子育てストレスとうつ病のリスク

親の父親は、喜び、誇り、個人的な成長や他の良いものを子供がいる人に莫大な量をもたらしますが、それはまた多くの困難をもたらすことがあります。研究者たちは、これらの課題が両親の精神的、感情的な幸福に影響を及ぼしかねないことを発見しています。それは本当の驚きではありません。育児にはストレスがかかることはいつも知られています。しかし、我々はこのストレスが私たちを親としてどのように影響するかについてのより多くの証拠を見出している。フロリダ州立大学のRobin Simon教授とVanderbilt大学のRanae Evensonによる育児ストレス研究では、両親には子供がいない大人よりもうつ病のレベルが有意に高いことが分かった。研究結果のハイライトのいくつかを以下に示します。

高いリスク要因

この研究では、特定のタイプの親が他の親よりもうつ病のレベルが高いことが分かった。うつ病のより多くの症状を呈した者には、

• 家に住む大人の子供の親
• 家にいない大人の子供の親
• 未成年の子供の親権を持たない親

リスクファクターの低下

最も抑うつ症状を呈した者には、

• マイナーな生物学的子どもと一緒に暮らす親
• マイナーな養子縁組の子供たちと一緒に住む親
• マイナー・ステップチャイルドと一緒に生きている親。

（これらの発見は、多くの人がこれらの両親が最大のストレスを経験すると想定されていたので、驚くべきことでした）。

結婚バッファー

結婚した両親もまた、未婚者よりも症状が少ない。男性と女性の両方が、以前の研究と矛盾し、親の誕生が女性にもっと影響を及ぼすという歴史的に保持されている仮定と矛盾しているため、うつ病の影響を均等に受けることが判明した。

すべて 親はより大きな危険にさらされている

研究者は驚くべきことに、特に結婚や雇用のような他の成人の役割がより高いレベルの感情的な幸福と結びついていることから、非親よりもうつ病のレベルが低い、上記に列挙されたすべての親のカテゴリーは存在しない。

生涯効果

また、驚くべきことに、子供たちが成長して家の外に出たときに、これらの症状が消えないという知見が得られました！研究者たちは、これは、両親がまだ子どもを心配していることと、子どもが大腸がんや育児に苦しんでいる時期から、自らの仕事や夫婦関係の問題があります。

これには何がありますか？

研究者は、これは親が他の人よりも心配する必要があるからだと考えています。私たちは、子どもたちの幸せを、子どもが幸せになればなるほど、泣いたり、歯ぎしりや悩みを抱えたり、就職やパートナーを探したり、子供を産んだりする時まで、心配しています。両親が子どもやその役割を楽しんでいないわけではありませんが、アメリカの親がしばしば比較的社会的に隔離されていることや、地域社会やその延長さえも常にサポートしているとは限らないため、子育ての感情的な犠牲者は高くなる可能性があります家族。

サイモン氏は、「これは私たちがこの社会でどのように育児をしているか」というプレスリリースによると、 「私たちはそれを非常に孤立した方法で行い、それを正しいものにするために個人として私たちの上に抱いています。私たちの成功は私たちのものですが、私たちの失敗も感情的に枯渇しています。

親にとってさらに困難なことは、人が子育ての困難を常に話しているとは限らず、どれだけのサポートが必要であるかを理解しているということではありません。この研究は、両親が彼らが抱いているかもしれない感情を検証し、報酬を与えるだけでなく、挑戦的な役割を果たすことを見て、社会的支援を求めて自分自身を世話するように促すのを助けることができます。

「両親は彼らが一人ではないことを知っているべきであり、他の人々もこのように感じている」と彼女は語った。 「これは本当に難しい役目ですが、アメリカの文化ではロマンチックなものです。親子はTVコマーシャルのようなものではありません」

親が育児ストレスを処理し、彼らの感情的な健康を守ることができる重要な方法がいくつかあります。親が自分の状態だけでなくリスクを認識し、ストレスを管理する手段を講じることが非常に重要です。これは、毎週の夜の夜、友人や親のサポートグループとの定期的な時間、忙しいスケジュールに取り組むことができる定期的な運動ルーチンを見つけること。

セルフケアはまた、ストレス管理の重要な側面であり、親として維持するのは難しいが、見過ごされることはない。定期的な睡眠（昼寝の助けを借りて達成されたとしても）は、健康的な食事を維持し、十分な運動や休息時間を得ることはすべて重要であり、両親によって絶対に達成することができます。試してみるべきいくつかの重要なセルフケア戦略があります。ここでは、プレイの重要性についてもっと詳しく説明します（はい、大人もプレーする必要があります）。最後に、あなたの子供と楽しむことができるいくつかの楽しいストレスリリーフを学ぶために時間をかけてください。

この記事よりもストレスマネジメントのヘルプが必要だと感じたら、お気軽に医師に相談してください。ストレスやうつ病には多くの効果的な治療法があります。