実行のための医学的クリアランスの取得

あなたが走っていないなら、医師から身体検査を受けることが、優れたランニングシューズを選ぶよりも大きな優先事項になるはずです。これらの問題のいずれかが当てはまる場合は、医師の診察が特に重要です。

• あなたは1年以上座っています。
• あなたは現在運動しておらず、65歳以上です。
• あなたは心の病気と診断されています。
• あなたが妊娠しています。
• あなたは太りすぎです
• あなたは現在または過去の喫煙者です。
• あなたは高血圧です。
• あなたは糖尿病です。
• あなたには心臓病の家族歴があります。
• 特に自分自身を発揮するときには、胸の痛みがあります。
• あなたはしばしばかすかな気持ちをしたり、めまいの激しい呪文を持っています。
• あなたには別の病状があります。

医師に相談する

医師の診察を受けて、実行計画と目標を医師と共有し、計画や健康上の問題を評価させるようにしてください。どのようにランニングが既存の条件に影響を与えるか尋ねます。過去に怪我をしたことがある場合は、医師がそのことを認識しているかどうかを確認し、再発を予防する方法があるかどうかを尋ねます。ランナーにとって一般的な健康上の問題や、それらを避ける方法について知ることができます。体重を減らそうとしている場合は、医師に知らせてください。

あなたの試験には、あまりにも激しく運動すると表れる潜在的な心臓血管の問題を除外するために、運動ストレステスト（通常はトレッドミルで行われます）が含まれている必要があります。

定期的な運営を開始したら、年単位の身体をスケジュールして、あなたがまだ健康状態にあることを確認してください。