャワーを浴びた直後に保湿剤を塗ってください。 お肌に潤いを与え、しなやかに保ちます。無香料製品は、特別な敏感肌タイプに最適です。

プーフとloofahを清潔に保ちます。 これらの湿ったスポンジ、loofah、そしてシャワー用のプーフはカビの繁殖地です。彼らは永遠に続くわけではないので、少なくとも隔月にそれらを交換することを計画してください。彼らが乾くことができるようにシャワーの外でそれらを保管してください。手洗い布を使用すると簡単に洗濯でき、すべてのシャワーに新しい布を使用できるため、手ぬぐいを使用すると良いでしょう。