ディープネック屈筋 - ロンガスコリグループ

深い首の屈筋は、訓練されていない目には特に明白ではありませんが、それらはあなたの首の健康に重要な役割を果たしています。彼らはむち打ち症や他の首のけがの影響を受ける傾向があります。

深頸部屈筋は、長col、長it、直腸longおよび頸長筋からなる。すべてが首の安定性と良い姿勢を維持するのを助けます。

この4人のグループがそれほど重要なのはなぜですか。研究によると、慢性の首の痛みを持つ人々の約70％がここで弱くなっています。これがあなたに当てはまり、あなたがそれを治療されるならば、あなたの理学療法士はあなたにこれらの筋肉を強化するエクササイズを与えるかもしれません。そしてあなたのマッサージセラピストは、もし彼が神経筋技術で（できれば臨床的に）適切に訓練されていれば、緊張をほぐしそして動きを回復させるのを助けるためにそれらに対していくらかの複雑な仕事をするかもしれません。

Longus Colli - 重要な深い頸部屈筋

参考までに、4つの深頸部屈筋群のうち、この記事では主に縦筋について話しています。それはまたグループ全体について話します。

縦筋は深い頸部屈筋であり、それは単にそれが背骨の近くに位置しており、その仕事はあなたの首を前方に曲げることであることを意味します。それはまたあなたの頭をマッスルが位置する側に向けて（回転させて）傾けます。 （あなたは2本の縦筋の筋肉を持ち、1本はあなたの首の両側にあります。）

縦長結腸は首の一番上の椎骨、すなわちアトラスの間を後方の肩甲骨の背骨と同じレベルにある3番目の胸椎まで伸びています。 （肩甲骨は肩甲骨です。肩甲骨の後ろにあります。この場合、「背骨」という言葉は ではない バックボーンを参照してください。代わりに、それは肩甲骨、または肩甲骨の上部から発する骨の長い、水平に向けられた投影を指します。

ディープネック屈筋 - 姿勢と痛みにおけるそれらの役割

慢性頸部痛における縦筋結腸筋および他の深頸部屈筋の役割は複雑なものである。あなたが慢性的な首の痛みを持っているとき、深い首の屈筋が疲労する傾向があることはすでに確立されています。このような場合は、回転や回転のために頭の前部の筋肉を代用することができます。これが体の代償です。

あなたが首の状態を持っているときに深い首の屈筋も簡単に非アクティブ化されます。これは、同じ（首の屈曲）動作を実行する表面的に位置​​する筋肉と比較して特に当てはまります。

2016年の研究では、深い頸部屈筋を活性化し強化することで、この領域の姿勢を改善し、長期にわたって機能を高め、痛みや他の症状を軽減できることがわかりました。