簡単フルーツ朝食ピザ
目次:
【バレンタインデー】Valentine朝ごはん♡「苺とりんごのフルーツピザ！」 【料理レシピはParty Kitchen?】 (十一月 2024)
栄養強調表示（1回あたり）
カロリー358脂肪8g炭水化物55gタンパク質19g栄養表示ラベルを表示栄養表示を非表示| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：1（1ピザ） | |
| 1回あたりの量 | |
| カロリー | 358 |
| デイリーバリュー* | |
| 総脂質 8g | 10% |
| 飽和脂肪3グラム | 15% |
| コレステロール 6mg | 2% |
| ナトリウム 258mg | 11% |
| 総炭水化物 55g | 20% |
| 食物繊維8g | 29% |
| 総糖30g | |
| 11gが加えられた砂糖を含みます | 22% |
| タンパク質 19g | |
| ビタミンD 2mcg | 10% |
| カルシウム245mg | 19% |
| アイロン2mg | 11% |
| カリウム616mg | 13% |
| *％Daily Value（DV）は、一食分の栄養素が日々の食事にどれだけ寄与しているかを示します。一日2,000カロリーは一般的な栄養アドバイスに使われています。 |
朝食にピザ？はい、あなたはたった10分で楽しく健康的なフルーツの朝食ピザを作ることができます！
この甘いフルーツのピザは子供や大人が飾って食べるのが楽しいです。全粒穀物トルティーヤからの繊維、新鮮なフルーツ、ギリシャヨーグルトからのタンパク質、そしてピーナッツバターからの健康的な脂肪で、この朝食はそれ自体でバランスがとれていて、それがおいしいのと同じくらい簡単にできます。
材料
- 1全粒小麦のトルティーヤまたはフラットブレッドラップ
- 1（5オンス）コンテナベリー風味のギリシャヨーグルト（私はブルーベリーを使いました）
- 1/2小バナナ
- 2いちご
- 1/4カップブルーベリー
- 1/2大さじ天然ピーナッツバター
準備
- オーブンを４００°Ｆに加熱する。
- カリカリになるまでトルティーヤまたはフラットブレッドをトーストします（約5分）。オーブンから取り出して皿の上に置く。
- ヨーグルトをトルティーヤの上に均等に広げる。
- バナナとイチゴのスライスバナナのスライス、イチゴのスライス、そしてブルーベリーのトップヨーグルト。
- ピーナッツバターをちりばめます。
- 細かく切って仕える。
成分のバリエーションと代用
ヨーグルトやフルーツの味を好みに合わせて変えることができます。
クリエイティブになりましょう！
どんなナッツやシードバターも動くでしょうから、あなたが持っているものを使ってください。ナチュラルで鼻水のかかるバターは、霧雨が降りやすいです。食料品を買うときは、必ず材料リストを確認してください。食材が最も少ないナッツバターを選びたいのです。ナッツだけのナッツバター、または店頭で作ることができるものがあれば、それは最も自然です。
料理とサービングのヒント
あなたのトルティーヤを注意深く見てください - それはすぐに燃えることができます！
