乳幼児用ビタミンDサプリメント

子供がくる病に非常に罹りやすい時期がありました。これは、まだ成長している骨を柔らかく柔軟にする病気です。口蹄疫を患っている子供は、典型的には、カウボーイ風のスタイルや腫れた手首や足首に屈した足で傷ついています。

科学者たちは、くる病の最も一般的な原因が、骨格発達の未知の英雄であるビタミンDの欠乏であることを理解しました。カルシウムが骨の健康のバットマンである場合、ビタミンDはロビンであり、ミネラルは骨を強く健康に保ちます。メーカーはビタミンDで特定の食品を強化し始め、子供のくる病の発生率は減少しました。

しかし近年、くる病は増え続けています。一部の子供は十分なビタミンDを摂取していないため、くる病だけでなく骨折の危険にさらされています。ここでは、子供のビタミンD欠乏症の最も一般的な理由と、あなた自身の子供の毎日の線量が不足していないことを確認するためにできることは何ですか。

不完全な食事のためのDです

American Academy of Pediatrics（AAP）は、12ヵ月未満の赤ちゃんに1日当たり少なくとも400国際単位（IU）のビタミンDを与え、1〜18才の子供に毎日600 IUのビタミンDを与えることを勧めています。事実、Dには自然に豊富な食品、特に子供に優しいものはたくさんありません。例えば、ある種の脂肪魚や魚油には豊富です。実際、おばあちゃんはタラ肝油を押すために何かをしていました。大さじ1杯のビタミンだけが1300IU以上のビタミンDを含んでいます。

さもなければ、ビタミンDの最も豊富な源はそれで強化された食品です。ビタミンDの天然源である食品中のビタミンDの量と、ビタミンDが強化されている食品のスナップショットを以下に示します。

• 野生のサーモン（3.5オンス）：600〜1000 IU
• 缶詰マグロ（3.5オンス）：236 IU
• 要塞オレンジジュース（1カップ）：137 IU
• 強化乳（1カップ）：115-124 IU
• 新鮮なシタケキノコ（3.5オンス）：100 IU
• 硬卵（1卵全体、Dは卵黄中）：20 IU

Sは不気味な日差しです

ビタミンDのもう一つの供給源はまったく食べ物ではありません。それは太陽です。紫外線は、皮膚を刺激してビタミンDを生成します。もちろん、日焼け止めなしで日光に直接さらされると、子供が皮膚がんを発症するリスクが高まることが知られているため、難解です。だから、AAPは、6ヶ月未満の乳児は直射日光を避けてはならないと言います。高齢の子供は、屋外に出る前に、サンプロテクションファクター（SPF）が15から30の幅広いスペクトルの日焼け止め剤で十分に捨てるべきです。

ビタミンDの欠乏が子供に一般的になっているもう一つの理由は、日焼け止めの使用の増加です。したがって、子供が骨の健康という名前で少数の光を吸収することに本当に害がありますか？太陽の暴露がどれくらいの利益を得るのに十分なのか本当に誰も知っていないので、これは厳しい要求です。ビタミンDの研究者の中には、午前10時から午後3時の間に顔、腕、脚、背中に日光を当ててわずか5〜30分かかると推定されています。週に2回は十分ですが、あなたの小児科医にあなたの子供が短期間でも保護されていない日に外出することをお勧めしたいかどうかについて調べるべきです。

サプリメント：DまたはDに

子供が余分なビタミンDを摂取すべきかどうかは、彼女が食生活にどれほどの影響を与えるかで決まります。 AAPのアドバイスは次のとおりです。

• 母乳授乳中（一部でも）の乳児は、出生後数日以内にビタミンDの1日400IUを得るべきです。
• 授乳中でなく、32オンスのビタミンD強化製剤を消費していないすべての乳児は、1日に400IUのビタミンDを補充する必要があります。
• 1日当たり32オンスを消費していない年長の乳児は、ビタミンDを強化したミルクを、Dのサプリメントを得るべきである。
• 1歳以上の子供には、1日当たり600IUのビタミンDを食事に与えない場合、その量を含むサプリメントを受け取るべきです。牛乳に耐えられない子供のために、多くのブランドのアーモンドと豆乳がビタミンDで強化されています。ヨーグルトのいくつかのブランドにはビタミンDも加えられていますので、あなたの子供がどれくらい飲んでいるかを推測するときに考慮してください。
• 特定の薬物療法や嚢胞性線維症などの慢性疾患を抱えるビタミンD欠乏症のリスクが高い子供は、ビタミンDの高用量が必要になることがあります。

あなたとあなたの小児科医があなたの子供がビタミンDサプリメントを得るべきであると判断した場合、子どもに優しい選択肢がたくさんあります。赤ちゃんと幼児のために、ビタミンドロップがあります。チュアブルビタミンは、3歳以上の子供にとっては問題ありません。そしてもちろん、子供が丸薬を飲むのに十分な年齢であれば、彼女はその形でDを得ることができます。