今年とても暮らすために学んだ8つの方法

私たちが最初にDipHealthを立ち上げてから1年が経ちました。私たちの主な目標は常にあなた、私たちの読者にあなたがよく生きることを学ぶことができるようにわかりやすくそして徹底的な健康情報を提供することでしたが、私たちはそれをしている間私たちもたくさん学んだことを知りました。

あなたはまた、私たちが誰のために幕を下ろしているのか、あなたが毎日見ているコンテンツを公表し宣伝しているのかと疑問に思うかもしれません。私たちはあなたと同じように、常により良く、より健康的に暮らすよう努めています。それで、私達の最初の誕生日を祝って、ここに私達がDipHealthを生きることをどのようにして学んだか、これが昨年からの私達のトップテイクアウトのリストです。私たちと私たちのすべての忠節な読者への誕生日おめでとう！

1

食事を楽しむが食事と栄養について十分な情報に基づいた決定を下す

特にそれがあなたの食事療法に関しては健康的な選択をすることは必ずしも容易ではありません。だからこそ、私たちはあなたが数秒以内にどんなレシピについても栄養情報を学ぶことができるように便利な計算機を作成しました。使い方はとても簡単です。レシピの材料をコピーして貼り付けるだけで、1人分の栄養成分ラベルが表示されます。

何十人もの食品やレシピの作成者は、自分たちのサイトに私たちのラベルを埋め込むことによって彼らの読者と栄養の詳細を共有することもできました。もちろん、私たちはこの情報が私たちが愛する食べ物を食べるのを止めさせないでしょう。ここでは、DipHealth HQで、それは剥奪についてではなく、それは情報に基づいた決定を下すことについてです。

2

迅速で簡単な活動でこっそり仕事日を再活性化する

ここにあなたがするべき仕事がたくさんあるときのためのヒントがあります：休憩を取ってください。それは直感に反するように思えるかもしれませんが、短い活動や素早い瞑想のセッションがさわやかで活気づいていることを私たちは学びました。

7分間のワークアウト、デスクのストレッチ、そしてチームでのウォーキング&トークで、今年の午後半ばの不調を乗り越えました。研究によると、カロリーバランスを保つのにも役立つ可能性があるため、起床して出発することをお勧めします。

3

チームワークを推進するために取り組む職場への取り組み

毎日の9時から5時までのグラインドがあなたの健康に悪影響を及ぼす可能性があることは秘密です。そして、私たちの読者が必要とする最も正確で最新の、そして包括的な健康情報を備えていることを確認することは時々ストレスがかかることがあります。

私たちは、職場環境にストレスがないだけでなく、感動的で創造的であることを確認するための対策を講じることがいかに重要であるかを知っています。オフィスでのヨガ、素早いマッサージ、そして時折休憩を取りながら、キスをしたり、笑ったりすることで、私たちはチームとしての目標に焦点を当て、落ち着いた運動を続けることができます。

4

一年中健康のための小さく、容易に維持されるステップに焦点を合わせる

新年はいつもあなたの健康習慣を見て、それらを改善するために新しいことを試してみるのに最適な時期です。私たちのサイトは役に立つヒントでいっぱいになっているので、私たちは右足から2017を始めるためのわかりやすいガイドをまとめました（あなたの決議がすでに脇道に落ちたかもしれないならば、このラウンドアップも同じように役に立ちます）。

私たちは毎日を健康のためにしていることを記録する機会として毎日を扱うのが大好きです。私たちのホームページにサインアップして、365日すべての生活にDipHealthの提案をしましょう。

5

みんなのニーズが変わっても睡眠を優先する

あなたはおそらく大人が一晩に約8時間の睡眠を必要とすると聞いたことがあります。あなたの健康状態には不可欠です - あなたの警戒のレベルからあなたの免疫システムの風邪への反応まで。しかし真実は睡眠の必要性が個人によって異なるということです。それで、今夜から、おやすみなさいの休息をとることを目指しなさい - しかしあなたには何時間もあてはまる。

私たちは物事が邪魔をすることができることを知っています、それは私たちが一年を通して私たちが睡眠障害を引き起こすかもしれない何かを観察することを学んだ理由です。私たちは、良い「睡眠衛生」を実践することも役に立ちます。

6

情報を得て教育を受け続けることで健康を維持

最新情報を入手することは、健康を管理するための最善の方法の1つです。あなたが特定の状態に対処しているか、単に健康的なライフスタイルを生きたいと思っているかどうかにかかわらず、あなた自身を教育することはあなたがとる必要があるステップをよりよく理解するのを助けることができます。

ここDipHealthでは、私たちは常に読者を教育するための最良の方法を探しています。私たちのニュースレターは楽しくて役立つ健康のヒントで最新にとどまるための素晴らしい方法を提供します。今日サインアップして、DipHealthに住むチャンスを逃さないでください！

7

健康の旅のどの段階でもサポートを探す

あなたの道をより健康的な生活へと導くことは必ずしも容易ではありません。しかし、私たちはあなたが一人でいるのを感じたくないです。それが、私たちが今年いくつかの新しいFacebookコミュニティを立ち上げた理由です。

• あなたが新しく妊娠しているかどうかにかかわらず、幸せで健康的な子供を育てようとしているかどうかにかかわらず、あなたはあなたの最大の質問についてのアドバイスを私たちの子育てコミュニティに信頼できます。
• 他の誰にも分からないような状態を感じますか？糖尿病、甲状腺疾患、または乳がんと一緒に暮らすのが本当に好きなことを共有する（そしてそれに気を配る）ための場所は、地域固有のコミュニティです。
• または健康的な食事のヒントやレシピ、そして落ち着いて集中するためのストレスバストの方法については、私たちのウェルネスコミュニティに参加してください。

その過程で他の人からどれだけ学ぶことができる（そして感動させる！）ことにあなたは驚かれることでしょう。

8

レシピツールボックスを自分で用意する

健康的な食物の味が良くなったときや「時間があれば」すぐに健康的な食事を始めると宣言した場合は、手を挙げてください。私たちは皆そこにいたので、私たちはあなたがDipHealthを食べるのを助けるために真新しいレシピポータルを開発した理由です。

家族全員で楽しめるもの、その甘い歯を満足させるもの、最近診断された症状に関する食事療法のガイドラインに沿ったものを探しているのかにかかわらず、私たちの健康でおいしい栄養士作りのレシピのライブラリはあなたの家庭料理をすべて持っていますニーズがカバーされています。言い訳はもうありません - 健康的な料理は、ずっと簡単にそして入手しやすくなりました。