どのようにメラトニンを取ることがあなたの片頭痛を防ぐことができます

メラトニンは、松果体から放出されるホルモンで、脳の深部に位置する小腺です。メラトニンは多くの役割を果たすが、睡眠/覚醒サイクルを調節する役割は主に知られている。

研究は、低レベルのメラトニンと片頭痛の間の関連性を見出している。より具体的には、慢性片頭痛を有する人々は、エピソード性片頭痛を有する者よりも低いメラトニンレベルを有することが見出されている。

さらに、片頭痛のない日と比較して、片頭痛発作時のメラトニンのレベルが低いという攻撃に基づいて、片頭痛患者のメラトニン濃度に差があることが研究によって分かっている。

これらの知見のために、研究者らは、メラトニンの補給が片頭痛を予防するのに役立つかどうかを検討し始めている。

片頭痛予防におけるメラトニン

2016年のある研究では、神経学、脳神経外科、精神医学のジャーナル約180人の片頭痛患者が、就寝前に毎晩、3mgのメラトニン、プラセボ錠、または25mgのアミトリプチリンのいずれかを受けるように無作為化された。参加者は12週間追跡した。結果は、メラトニンがプラセボよりも有意に良好であり、片頭痛発作の予防においてアミトリプチリンに匹敵することを見出した。さらに、メラトニンはアミトリプチリンよりも良好な耐容性を示し、有害作用（眠気のような）がより少ないことを意味する。

もう一つの支持的な研究は、機能的な神経学。この研究では、慢性緊張型頭痛または片頭痛を呈した41人の参加者が、毎晩就寝30分前に6ヶ月間メラトニン4mgを6ヶ月間服用しました。

結果は、ベースライン（メラトニン開始前）と比較して、治療の6ヶ月後に頭痛および片頭痛の数が有意に減少したことを見出した。

しかし、この言及された研究が機能的神経学パイロットスタディです。これは対照群がなかったことを意味し、参加者はメラトニンを服用していることを知っていました。換言すれば、プラセボ効果がここで役割を果たした可能性がある。

また、すべての研究がメラトニンの補給を受けて片頭痛を軽減する利点を示しているわけではありません。たとえば、2010年の神経学片頭痛の46人の参加者は、8週間の就寝前に、プラセボ錠剤または2mgの徐放性メラトニンを受けるように無作為に割り付けられた。

結果は、メラトニンとプラセボ錠剤の両方が片頭痛の減少をもたらしたが、両者の間に実質的に差はなかったことを示した。換言すれば、メラトニンはプラセボよりも優れているとは認められなかった。

いくつかの専門家は、短期間（わずか8週間）や研究の期待されるプラセボ効果よりも高いなど、この研究にはいくつかの限界があると主張するかもしれない。