あなたのステップを数えるための最も正確な歩数計

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あなたの歩数計はどれくらい正確ですか？あなたは本当に1日あたり10,000歩歩いていますか？歩数計は、過去数十年の間に、スプリングレバーと振り子の機構を備えた古い設計から、圧電素子を使用するものまで、また携帯機器やフィットネスバンドに組み込まれた加速度計のチップまで急速に進化しました。

ウエストバンドに装着された歩数計の精度

以前の研究では、ピエゾ電気機構は、小児および体重超過の大人の歩数を計るのに、より正確であることが分かった。スプリング機構は傾きの影響を受けますが、2軸および3軸加速度計は傾きの影響を受けず、さまざまな位置で装着できます。

ポケットに入れたときや、非常に低速または非常に高速で歩行するときの3軸圧電式歩数計の精度は、あまり正確ではありませんでした。適度な歩調で歩いている間、ウエスト、ストラップ、アームバンドに着用したとき、10,000ステップで500ステップである5％以内の精度であった。しかし、歩行計は、人々が非常にゆっくりと歩くときに正確ではないことが示されている。

結論は、歩行器を購入して腰に装着する場合、どのようなメカニズムがあるかを確認することです。さまざまなポジションで着用できるものを購入するのが最善です。そうすれば、より正確で精度が向上します。歩数計がオプションとしてそれを言っていない場合は、それを探してください。

フィットネスバンドとアプリの精度

ステップトラッキングは、ウエストバンドに装着されている接続されていない歩数計、とりわけ、手首に装着されているアクティビティモニターに接続されていました。しかし、これらのうちどれが正確であるかは、それらが進化し続けるにつれて動く標的である。製造者は、データを勉強し、その動きをステップに変換するアルゴリズムを改訂することで、精度を向上させることができます。ユーザーは新しいデバイスを購入する必要がなく、デバイスのソフトウェアを更新できます。

しかし、2017年の小さな研究では、Fitbit ChargeとSmart HealthのリストバンドをOmron HJ-303ウエストバンド加速度計とSportlineスプリング・レバー・モデルにぶつけたのはかなりの打撃でした。彼らの短いトレッドミルテストでは、ビデオを介して取られた歩数を数え、手動で計数器でカウントして単位を登録したものと比較しました。 Fitbit Chargeは最も正確ではなく、Smart Healthリストバンドが続きました。意外にも、オムロンはこのテストではスポーツラインよりも精度が低かった。

燃え尽きたカロリーを見積もる際のアクティビティモニターとフィットネスバンドの精度に関する調査では、最高のものが9％、Nike FuelBandの精度が23％を超えていることがわかりました。この研究では、BodyMedia FIT、Fitbit Zip、Fitbit One、Nike FuelBand、Jawbone UP、Basis B1 Bandなどが比較されました。これらのデバイスのいくつかはもはや製造されていません。

一方、多くの人々は携帯電話の内蔵加速度計チップから得られるデータを単に使用しています。スマートフォンの歩数計アプリをフィットネスバンドやヒップウェアの歩数計に装着した研究では、アプリやヒップウェアの歩数計がトレッドミルの歩数計でかなり正確で、フィットネスバンドの変化が最も大きかった。

ウエストバンド歩数計の精度に関する研究

古い学校の歩数計に関する古典的な研究は、2003年と2004年にテネシー大学の研究者によって行われました。さらに古い研究でも、Yamax 200は歩数計測と実験室での距離推定に最も正確な歩数計です。結果として、それは基準として使用された。ある試験では、被験者はYamax 200を1つの股関節に装着し、テスト歩数計を他の股関節に装着して歩数の合計を比較した。被験者は歩数計歩数計プログラムによって促進されたほぼ10000歩の目標に、1日に平均9244歩を記録した。

毎日歩数計用の最も正確な歩数計：これらのモデルは標準的な歩数計に合った

ニューライフスタイルNL-2000
ヤマックスDigi-Walker SW-701
Yamax Digi-Walker SW-200（レビュー）
スポーツライン330
Kenz Lifecorder

過小評価されたステップ：これらの歩数計のいずれかを使用する場合は、歩数が歩数よりも多く歩いている可能性があります。

Accusplit Alliance 1510
Freestyle Pacer Pro（2010年生産中止）
コロラド・オン・ザ・ムーブ
ヤマクズスケルトンEM-180
スポーツライン345（レビュー）

過大評価のステップ：これらの歩数計のいずれかを使用する場合、記録する歩数ほど歩行していない可能性があります。

Walk4Life LS 2525（レビュー）
オムロンHJ-105
オレゴンサイエンティフィックPE316CA

距離とカロリーのための最も正確な歩数計

歩数計、距離推定、カロリー消費量見積もりで最も正確な歩数計はどれですか？テネシー大学の研究グループは10歩計を比較した。

この調査では歩数計のすべてが低速で足踏みが多すぎたが、歩行速度が速いことがわかった。研究者はトレッドミルを使用し、歩数計で記録されたものを視覚的に計数した歩みを比較した。彼らはまた歩数計を各股関節に配置し、それらの間の合計を比較して、同じ人が同じ動きを追跡する信頼性を確認しました。

最も正確な歩数計：これらの歩数計は99％の精度でステップを記録しました：

Yamax Digi-Walker SW-200（レビュー）
新しいライフスタイル2000
Walk4Life LS 2525（レビュー）
オムロン
Kenz Lifecorder
ヤマサスケルトン

あまり正確でない

スポーツライン330（SL330）（レビュー）
スポーツライン345（SL345）
オレゴンサイエンティフィック
フリースタイルペイサープロ

距離の精度

歩数計のうちの6つが計算された距離であり、そのほとんどは中程度の歩行速度で90％の精度で行いましたが、時間当たり2マイルの歩行速度が遅いため信頼性が低くなりました。距離の精度は、毎回同じステップ長さを取ることと、そのステップ長を正確に測定して歩数計に入力することに依存します。これらの変数は、歩数計を歩数計の歩数を推定する際の信頼性を低下させます。

カロリーの精度

歩数計は歩行者の体重とステップと距離を使用して、消費カロリーを推定します。研究者は、歩数計が正味のカロリーを表示していたかどうかは不明であると指摘した（歩行によって燃やす追加カロリーとソファに座って燃焼したカロリー）か、総カロリーを表示している（カロリーを控除していないちょうど周りに座って）。彼らが正味のカロリーを表示する場合、彼らは大幅に量を過大評価しています。彼らが総カロリーを表示している場合、それらはまだ70％にしか正確ではありません。表示された数字に基づいて自分自身を扱うことを決める前に、二度考えましょう。