骨減少症のための代替治療療法

骨減少症は、低骨量を特徴とする状態です。骨減少症の人は通常より骨密度が低いですが、その状態は骨粗鬆症ほど深刻ではありません。しかしながら、その状態が未治療のままであると、骨減少症の人々は骨粗鬆症を発症する危険性が高くなります。

米国では推定1,800万人が骨減少症を患っています。

代替療法

いくつかの天然物質および代替療法が骨の健康に及ぼす影響について研究されています。これが、いくつかの重要な発見事項です。

1）太極拳

骨粗鬆症や骨粗鬆症の高齢者49人を対象とした2007年の研究で、科学者たちは太極拳（ゆっくりとした優雅な動きと瞑想と深呼吸を組み合わせた古代中国の武術）での18週間のトレーニングでバランスが改善され、落下。

同年に発表された系統的レビューでは、太極拳は閉経後の女性の骨密度を維持するための効果的で安全かつ実用的な介入である可能性があると結論付けられています。しかしながら、レビューの著者は、太極拳の骨保護効果に関する既存の研究は量と質において制限されていると述べています。

2）緑茶

2009年に発表された報告書によると、緑茶の摂取は骨形成細胞の活性を刺激し、骨を弱める細胞の活性を抑制することで骨密度を改善するかもしれません。

3）ビタミンD

ビタミンD欠乏症および不全症は、骨減少症（ならびに骨粗鬆症）患者に共通しており、2006年の448人の研究を示唆しています。ビタミンDは、骨を形成し維持するためのミネラルキーであるカルシウムを体が吸収するのを助けるのに不可欠です。

太陽の紫外線を浴びるとビタミンDが合成されやすくなります。しかし、紫外線にさらされると皮膚がんのリスクが高まることが知られているため、アメリカ皮膚科学アカデミーは食品やサプリメントからビタミンDを摂取することを推奨します。

危険因子

加齢に関連したプロセスはミネラルと塊の骨を枯渇させるので、あなたが骨減少症（同様に骨粗鬆症）のためのあなたのリスクはあなたが年をとるにつれて増加する可能性があります。

さらに、女性は、男性よりも骨減少症および骨粗鬆症になりやすい傾向があります。これは、自然に低い骨ミネラル密度と、閉経期に起こる特定の骨に影響を与えるホルモンの変化のためです。

骨減少症のあなたのリスクを高める可能性がある他の要因は次のとおりです。

• 身体が十分な量のミネラルやビタミンを吸収するのを妨げる摂食障害やその他の問題
• 放射線療法または化学療法への曝露
• 骨粗鬆症の家族歴
• アルコールの過剰摂取
• ステロイドなどの特定の薬の使用

骨の健康を維持するためのその他の方法

これらの戦略は骨の健康維持にも役立ちます。

• 十分なカルシウムを摂取する（あなたの年齢、食事摂取量、その他の健康状態にもよりますが、一日あたり1000から1500mgの間）
• 体重負荷運動を含む定期的な運動をする
• カフェイン摂取制限
• 喫煙を避ける

からの一言 結構

研究が限られているため、骨減少症の代替医療を推奨するのは時期尚早です。症状を自己治療し、標準治療を回避または遅らせることは深刻な結果をもたらす可能性があることにも注意することが重要です。骨減少症（またはその他の症状）に対して代替医療を使用することを検討している場合は、必ず最初に医師に相談してください。