各段階の労働に対処するためのヒント

労働の第一段階は、私たちが一般に労働と考えるものです。この段階の中には、3つの段階があります。各段階から物理的に何を期待するのか、それに対処するための提案もあります。

労働は大きく3つの段階に分けられます。

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労働の段階

早期労働

最初の段階のこの段階は、あなたが最も時間を費やすところです。これは、規則的ではあるが非常に近くにあったり、非常に長く持続したりしない収縮によって特徴付けられる。収縮は10分間隔で、たったの30〜45秒しか続かないかもしれません。これは、ほとんどの女性にとって非常に快適な陣痛段階であり、陣痛を緩和する機会です。

現役労働

収縮がより激しくなるにつれて、あなたは活発な労働に動くでしょう。ここでは、収縮は規則的であり、そして互いに接近しそして持続している。それらは3分から5分間隔で、最大60秒続くことがあります。これは深刻な段階です。ママは仕事に就き、本当に彼女の対処技術の多くを使用します。

遷移

最も困難な、しかし労働の第一段階の最も短い段階。トランジションはテレビ出生のすべてです。これらの収縮はより強くそしてより長くなりそして子宮頸部を拡張し終える。通常最後の90〜120秒で、その間の休憩時間が長くなります。一般に、この段階は30分から2時間続くだけです。

各フェーズで何センチメートル拡張する必要があるかを多くの人があなたに伝えようとします。これは、労働の段階を定義する唯一の方法ではありません。あなたは移行のような収縮を示すことができて、たった4〜5センチメートルであることができます、しかしそれでもまだ赤ちゃんを産むことに本当に近い。非常に少数の女性が1センチメートル、2センチメートル、3センチメートルなどを拡張することを覚えておくことが重要です。多くの女性は拡張に飛び込むでしょう。そして4センチメートルが拡張されてから数分以内に完全に拡張されるという話さえあるでしょう。そのため、子宮頸部がほとんどの女性に対して行っていることよりも、収縮の強さとそれがどのように発生しているかに注意を払うことがより重要です。

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早期労働

最初の段階のこの段階は、あなたが最も時間を費やすところです。これは、規則的ではあるが非常に近くにあったり、非常に長く持続したりしない収縮によって特徴付けられる。収縮は10分間隔で、たったの35秒しか続きません。これは、ほとんどの女性にとって非常に快適な陣痛段階であり、陣痛を緩和する機会です。

初期の労働は通常楽しい時間です。あなたは実際にこれが本当に労働であるかどうか疑問に思うことのかなりの量を費やすかもしれません。他の女性は、これらの軽い収縮を通して眠るか、または違いに気付かずにその日のうちに動き回ります。

あなたが感じるかもしれないもの

• 非常に扱いやすい契約
• 腰痛が少ない
• ゆったりスツール
• ブラッディショーまたは粘液の増加（粘液プラグ）

行動と態度

一般に、あなたはこの労働段階に興奮するでしょう。すべての赤ちゃんがもうすぐここに来るでしょう、妊娠の終わりは近くにあり、あなたは子育ての次の段階に進んでいます。何人かの女性は緊張して、労働がもっと激しくなったらどうなるかわからない。

この段階では、パートナーはもう少しパニックに陥る傾向があります。これがすべてを成し遂げる最後のチャンスです。彼らはあなたが労働であなたを支援する方法を知っているかどうか疑問に思います。良いニュースは、女性が落ち着いているとき、パートナーはパニックに陥り、女性が慌てているとき、パートナーは落ち着いているということです。

対処方法

あなたは本当にこの労働段階のために多くの身体的なサポートや指導を必要としないでしょう。あなたの最善の策は、あなたができる限り収縮を無視することです。気分が悪くなった場合は、計画通りに一日を続けてください。多くの女性は、仕事を続けるか、予定していたものをすべて終了することを選択します。

この段階を効果的に管理するための秘訣は、休息と活動を交互にすることです。あなたの流動性を保ち、慰めに食べることを忘れないでください。

ここに労働でやるべきことのいくつかの提案があります：

• 散歩する
• バッグの梱包を完了
• 赤ちゃんに手紙を書く
• 赤ちゃんの部屋に座ってリラックス
• 映画を見る
• 面白い動画を借りる
• デートナイトをして夕食に行きます

あなたのパートナーがするべきこと：

• 彼女がそれを望めば、彼女の会社を続けなさい
• 彼女が動き回るように励ます
• 彼女の背中をマッサージしてリラックスを促します
• いくつかの収縮を計る
• 彼女を賛美する
• あなたが助けることができる最後の分の事柄があるかどうかを確認してください

早期労働を費やす方法

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現役労働

収縮がより激しくなるにつれて、あなたは活発な労働に動くでしょう。ここでは、収縮は規則的であり、そして互いに接近しそして持続している。それらは3分から5分間隔で、最大60秒続くことがあります。これは深刻な段階です。ママは仕事に就き、本当に彼女の対処技術の多くを使用します。

あなたが感じるかもしれないもの

• 互いに近づき、注意が必要な収縮
• サポートが必要
• 収縮へのチューニング
• 飲食への関心が低い

行動と態度

あなたがそれぞれの収縮でより深刻になるにつれて、リラックスは重要になるでしょう。気を散らすことを調整し、出生前の前向きな環境を作ることが重要になります。あなたは彼らがあなたに触れさせるのを好むかどうかに関係なく、誰かと一緒にいたいという願望を感じるかもしれません。一人でいたくないというのはよく言われることです。

対処方法

ここでやるべきことのいくつかの提案があります：

• 頻繁にポジションを変える
• 散歩する
• 風呂やシャワーを浴びる
• ロッキングチェアでロック
• 骨盤傾斜を行う（腰痛に最適）
• リラックスに集中する
• 視覚化を使用する

あなたのパートナーがすることができること

• 彼女がそれを望めば、彼女の会社を続けなさい
• 飲んでトイレに行くように彼女に思い出させる
• 彼女が動き回るように励ます
• 彼女の背中をマッサージしてリラックスと快適さを促進
• 彼女の環境を守る（暗く静かにする）
• 彼女を賛美する
• 病院または出生センターに行くことについてのアドバイスのために開業医を呼んでください
• あなたのドウラを呼び出します
• 出産のために、あなたの物資がすぐに利用可能であることを確認してください

あなたの開業医を呼ぶ

あなたが電話をかける必要があるとき、または陣痛の初期の間に電話であなたのために利用可能になるとき、多くの医者と助産師はあなたに言うでしょう。電話をかける前に、電話番号を手元に用意し、一般的な情報を用意してください。一般的に、彼らは収縮の長さ、それらがどれだけ離れているか、そしてウォーターバッグが壊れたかどうかを知りたいでしょう。

あなたが出産を予定している場合、あなたの施術者はあなたをチェックし、出産のために来る準備ができるまで前後に電話をかけるために早く来るかもしれません。

労働病院への行き方

あなたが出産を計画していない場合は、おそらくこの段階の終わりに向かって、または次の段階に早くに病院または出生センターに行くでしょう。事前にルートを計画したり、時刻や道路の閉鎖について特別な考慮を払うことで、これはより簡単な旅行になります。多くの女性はまた車の中でいくつかの枕で気分が良くなるでしょう。旅行中に水が壊れたり、水がすでに壊れている場合は水が漏れることを心配する人もいるでしょう。タオルを座席に置いて体液を捕らえることも、ママがマキシパッドを着用することもできます。

どこに駐車するのか、どこに入るのか、そして誰かにあなたが近づいていることを警告する必要があるのか​​、それともただ現れるべきかを知ってください。また、出産のために部屋に直行するかどうか、または労働を最初に評価するためにトリアージ領域に滞在する必要があるかどうかなどの手順を知っておくと、出生地への移行をより円滑に進めるのに役立ちます。

運転についての賢明な言葉：ゆっくりと安全に行きなさい。あなたが彼女に赤ん坊を引っ張ってもらっているのではないかと心配なら、自分をスピードアップさせ危険にさらさないでください。彼女はおそらく車の中で非常に不快になるだろう、そしてあらゆるバンプは彼女の不快感を増加させます。あなたがそれを安全で快適な車の旅にするためにあなたができることをしなさい。

病院へ行くためのアドバイスは？

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遷移

最も困難な、しかし労働の第一段階の最も短い段階。トランジションはテレビ出生のすべてです。これらの収縮はより強くそしてより長くなりそして子宮頸部を拡張し終える。それらは通常その間のおよそ同じくらいの長さの休憩で90-120秒続く。一般に、この段階は30分から2時間続くだけです。

あなたが感じるかもしれないもの

• 長くて激しい収縮
• サポートが必要
• ほてり
• げっぷやげっぷ
• 震え
• 赤ちゃんが下降し続けるにつれて低圧
• あなたの水は壊れるかもしれません
• 謙虚さの喪失
• 食欲減少

行動と態度

これは最も困難で最短の労働です。これはそれが本当に激しくなるところです。多くの女性は、「これはできません」のようなフレーズで答えます。この間彼女が本当に必要としているのは、激しいコーチングと交際です。

対処方法

ここでやるべきことのいくつかの提案があります：

• 頻繁にポジションを変える
• 一度に1つの収縮を取る
• 風呂やシャワーを浴びる
• ロッキングチェアでロック
• 骨盤傾斜を行う（腰痛に最適）
• リラックスに集中する
• 視覚化を使用する
• 休憩時間を効果的に使う
• 目標に集中し続ける

あなたのパートナーがするべきこと：

• 彼女の顔と首のためのクールな布
• 可能であれば室内の温度を変更する
• 彼女を励まし、これが短い部分であることを彼女に思い出させなさい
• 彼女がそれを望めば、彼女の会社を続けなさい
• 飲んでトイレに行くように彼女に思い出させる
• 彼女が動き回るように励ます
• 彼女の背中をマッサージしてリラックスと快適さを促進
• 彼女の環境を守る（暗く静かにする）
• 彼女を賛美する

彼女がプッシュしたい場合はどうするか

赤ちゃんが下に動いているために圧力が高まると、子宮頸部が完全に拡張していなくても、母親は欲求を表明したり、押したりする必要があります。

これには2つの考え方があります。1つは、彼女が衝動を押すのが拡張プロセスを終わらせるのを助けると感じる限りです。もう一つは、完全な拡張の前に押すことはすべて子宮頸部の腫れを引き起こし、そしてプロセスを遅らせるということです。何人かの女性は、7センチメートルのところで気分が悪くなったときに体を動かし、子宮頸管を素早く消失させます。時には9センチメートルで押すように感じた女性は、彼らの子宮頸部の腫れがありました。あなたが数回テストプッシュを試す間、最もよいアドバイスは誰かにあなたの子宮頸部をモニターさせることです。各収縮のピーク時に、衝動に対処するのに十分であるが腫脹を引き起こすのに十分ではない小さいプッシュが時々最良である。

あなたが指示されている場合 ではない ここにプッシュするいくつかのヒントがあります：

• ママにあごを空中で持ち上げさせる
• 彼女は大声で喘ぎます
• 彼女に息を止めさせるな
• 彼女が自分の顔から吹き飛ばそうとしていることを彼女の顔の上に風船または羽を想像させてください。

良いコーチであること

労働する女性には助けが必要です。彼らは彼らの好みが労働におけるすべてのためのものであることを知っていて、彼らが彼らの目標を達成するのを手伝う誰かを必要とします。彼女のコーチとして、あなたはそこにいる他の誰よりも明らかに優れています：あなたは彼女を最もよく知っています！あなたの仕事は彼女を支持し、熱心にそして彼女に献身することです。

リラクゼーションとポジショニングを実践することで、あなたはその素材に慣れていくことができます。

出生を楽しんだり、自分自身の面倒をみたりするのを忘れないでください。軽食を詰め、可能であればトイレに行き（一人にしないでください）、陣痛をしながら背中を保護します。身に着けていることは長期的には彼女を助けないことを忘れないでください！

あなたが労働で選ぶポジションはあなたの進歩を助けるか妨げるでしょう。あなたができる最悪のことの一つは、ベッドに入ってそこにいることです。

ホルモンのリラキシンを覚えておいてください、これはリラキシンが非常に良いところです！ベッドに横になると、実際には骨盤の一部が平らになり、動きにくくなります。これは赤ちゃんのための場所を作ることを難しくします。あなたが動き回ることによって、赤ちゃんがあなたの骨盤に降りることを可能にするためにあなたの骨盤により多くの機動性とより大きな柔軟性を可能にします。

赤ちゃんの位置とあなたの快適さのレベルに応じて、ここでいくつかの陣痛を試すのに良い位置です：

• 歩く
• ロッキング
• しゃがむ
• 手と膝
• 横になっている

これらは、労働と出生のための立場の完全なリストでは決してありません。柔軟になり、労働のさまざまな立場を試してみてください。あるものは他のものより気分が良くなるでしょう。

• 労働ポジションガイド
• 痛みを和らげるためのさまざまな労働者の立場
• 出生ボールを伴う労働者の地位