赤ちゃんのためのバナナ栄養成分

長い間、幼児の穀物（ほとんどの場合、米）は、幼児のための金の最初の食物であると考えられていました。しかし、近年、専門家は、野菜、果物、または肉で子供の堅実な食生活を始めることは良いことを発見しました。それを考えると、バナナは赤ちゃんのための理想的なスターター・ソリッド・フードです。実際、バナナは、すべての年齢と段階で、赤ちゃん、子供、大人のための素晴らしい食べ物です：自然に甘くて柔らかくて、フォーク（またはガム）とマッシュし、重要な栄養素がたくさん入っています。なぜバナナにそんなに魅力があるのか​​を知るために読んでください。

バナナは自然に甘い

中程度のバナナ（体重約126グラム）はわずか110カロリーと19グラムの砂糖を含みます：赤ちゃんは甘いものとバナナの味を味わうものに対して自然な親和性を持っています。母乳や処方を超えて

バナナには重要な栄養素が詰め込まれています

彼らは特にカリウムが豊富で、血圧を調節し、腎臓結石から保護し、老化によって起こりうる骨量の減少を防ぐのに役立つ鉱物です。たくさんの食品にはカリウムが含まれているので、健康的な食事を食べる子供は、栄養素が不足するようなことはありません（低カリウム血症と呼ばれる状態）。

バナナはまた、ビタミンA、B6、B12、葉酸塩を含む特定のビタミンだけでなく、様々な鉱物を誇っています。

バナナにはたくさんの繊維があります

フルーツあたり3グラム、実際には、繊維の毎日の総摂取量に重要な貢献をしています。しかし、（バナナ、米、リンゴ、トーストを含む）便秘の治療としてのBRAT食の人気にもかかわらず、便秘の子供にバナナを与えないことが最善です。これは、実際に便秘、タンニン、アミラーゼ耐性デンプンを悪化させることがあるバナナの2つの成分があるためです。子供が規則的な排便をするのを助けるためのより良い果物は、緑のキウイフルーツとプルーンです。

何バナナ しないでください 持ってる

食べ物は、彼らが提供するものだけでなく、テーブルに持ってこないもののおかげで、しばしばあなたに良いものです。バナナの場合、これは飽和脂肪、ナトリウム、およびコレステロールを意味し、すべての年齢の人々にとって健康的な食事に制限される食品のすべての成分を意味します。

バナナは非常に便利です

赤ちゃんのためのバナナの素晴らしい点の1つは、外出先でも手作りのベビーフードに変えることがいかに簡単かということです。彼らは自分で取り出しやすいジャケット（ピーラーやパースナイフは必要ありません）に入っています。冷蔵する必要はなく、一度剥がす必要はなく、熟したバナナをピューレにまぜることができますプラスチック製のフォークの後ろ - ファンシーベビーフード製造装置は必要ありません。

あなたの子供バナナを与える

バナナを購入するときは、色が完全に黄色で、茎で簡単に分離された果物を選択してください。両方の熟度が示されます。もちろん、あなたはまだ少し緑色ではないバナナを購入し、ボウル（冷蔵庫の外で）で熟すことができます。

冷蔵庫ではなく、室温で無添加のバナナを保管します。いくつかのバナナのバッチをピューレにする場合は、サイズを分けて凍らせてください。ピューレが茶色に変わることに気付くかもしれません。心配しないでください。これは自然であり、あなたの赤ちゃんが食べることが安全でないということを意味するわけではありません。レモンジュース、ライムジュース、リンゴジュース、またはライムジュースにスライスしてください。柑橘類のアスコルビン酸は褐変につながるプロセスに対抗し、果実の風味に影響を与えるべきではありません。そうであれば、ソーダを使ってみることもできます。

あなたの子供が成長するにつれ、あなたはバナナをダイエットの重要な部分にし続けることができます。彼女が約9か月齢になるまで、彼女を純粋な、または砕いておく。その後、それらをスライスされた四つの塊で指食物として提供することができます。彼女が一歳になる時までに、彼女に半分または全体を剥がしたバナナを渡すことができます。あなたがそれを知る前に、彼女は大きな子供のように彼女自身を引き剥がすことができます。