群発性頭痛緩和のための自然療法
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群発頭痛について（尼崎カイロ整体院） (十一月 2024)
群発性頭痛は、頭の片側に影響を及ぼす短期間ではあるが激しい発作で激しい痛みを引き起こします。あなたがこれらの耐え難い、しばしば衰弱させる頭痛を経験するならば、あなたは助けるかもしれない何らかの自然な治療法があるかどうか疑問に思うかもしれません。
正確な原因はわかっていませんが、男性、20歳以上の成人、および群発性頭痛の家族歴を持つ人々は、この状態のリスクが高いようです。喫煙、飲酒、およびストレス下にあることも、群発性頭痛発作のリスクを高める可能性があります。
症状
群発性頭痛は、多くの場合、片側の眼の中や周囲または頭の側面に発生する、焼けるような痛み、刺すような痛み、または安定した痛みを特徴とします。痛みはすぐに激しくなり、15分から2時間続きます。
発作は頭痛と同じ側の症状を伴います。症状は次のとおりです。
- まぶたの垂れ下がりや腫れ
- 過度の涙
- 血走った目
- 瞳孔狭窄
- 鼻づまりまたは鼻水
- 顔面紅潮、腫れ、または発汗
ほとんどの人は攻撃中に興奮したり落ち着かなくなったりします。片頭痛とは対照的に、群発性頭痛は片頭痛の特徴である予備的な徴候なしにしばしば起こる。
群発性頭痛は、一度に1週間から12ヶ月続く期間にしばしば起こり、その後少なくとも1ヶ月間止まる（「エピソード性群発性頭痛」として知られる）。何人かの人々は1年以上継続的にこれらの頭痛期間を持っているか、または1か月未満の休憩を持っています。
あなたが激しい痛みのエピソードを持っているならば、それは医者にすぐに会うことが重要です。場合によっては、群発性の頭痛が内頸動脈解離などの医学的状態の症状であり、直ちに治療が必要になることがあります。診断の一環として、あなたの医者は片頭痛のような頭痛の他の原因、そして痛みを引き起こしている可能性のある根底にある病状を除外します。
群発頭痛のための自然な治療
群発性頭痛によって引き起こされる痛みの激しくそして再発性の発作はしばしば即効性の痛みの軽減と予防的治療の両方が用いられることを意味します。これは、自然療法に関する入手可能な研究からのいくつかの発見です。
メラトニン
個々の疼痛発作も一連の攻撃も、正確な時刻に規則正しく発生することがよくあります。クラスターは特定の睡眠段階中に発生する傾向があり、春と秋の夏時間の変更中に増加することが多く、科学者は視床下部（体内時計または概日リズムを調節する脳の一部）が関与すると仮定します。
メラトニン（視床下部によって制御される睡眠覚醒サイクルの調節に役立つホルモン）に関する2016年のレビュー 頭痛 メラトニンサプリメントは、群発性頭痛の治療においてプラセボよりも効果的であることを発見しました。レビューの著者らは、メラトニンと群発性頭痛の間にあり得る関係をよりよく理解するためにさらなる研究が必要であると結論を下した。 2016年の米国頭痛学会治療ガイドラインで、群発性頭痛発作の頻度を減らすことにおいて「おそらく効果的な」評価に値する唯一の天然薬です。
に掲載された報告書によると 治療学と臨床リスク管理 2015年に、メラトニンは、従来の治療に反応しない、および/または不耐性または禁忌が標準的な予防的治療の使用を制限する場合に、群発性頭痛を有する一部の人々において長期予防の選択肢と見なされ得る。
しかし、メラトニンサプリメントが体内のセロトニンレベルに影響を与える可能性があることに注意することが重要です。さらに、メラトニン製品の2017年の分析では、メラトニンサプリメントの26％にセロトニンが含まれていたことがわかりました。メラトニンを試すことを検討している場合は、医師に相談してください。セロトニンレベルに影響を与える薬を服用している人は、セロトニン症候群のような深刻な悪影響を防ぐために特に慎重になるべきです。
カプサイシン点鼻薬
予備的研究によると、カプサイシン（唐辛子の有効成分）を含む鼻腔用スプレーは、群発性頭痛発作の痛みを軽減するのに役立つ可能性があります。カプサイシンスプレーは、三叉神経（目の周囲と頭の側面の周りを走る顔面神経）を脱感作し、痛みに関係する化学物質のレベルを枯渇させることによって鼻の中で局所的に作用すると考えられています。
2016年米国頭痛学会の治療ガイドラインを研究している専門家による新たな研究は発見されておらず、頭痛と同じ鼻の側面にカプサイシンを使用することによって発作の数を減らすことにおいていくつかの効果を見出した古い研究だけです。その結果、彼らはそれを推薦をするには不十分な証拠があるとしてそれをランク付けします。
カプサイシンは様々な形態で入手可能であるが、市販の鼻腔用スプレーのみが群発頭痛のために検討されてきた。非滅菌の自家製カプサイシン点鼻薬や洗剤は使用しないでください。
ダイエット、ライフスタイル、そしてストレス解消
アルコールによっては、頭痛を引き起こすことがあります。アルコールを飲む場合は、クラスター期間中にアルコールを避けることを検討してください。喫煙、明るい光、過熱（暑い天気、サウナ、激しい活動、温泉、シャワー）、そして高地にいることも、一部の人々に攻撃を引き起こす可能性があります。
硝酸塩が多い食品（ベーコン、ホットドッグ、ランチョンミート、その他の保存および加工肉など）を含む、特定の食品が一部の人に攻撃を引き起こす可能性があります。
処理
疼痛は急速にピークに達するため、治療には速効型鎮痛薬と予防的治療が含まれることがよくあります。
- スマトリプタン（Imitrex）の注射
- 酸素療法
- ゾルミトリプタン、スマトリプタン、または局所麻酔薬の点鼻薬
- ゾルミトリプタンなどの経口薬
- ジヒドロエルゴタミン（DHE）
- 神経ブロックと注射
あなたの医者はあなたと外科的選択肢（神経刺激のような）を話し合うかもしれません、特に薬が痛みを助けないならば。
未治療のままにしておくと、群発性頭痛は何年にもわたって再発し、毎日の機能を妨げる可能性があります。群発性頭痛は、うつ病（夜間の発作によって引き起こされる睡眠障害に一部関連している）、不安、物質使用障害、および心血管疾患のリスク増加に関連しています。
テイクアウト
あなたやあなたが知っている人が頭痛になると、頭痛がどれほどひどい痛みを伴うかをよく知っているでしょうし、痛みを自然に軽減する方法を模索しているかもしれません。しかし、研究が限られているため、群発性頭痛を治療するための治療法を推奨するのは時期尚早です。
それでも自然な代替品を試すことを検討している場合は、それがあなたにとって正しいことを確認するために、まず医師と相談することを忘れないでください。メラトニンのようないくつかの治療法は、副作用と薬物相互作用の可能性があり、あなたには適切ではないかもしれません。
アルコール、タバコ、極端な暑さ、高度、さらには特定の食品など、攻撃を引き起こす可能性があることがわかっている要因を回避することで、クラスターの頭痛をある程度軽減することができます。日記をつけることは、攻撃を誘発する要因を特定して回避するのに役立ち、痛みのない状態に保つのに役立ちます。
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- 群発性頭痛。メイヨークリニック。
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