健康的な自家製サツマイモチップスレシピ
目次:
さつまいものはちみつバター醤油煮の作り方【サツマイモレシピ】【ばあちゃんの料理教室】 (十一月 2024)
栄養強調表示（1回あたり）
カロリー171脂肪7g炭水化物26gタンパク質2g栄養表示ラベルを表示栄養表示を非表示| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：1 | |
| 1回あたりの量 | |
| カロリー | 171 |
| ％毎日の値* | |
| 総脂質 7g | 9% |
| 飽和脂肪1g | 5% |
| コレステロール 0mg | 0% |
| ナトリウム 653mg | 28% |
| 総炭水化物 26g | 9% |
| 食物繊維4g | 14% |
| 総糖5g | |
| 0gが含まれています | 0% |
| タンパク質 2g | |
| ビタミンD 0mcg | 0% |
| カルシウム39mg | 3% |
| アイロン1mg | 6% |
| カリウム438mg | 9% |
| *％デイリーバリュー（DV）は、一食分の栄養素が毎日の食事にどれだけ寄与しているかを教えてくれます。一日2,000カロリーは一般的な栄養アドバイスに使われています。 |
自家製の子供の軽食についての最もよいことはあなたがあなたの小さい人の好みに合うように内容を調整できるということです。あなたが自宅で作るサツマイモチップスは、ポテトチップスだけでなくあなたが店で買うかもしれないサツマイモチップスにさえ素晴らしい代替品です。本物の栄養パンチを作るのはとても簡単で、ビタミンAとCが入っています。おやつの時や、昼食や夕食のおかずとしても使えます。
材料
- 1さつまいも、洗った
- 1/2大さじオリーブオイル
- 小さじ1/4コーシャーソルト
準備
- オーブンを400度に予熱する。
- ノンスティッククッキングスプレーでクッキーシートをスプレーします。
- サツマイモを準備します。あなたが選択した場合は、皮膚を残したままにすることができますが、いずれにせよ、約1/8インチの厚さにスライスを作る。油と調味料を入れた大きなボウルに入れる。コートを投げます。
- クッキーシート上の単一層にスライスを広げます。
- 金茶色になるまで約15分間焼きます。ベーキング時間の途中で向きを変えます。
- 焼いたチップスをペーパータオルの上に慎重に広げて、余分な油を取り除きます。
成分のバリエーションと代用
味に合わせて調味料を調整できます。人気のある選択肢は、ニンニク、ブラウンシュガー、パプリカ、チリパウダーなどです。
料理とサービングのヒント
焼きたてのポテトチップスは、気密容器に入れて1週間まで保存できます。
