Latissimus Dorsiの概要

横腹筋は大きく、三角形の背中の筋肉で、プルアップ、水泳、さらには呼吸さえするのに役立ちます。ラットは表面的に配置されています。つまり、（皮膚を取り除いたときに）それらははっきりと見えます。

別の言い方をすると、あなたはラットを見つけるために筋肉の層を切り離す必要はありません。そして私達の医療従事者以外の人々にとっては幸運なことに、（特に背中の筋肉がよく発達している人々を見るときには）あなたは絶対に子供に気付くために皮膚を取り除く必要はありません。代わりに、この重要な背筋をその形状によって識別できます。

背腹筋はしばしば「ラット」または略して横筋と呼ばれます。

Latissimus Dorsiのロケーション

一般的に、常にではありませんが、筋肉の両端は骨に付着しています。これらの取り付け場所は、筋肉の起点および挿入として知られています。

それがlatsになると、起源は複雑ですが、挿入は簡単です。

上部では、ラットの筋肉は下部の6つの胸椎と最後の3つまたは4つの肋骨から発生しています。起源の一部には、腰椎および仙椎のレベルの胸腰筋膜、さらには腰骨上部の外側部分の3分の1の後ろも含まれます。そして最後に、ラットの起源はあなたの肩甲骨の底角のほんの少しだけを含みます。

ラットの筋繊維が原点から挿入点まで伸びるにつれて（ラットの挿入は上腕の骨の内側、肩関節のすぐ下にあります）、それらは先細になります。この広い起源は、筋肉の正確な挿入形、三角形のような形になります。

ラティシマス背筋関数

強い「ラット」はあなたがあなたの体重を引き上げるためにあなたの腕を使うのを助けます。ラットを広範囲に使用する活動の良い例は、あごを上げる、ロッククライミング、そして水泳をすることを含みます。

ラットはまた呼吸過程を助けます。それらは「副呼吸筋」と呼ばれています。つまり、吸い込みと吐き出しの間の体幹の動きを高めます。彼らはあなたが吸うとき胸郭の円周を持ち上げる（拡張する）ことによってこれをします、それはあなたの肺に入る空気の量を増やすかもしれません。呼気時には、背横筋が体幹の周囲を狭めるのに役立ちます。これにより、より多くの空気を絞り出すことができます。

体幹が静止している状態で、ラットは腕を内側に向け、体の正中線に近づけ、肩関節を伸ばします（基本的に腕を伸ばすのと同じ）。彼らは別々にあるいは互いに組み合わせてこれらの動きをすることができます。

他の事は、横帯の肩帯全体を下げること（鬱と呼ばれる）と同様に（横方向の屈曲と呼ばれる）側屈の行為を補助することです。両方のラットが同時に機能しているとき、彼らは脊椎をアーチ状にすること（過伸展と呼ばれる）と骨盤を前方に傾けることを助けます。